【Aubree心理辅导室】我用生命来向你道来减肥厌食暴食催吐抑郁各种苦逼[养生,健康] 

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Aubree

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(_)我就这么开贴了,先来自我介绍一下

叫我Aubree就好,96年的双子。以前60kg165cm。厌食那会30kg167cm。现在恢复了,45kg 170cm

有关于减肥的一切我都经历过,健康减肥,厌食,暴食,催吐。然后减肥造成的心理疾病我也全占完了,重度抑郁,躁狂症,各种苦逼。尼玛啊我是造的神马孽啊啊啊啊

在医院心身科呆了半年,和医生相处的很好,所以他们也经常带我去看各种病人

因为我告诉他们我想考北京师范大学学心理,他们就带我学习学习。哈

 

 

先从20116月开始说起吧【原来都这么久了,好想哭……

 

 

我中考考差了,只考到了我理想学校的压线分数,而我是个完美主义者,我想要的是那个学校的特优班

所以我就他妈抑郁了…..外加本来就想减肥于是就开始节食。

我一边在暑假上补课班,一边节食,很健康的减肥。

每天一套普拉提斯,早餐吃得好,中餐八分饱,晚餐六分饱..不吃零食。

然后就是开学测验我考了全校第七,进特优班,这个时候我55kg

接下来我刹不住车了,我进一步减少食物。

早上一个鸡蛋,一根玉米,中午一碗粥,一碗水煮菜。晚餐一个水果。

同时我加大了学习力度,半期考试,我考了全校第五。45kg

好,我越来越激情了….来猛的了

一天的饮食,一个蛋白+一个番茄+一小节玉米+一杯淡豆浆+一杯黑咖。

同时,我参加各种比赛,数学竞赛,英语演讲。

评委老师看见我都是一副纠结的表情,我班主任直接泪洒赛场==然后期末考我全校第二这样……40kg

插播一下,这个时候我爸出轨了,并且是被我发现的。

也许整个过程我的家庭原因也是一个因素,他们需要的就是一个成绩优秀,漂亮的女儿。

刚开始进特优班我跟不上进度,每晚熬夜,哭到双眼通红的睡着,没人care,直到我40kg瘦的已经脱了形。

我去了医院检查,未分化结缔组织病,医生说如果不好好控制,就像红斑狼疮这样

我开始吃大剂量的激素。

回家路上我看到我爸发给那婊子的短信,大概意思就是说他想要和那婊子再生一个弟弟,他想要放弃我了。你猜我怎么了?

我回到家拿了一把剪刀,往我身上刺,各种伤痕

最深的一个刺进了屁股上面的脊椎骨那个地方,刺进大概几厘米这样

把我妈吓傻了,我爸只是在旁边咂嘴,看起来他做了一个正确的选择。

直到现在我的背上还有那个深紫红色的伤疤,像个爱心的形状,性感惨了o(╯□╰)o

他们就不知道我已经重度抑郁了,我每天想到的就是怎么结束人生

我甚至想过找我社会上认识的朋友去把那婊子的女儿给上了。

但我走不动了,对,我走不动了。因为我突然发现我已经好久没吃过东西了

我的四肢肿到不行,肚子也大大的,去医院看

我的整个器官几乎都泡在积水当中,心动过缓,说不定随时玩完,没办法了,住院!

我被定为疑难杂症,因为我的各个器官都有问题

他们抽我骨髓,拿筷子粗的钢针在我胸骨上刺进去,然后尼玛的还抽不出来!卧槽哦!

每天早上起床就是十几管血,抽你妹啊!抽不出来啊!抽不出来怎么办啊!抽股静脉啊!大腿根部啊!!!几个人把我按床上抽啊!我在哭啊!我他妈好想屎啊!我爸在和那婊子发短信呵呵卧槽。

各种苦逼已经不想再赘述了,这个帖子的重点不是这个。

最后最后我进了心身科,我认识到了我的饮食障碍,我还有一个病友,当时她大我一岁

前段时间她妈给我妈打电话,她还在挣扎当中,不知是不是好了。

花了半年来恢复,我也想像我崇拜的心理医生一样帮助大家。

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认识自己

你需要的是一个健康的身体,不管是胖还是瘦的你,你都是因为爱自己才会去要求一个完美的自己。

这样的你你爱吗?

我们要的是这个。

 

 

你会有这样的症状吗?

1.卡路里强迫症。精确到个位数,每天算,乐此不疲。(我当时我买了个本子来记= =

2.和别人比小鸟胃,别人吃的少,自己要吃的更少。

3.强迫别人进食。给别人买各种食物,多是高热量自己不敢碰的食物

然后要求他们吃完,不吃完会不高心。

4.被发现瘦了之后会在人前假装吃很多,其实人后把东西偷偷倒掉。

5.满脑子都是食物,已经影响了正常工作学习,这顿饭完了想下一顿饭怎么吃。

6.监督家人做菜做饭!会因为油而大发脾气。

7.过分关注食物,喜欢研究各种食物的卡路里,脂肪含量,把自己搞得和营养师一样。 

8.喜欢看各种美食,但是目的是解馋,边看边咽口水,但是从来不敢去吃。

 9.开始逃避外食,逃避各种聚会和家庭聚餐

10.最怕别人谈论自己的体重,一说到这个问题就开始烦躁。

 

 很多很多。我就不一一列举了,如果有,恭喜你,你饮食障碍了。

你需要的是一个健康的身体和心理,而不是一个病态而畸形的心理

不自爱的人没人会爱,因为他or她不值得。

 

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解决问题

 

 

1.       减肥

怎么减肥,因为我健康减肥了一段时间,我也可以说说。

减肥必须辅助运动!特别是微胖人士,你不运动光节食只会降低代谢

不是有一句话说,一切不以运动为辅助的减肥都是耍流氓!耍流氓你懂吗?!

当然节食也是必要的,下面是我推荐给我同学的减肥餐哦,她60kg,162cm这样,现在54kg

早餐:粗粮一份(玉米or紫薯or芋头怎么喜欢怎么来)+牛奶+煮鸡蛋

加餐:水果一份

午餐:一碗白饭or一个馒头。手掌大小的肉一份,足够多的蔬菜,吃饱就好,不要太多油,但拒绝水煮。

加餐:坚果一把

晚餐:一碗粥or一根玉米,一份豆制品,然后菜一盘。

没错她瘦了真的瘦了!!虽然用了两个月但是12j肉啊!!就这么没有了!!!

卡路里算个毛啊!你吃800的饼干我保证没我1800的正常饮食瘦得快!

 

 

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2.       厌食

厌食的妹纸不需要食谱好吗?!你们绝对知道食物的营养,热量。但是你们不需要节制了好吗?!

你以为那么瘦好看吗?!我刚刚到新班级的时候40kg,你知道同学怎么看你吗?!

哇塞!好恐怖啊!!要离的远一点啊!!那个时候我没有一个新朋友!!(好吧除了那二逼逼)

我刚开始恢复的时候我自认为吃的够多了,心理医生对我说,你真的吃够了吗?

我说,“淀粉,蛋白质,油脂,纤维素神马的我都摄入了啊。”

他说“这就够了吗?那你的生活是不是除了亲人,朋友就谁也不要了。

你还需要各种微量元素,他们不起眼但是起着关键的作用。”

他还教了我一个办法,纠结的时候自己帮助自己。

闭上眼睛,想象自己面对着一个镜子。

你对着镜子把你对食物所有的纠结,怕长胖的心理都说出来。

啪,一个响指(好吧,是那个帅呆的心理医生做的动作)

你是镜子里面的那个人。

你想要劝她,你要把你能够劝说的所有话都说出来。

啪,一个响指(好吧你无视我吧)

然后你是镜子外的那个人,你要反驳她

然后啪,啪,啪这样来回转换。

我第一次做这个的时候结果是我冒火了作为镜子外的那个自己把镜子砸了o(╯□╰)o

反正我个人认为挺有效的。

厌食的妹纸你们不要等心理完全恢复再正常进食!会死人啊!

先行为上强迫自己好吗?!行为治疗是治疗心理的好的开始啊!

你再纠结,麻痹你闭着眼睛吃好吧?

吃完你就看着你那沾满食物的血淋淋的双手= =….看一会就释怀了【噗……

 

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3.暴食

麻痹你以为我是神啊!我节食那么久我不暴食啊!too young too simple

我吃的好爽啊然后撑的感觉要死啊= =

这个时候就是考验你的时候了,往往暴食都是因为身体缺乏营养造成的

其实只要你一恢复正常饮食马上就会好的,但是也许你会沉迷于此,然后不可自拔。

治暴食我的方法是转移注意力。

找你的基友出去玩,和他们一起学,一起玩,一起吃,不要怕自己烦

不嫌你缠人的基友才是好基友【握拳…….

同时,自己要找事情做,比如我就是准备英语的模拟联合国,轮到我的是印度,我好蛋疼啊

忙起来谁管你暴不暴啊!暴你妹啊!做完这件事再暴啊!结果做完这件事就好累啊!懒得暴啊!!!!!!

只要你愿意逼自己,克制自己半个月,你就赢了,但是有时候不行的时候,你就需要看下一条。

 

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4.催吐

唉哟我去,麻痹我真的催吐过,在我最堕落的时候,吐完我还去抽烟喝酒,次奥哦次奥哦。

催吐的妹纸这个就是厌食的一个症状啊!您不要以为您热爱食物您就不厌食了啊!

你这是爱吃啊?!你这是吃货啊?!

你听过这话吗?“爱他,就把他吐出来”您听过吗?反正我没听过。

吃撑了,给我憋着,你以为一顿能胖多少啊

你吃了吐,吐了吃,肠道还是会吸收了,那个量才会胖死人好吗?!

以前我那病友就是一催吐的货,她是吐瘦了,麻痹啊吃了一碗粥都能吐出来!

不吐出来就在床上要死要活的,次奥哦

她没吐出来的每个夜晚对我来说都是一种折磨。。。一晚上在那嚎,次奥次奥!

不过她没吐出来不是功力的问题,是医生和她爸逼的轮流守着。

关键是她吐了又要吃,吃了又在那吐的要死要活的

我就十分淡定的在那节食滴营养液【喂……你以为你很高尚吗?!

吐的你鼻涕口水一脸糊,这就是你想要的?

吐的你电解质紊乱,低钾,没事就倒地抽抽,没事就肿的你妈都不认识了,这就是你想要的?

是不是每次吐完就像这样感觉不会再爱了......

结果第二次又乐的像个撒比速暴速吐

下一个决心,不要每次开吃都是“矮油反正都吃了干脆多吃点好去吐”

你逼一下自己好不好!你怎么把自己逼的吐出来的就怎么逼自己不吐!

当然要是你根本就不想戒,那我也没辙。

只是我们可以试想一个这个情景

在一个月黑风高的晚上,一个衣衫褴褛的老婆婆趴在马桶边吐,在她的身边放着没吃完的蛋糕饼干

她的身边没有任何人,因为暴吐已经让她放弃了工作,放弃了爱情,放弃了亲情,放弃了友情

你说你戒不戒!!!!!!

 

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5.MC

我停经停了两年,我没为这个操过心

因为我是个撒比,我觉得可以不用卫生巾好方便啊….o(╯□╰)o

黄体酮补佳乐神马的我都吃过,50kg的时候还会被催来,后面就怎么吃都不来了。

我就毛了,老娘不吃了!冰激凌你不让我吃啊?我偏吃!

苦瓜西瓜你不让我吃啊?我就吃!红枣每天三颗?去尼玛的我一周吃一次,一次一袋…..

神马米饭催姨妈,我很少吃白米饭的,就馒头花卷包子,玉米土豆紫薯也把她请来了

关键是淀粉够了就行啊。

矮油我吃不来红肉我吃鸡肉,还要去皮,鸡皮好恶心哦哦哦哦,去去去,姨妈是个吃货!

没有油脂她是不会来了!红肉里的东西比白肉丰富啊!补血作用甩红枣几条街啊!

牛奶你要喝低脂的也可以,不过实在是没必要,牛奶里的脂肪不是长胖的,是促进长膘的脂肪代谢的….

我特别不理解之前有些帖子里面的人叫别人催MC要每顿两大碗满满的大米饭神马的….

这个吃米饭的劲儿真是不疯魔不成活啊o(╯□╰)o

你每天保证足够的淀粉就够了啊要那么多干神马,你要发酵吗?

有那个食欲不如来点红肉,促进代谢,补充蛋白质,补血,还好吃!!!!!!

姑娘养MC不要去称体重!!!你看自己穿的衣服就行了!!!

你重的那不是脂肪是气血好吗?!

姨妈每次都在痛哭啊。。。这些姑娘啊,连血都不给我存点要我怎么来?!

我好想抱着姨妈一起哭啊!!他们想让自己的血液再瘦一点我们有神马办法!!!

你要是正常吃饭你胖了你来抽我!

 

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6.减肥期间暴了怎么办?

这种问题最多了有木有!!

晚上六点钟你吃多了,于是你发了帖子“5555怎么办,吃多了,暴了怎么办!!我在减肥!!”

然后你和大家哭诉,你抱怨,折腾到了九点过,你赶脚睡觉,免得再吃东西。

Let me tell you…你有这个时间你可以跳piu04整套了好吗?!

你摄入多了增加消耗就好了嘛!有时间抱怨怎么没时间消耗?!你说啊!!!!

有的就更funny了!吃了两个馒头你也说你暴了!

那姐天天都处于暴中,暴完,等待暴的过程啊啊啊啊啊啊WTF

享受美食不叫暴好吗?!非要搞得自己这不吃那不吃最后练成仙了才好吗?!

 

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结束

 

苍天啊大地啊!我现在长到45kg真的就不长了,还长高170cm了!!

那些怕恢复正常饮食的人就是被反弹论给吓到了,其实你只要抱着胖个几斤以内算个鸟的心态那你还怕个鸟啊!鸟啊!减肥的妹纸你们加油啊!体重不降了不要再减少食物了,增加运动好吗?!

现在每天吃自己喜欢的,多吃了坚果胖了就来几天少吃点,拉肚子生病瘦了就几天多吃几天

体重就好平稳啊!我幸湖啊!

我以前到底在折腾个神马啊!我真的减肥已经减腻了别跟姐谈减肥,姐戒了

 

 

认真生活,活出一个漂亮的自己。Love yourself

 

 

然后有任何问题欢迎提问

 

可以先翻翻撸主的回复!有的姑娘已经提出了你的问题!

真的!我从不骗萌妹子! 

 

 

这里是撸主的饮食贴,欢迎猛戳**Aubree**

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来了!

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流鼻血坐沙花尊好~ 先回帖占位再看贴哈哈大笑

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忘记关注了= = 再手贱回复个 嘿嘿

click40

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dear,你的经历让我很是心痛。是该下决心的时候了,只差这一步,你就成功了。然后,戒掉减肥,彻底忘记它,你应该过一种简单快乐宁静的生活,把你为了减肥失去的美好都找回来,好么?

Aubree

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hhhhx写道:

流鼻血坐沙花尊好~ 先回帖占位再看贴哈哈大笑


终于发完了累屎我了tr

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click40写道:

dear,你的经历让我很是心痛。是该下决心的时候了,只差这一步,你就成功了。然后,戒掉减肥,彻底忘记它,你应该过一种简单快乐宁静的生活,把你为了减肥失去的美好都找回来,好么?


不是的哦,我已经恢复了哈哈大笑

亲说的心态正是我喜欢的,也是我想让大家知道的微笑

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