我的暴食不可复制,成功减重30斤后的生活[防暴方法] 

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何须计较与安排

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帖子我会一直更新,不打算开别的帖子,只此一贴

我想说,我尝试的减肥方法其实不多,无非就是运动法和节食法。

但最终我得出结论就是,减肥的最有效方法就是一个高的代谢和饮食的控制。

但是控制饮食后,代谢就会降低。

所以当时我为了提高代谢,每天还坚持早上跑步,晚上散步。

我是用过午不食减下来的。

不知道有没有人和我一样,在半夜常常会有心悸睡不着的时候呢~因为饥饿~

但是当华丽丽减肥成功时,我很开心,因为夏天可以穿美美得衣服,而且别人也纷纷地向我请教减肥秘籍~

话说当时还真是虚荣心得到了极大的满足~

可是这种方法真的事把我推向了一个极端

去年过年的时候我因为想坚持自己的方法而不想吃年夜饭而与爸妈起了争执

现在回想起来很难过

因为长期的过午导致我害怕一切食物,因为我觉得多吃一口那些减下去的肉又会回来

所以当时我陷入了一种烦闷与抑郁的状态

我想肯定的是

女孩子减肥是必须的,因为年轻美好的年华就那么几年,难道不应该让自己以最好的姿态去享受吗

但是我承认我的方法十分错误,而且我的享受也十分短暂,仅仅来自于片刻的虚荣。、

片刻过后便是空虚与挣扎,每天与各种食物挣扎~

记得当时我因为减肥导致身体急剧亏空,

大姨妈不来了(直至现在已经一年了),

头发大把大把掉,

脸色本来由于起初的减肥变得白皙到后来没有营养的蜡黄~

其实我当时减肥成功后便得了暴食症

我自己不觉得

因为我认为是时候适当犒劳身体,于是便会一下子吃了一大堆东西,知道吃不动

但到后来减肥成功时间久了后,我便觉得没意思了

仅仅为了别人的眼光活着,糟蹋了我的身体

而且当时我的身体极具虚弱(最瘦的时候是46公斤,168身高)

所以我开始了频频暴食

暴食是痛苦的,因为你的胃会被撑得十分难受你的嘴却似乎没有想停止的意思

于是当你暴食一次后,便会想着“补偿”

我的方法就是饿一至两天~

如此交替,恶性循环!

我现在由于暴食了一段时间后体重又有些回升了

所以我又要重新开始减肥

不过这次我不会再这么傻了

我要追求有营养和又质量的瘦身

我不再一味地节食,也不再抛弃肉肉了

吃素固然很好,可是我们是肉食动物,植物蛋白不那么容易被人体吸收(这是由科学依据的)

所以我希望以我的前车之鉴能给后来减肥的JM们一个提醒

别步我的后尘

不过你们有什么减肥的问题还是可以问我的,虽然我的减肥方法不健康

可是我毕竟还是减下来了

而且再这个过程中有很多有用的东西还没一一写下来

经验之谈撒~

ps我的那个老中医说过,如果想恢复饮食最好是多吃健脾胃的食物,且易于消化的好,先恢复代谢水平,把脾胃养好~

pps其实如果JM想暴食的话,可以尝试着到面去,走起,我的经验是,边走边吃不会吃那么多而

且有运动消耗~

ppps早上醒来先揉揉肚子,从胃部到肠子可以摸到一条硬物,这便是便便大笑,反复揉揉,之后你便可以通畅排便便~小S姐的方法!管用的啊~

pppps千万不要坐着暴食,因为你暴食完后你就会撑得动不了了,这样只会越来越肥~~不行

 

 ps:我发现好多人和我以前一样,吃得不多但是为了保证营养吃的东西都精益求精,不过有些东西吃了其实没有那么大功效,或者说要吃好多好多才有用~~

譬如,红枣这东西。

红枣的作用被过分夸大了,如果像我一样减肥过了,而且已经有过减肥经历的JM像我一样脾胃肯定很虚弱了,而红枣主要是糖分,而且枣皮像我们的肠胃不能完全消化,无疑加重了负担,所以红枣吃一个两个没什么不好也起不了多大作用,如果想补充铁元素还不如吃两块鱼肉~~

pss减肥最怕有挫败感,因为太急于求成的原因,所以当明天你一早起来发现还有那么多肉肉的时候,不要管他,叹口气后就不管了,继续坚持吧,一个礼拜后你会发现,你不理他他自己就走啦~~

 【2013.2.1今天被打击了,一阿姨见我说我怎么又胖了~~可惜我下午又吃了好多花生,嘿嘿~】

ps:(这段纯属个人想法)我这人以前暴食是什么饼干蛋糕都吃,但是现在我如果实在又暴食了的话,我会选择有机的食物了,虽然暴食怎么说都是不好的,可是我想着有机的食物对身体更好些没那么多添加剂,吃完后我的心情也不会太糟糕了~而且皮肤会变好,尤其是吃了主食~

pps睡觉这东西好是好,可是对于减肥的人来说是大忌~减肥的话还是多动动的好,没事躺下只会降低代谢和长肉肉的 ~~

ppps:话说我超喜欢吃香蕉和雪梨的人,告诉大家香蕉一定要买对哦,买成芭蕉(芭蕉和香蕉的区别在于皮上的棱条数目,少于三条的就是芭蕉啦)的话,会导致便秘啊(这就是好多人为什么本来想解决便秘问题反而越来越严重的关系啦)~雪梨这东西在水果之中营养没那么高,不过水水的,而且降火~

pppps:我提倡吃肉肉的,可是也要适可而止哦,不然湿气会导致食物滞留在肠胃,难以排出就会便秘啊,毒素满身跑啊~~~无语

  

qindan1030

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亲说得很对啊 很多MM都是走过节食啊暴食的弯路 我也是这样的 好好调整 会好的! 大家一起加油~

何须计较与安排

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嗯,一起加油吧~怎么着不能输给这团肉,不管怎么样我们都应该和食物和平相处

没有不好的食物,只有不好的饮食习惯~

菱花飘香——吃的快是导致暴食的罪魁祸首

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同感,过度节食一定会迎来暴食的,这是身体的变态反应,是过来人都知道,也深受其害。暴食不是暴到多少食物才算,是暴食过程中那种明明到了食不知味的程度、但还是会不停往嘴里送食物的心态和过程,可怕的暴食,让坚持运动和合理饮食把我们拉回到正道上吧。

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菱花飘香——吃的快是导致暴食的罪魁祸首写道:

同感,过度节食一定会迎来暴食的,这是身体的变态反应,是过来人都知道,也深受其害。暴食不是暴到多少食物才算,是暴食过程中那种明明到了食不知味的程度、但还是会不停往嘴里送食物的心态和过程,可怕的暴食,让坚持运动和合理饮食把我们拉回到正道上吧。

确实啊,起初是减肥会上瘾,总觉得还没有瘦够~后来是暴食上瘾,总觉得只暴这一次,过后一定不能这样了~可是~~大哭

菱花飘香——吃的快是导致暴食的罪魁祸首

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同感,过度节食一定会迎来暴食的,这是身体的变态反应,是过来人都知道,也深受其害。暴食不是暴到多少食物才算,是暴食过程中那种明明到了食不知味的程度、但还是会不停往嘴里送食物的心态和过程,可怕的暴食,让坚持运动和合理饮食把我们拉回到正道上吧。

确实啊,起初是减肥会上瘾,总觉得还没有瘦够~后来是暴食上瘾,总觉得只暴这一次,过后一定不能这样了~可是~~大哭

最后MC还会离你而去。。。。。。我,就曾经这么一路走来。。。。。。。

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确实啊,起初是减肥会上瘾,总觉得还没有瘦够~后来是暴食上瘾,总觉得只暴这一次,过后一定不能这样了~可是~~大哭

最后MC还会离你而去。。。。。。我,就曾经这么一路走来。。。。。。。

我也从去年三月份开始没来了,直到十二月份持续一个月的暴食后竟然奇迹般地回来了~看来我是太亏待自己的身体了~

你现在怎么啊~

周小笔974

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我去年五月份不怎么吃一个月瘦了10斤。现在全部涨回来了。。哎。还是健康的减肥比较好。饮食控制热量

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周小笔974写道:

我去年五月份不怎么吃一个月瘦了10斤。现在全部涨回来了。。哎。还是健康的减肥比较好。饮食控制热量


你这种情况很好减下去啊~大s说过,用多长时间胖回来就用多少时间减下去才最好

眼泪为谁流?

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我和亲的情况很像,暴食很痛苦的,正在努力改正,合理饮食才是正道。。。

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眼泪为谁流?写道:

我和亲的情况很像,暴食很痛苦的,正在努力改正,合理饮食才是正道。。。

握爪~

我们要养成良好饮食习惯啊,坚持21天合理饮食~fighting~

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微笑

周小笔974

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何须计较与安排写道:
周小笔974写道:

我去年五月份不怎么吃一个月瘦了10斤。现在全部涨回来了。。哎。还是健康的减肥比较好。饮食控制热量


你这种情况很好减下去啊~大s说过,用多长时间胖回来就用多少时间减下去才最好

我现在用控制热量的方法加运动。剪了7斤了。还在继续努力

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何须计较与安排写道:

我也从去年三月份开始没来了,直到十二月份持续一个月的暴食后竟然奇迹般地回来了~看来我是太亏待自己的身体了~

你现在怎么啊~

我也早好了,是几年前的事情,记得当时好象是三个月没来,后来去看中医,吃中药,饮食再跟上,正常吃饭,甚至还会吃多,九月份没的,到十二月的时候来了。所以现在不敢随便节食了,就怕这个不来。尽管我已到了人说的中年期,但我也不能提前把MC给弄丢了呀,对吧。

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何须计较与安排写道:

我也从去年三月份开始没来了,直到十二月份持续一个月的暴食后竟然奇迹般地回来了~看来我是太亏待自己的身体了~

你现在怎么啊~

我也早好了,是几年前的事情,记得当时好象是三个月没来,后来去看中医,吃中药,饮食再跟上,正常吃饭,甚至还会吃多,九月份没的,到十二月的时候来了。所以现在不敢随便节食了,就怕这个不来。尽管我已到了人说的中年期,但我也不能提前把MC给弄丢了呀,对吧。

嗯,饭一口一口吃,肥一点一点减~
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