阿喵的低调老贴(第129页)  

回复:6896 | 浏览:368811前一主题 | 后一主题 收藏

美食  |  养生  |  健康  |  
          去其他板块

feifei2046_6

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2867

发贴:267

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

说的真好,正常吃饭,听身体的话~~~我也要努力微笑烧香

feifei2046_6

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2867

发贴:267

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我暴了十年了,医院都进了好几次了,痛苦的时候真想放弃,一好就又不行了。。。哭泣
Hiu_Nam写道:

不过重复减肥很辛苦,也没有动力 T_T我已经暴了2個月,还没有腻! T_T


喵喵喵喵喵小甜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:7448

发贴:3540

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

iammiumiu写道:
大哭喵,今天我暴食了,4000卡。。。。。

别紧张~~~~嘘偶尔一次影响不大的,不过要好好分析原因啊!

喵这学期恢复正常饮食之后都还反复了一次,暴了4500卡的样子,不过之后就痊愈了

你是因为节食导致的还是情绪呢?前者的话,最好就不要继续节食啦~~~喵曾经就是节食暴食节食暴食,还暴过6000多卡,经常连续一段时间狂吃,当时都还没有醒悟,还想着断食节食什么的。现在醒悟了,觉得节食对我完全不管用~太容易暴了大哭

一天吃4000卡其实也还好,明天恢复正常,不要想着少吃点来平衡今天的,恢复正常就好。就一次,身体不会哗哗长肉的啦~~放轻松放轻松~~就当是随性吃了一天过了把瘾吧^_^

喵喵喵喵喵小甜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:7448

发贴:3540

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

feifei2046_6写道:
我暴了十年了,医院都进了好几次了,痛苦的时候真想放弃,一好就又不行了。。。哭泣
Hiu_Nam写道:

不过重复减肥很辛苦,也没有动力 T_T我已经暴了2個月,还没有腻! T_T


十年?这个略长啊。。。。

亲爱的,你是不是一直放不下节食,一直想着节食减肥呢?这可不行哦

我戒暴的过程就是,首先放开热量,尽情的吃,什么都吃,吃的开心就好,管他几千卡。吃了一个多星期吧,就觉得满足很多了,没有那么疯狂的食欲了,然后就慢慢的放下了热量,听身体的话来吃饭了。放下热量,放下节食,这个是关键!

雅希儿爱芝士

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2298

发贴:829

看TA的资料

发送消息  加为好友

啊对了。。。牛油果直接吃味道不浓的。。我一般是拌糖吃啊。。

iammiumiu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1142

发贴:186

看TA的资料

发送消息  加为好友

喵喵喵喵喵小甜写道:
iammiumiu写道:
大哭喵,今天我暴食了,4000卡。。。。。

别紧张~~~~嘘偶尔一次影响不大的,不过要好好分析原因啊!

喵这学期恢复正常饮食之后都还反复了一次,暴了4500卡的样子,不过之后就痊愈了

你是因为节食导致的还是情绪呢?前者的话,最好就不要继续节食啦~~~喵曾经就是节食暴食节食暴食,还暴过6000多卡,经常连续一段时间狂吃,当时都还没有醒悟,还想着断食节食什么的。现在醒悟了,觉得节食对我完全不管用~太容易暴了大哭

一天吃4000卡其实也还好,明天恢复正常,不要想着少吃点来平衡今天的,恢复正常就好。就一次,身体不会哗哗长肉的啦~~放轻松放轻松~~就当是随性吃了一天过了把瘾吧^_^

我没节食,最近都是正常的饭量,也好久没称体重,结果今天一称重了2斤,心里好郁闷,好好吃饭为什么也会涨,之后就开始狂吃,好郁闷,真的好讨厌暴食,之前每次暴都是体重,轻了觉得好侥幸反正轻了就多吃一点,结果一吃就暴,重了觉得好不爽,那么认真生活反而胖,干脆大吃一顿反正怎么都胖。。。。大哭

喵喵喵喵喵小甜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:7448

发贴:3540

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

雅希儿爱芝士写道:

啊对了。。。牛油果直接吃味道不浓的。。我一般是拌糖吃啊。。

我也拌糖试试~~~

它是是不是那种软软的口感啊~~~

喵喵喵喵喵小甜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:7448

发贴:3540

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

iammiumiu写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

别紧张~~~~嘘偶尔一次影响不大的,不过要好好分析原因啊!

喵这学期恢复正常饮食之后都还反复了一次,暴了4500卡的样子,不过之后就痊愈了

你是因为节食导致的还是情绪呢?前者的话,最好就不要继续节食啦~~~喵曾经就是节食暴食节食暴食,还暴过6000多卡,经常连续一段时间狂吃,当时都还没有醒悟,还想着断食节食什么的。现在醒悟了,觉得节食对我完全不管用~太容易暴了大哭

一天吃4000卡其实也还好,明天恢复正常,不要想着少吃点来平衡今天的,恢复正常就好。就一次,身体不会哗哗长肉的啦~~放轻松放轻松~~就当是随性吃了一天过了把瘾吧^_^

我没节食,最近都是正常的饭量,也好久没称体重,结果今天一称重了2斤,心里好郁闷,好好吃饭为什么也会涨,之后就开始狂吃,好郁闷,真的好讨厌暴食,之前每次暴都是体重,轻了觉得好侥幸反正轻了就多吃一点,结果一吃就暴,重了觉得好不爽,那么认真生活反而胖,干脆大吃一顿反正怎么都胖。。。。大哭

还是把体重看的太重啦~~

这样会陷入恶性循环的:重了、难过、暴食、更重、更难过。。。。。

我觉得呢,体重重个2斤其实也还好,放轻松一点,不要把那个数字当成你生活的全部。它不能左右你的一切啊,有谁会看得出你重了或者轻了2斤呢~~心态一定要平和,轻了也不要欢天喜地,重了也不要垂头丧气~

iammiumiu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1142

发贴:186

看TA的资料

发送消息  加为好友

喵喵喵喵喵小甜写道:
iammiumiu写道:
大哭

还是把体重看的太重啦~~

这样会陷入恶性循环的:重了、难过、暴食、更重、更难过。。。。。

我觉得呢,体重重个2斤其实也还好,放轻松一点,不要把那个数字当成你生活的全部。它不能左右你的一切啊,有谁会看得出你重了或者轻了2斤呢~~心态一定要平和,轻了也不要欢天喜地,重了也不要垂头丧气~

所以就是好郁闷,我好不想被体重控制,我168,之前55KG的时候想我一定要瘦到51KG就不能再瘦了,后来就想要到49,再后来就想到48,真的是好不容易到48KG维持有1年了,虽然说49KG也还挺瘦,可我就是好不爽啊~~~!!x

喵喵喵喵喵小甜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:7448

发贴:3540

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

iammiumiu写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

还是把体重看的太重啦~~

这样会陷入恶性循环的:重了、难过、暴食、更重、更难过。。。。。

我觉得呢,体重重个2斤其实也还好,放轻松一点,不要把那个数字当成你生活的全部。它不能左右你的一切啊,有谁会看得出你重了或者轻了2斤呢~~心态一定要平和,轻了也不要欢天喜地,重了也不要垂头丧气~

所以就是好郁闷,我好不想被体重控制,我168,之前55KG的时候想我一定要瘦到51KG就不能再瘦了,后来就想要到49,再后来就想到48,真的是好不容易到48KG维持有1年了,虽然说49KG也还挺瘦,可我就是好不爽啊~~~!!x

妹子!你真的很瘦耶,很瘦啊!!!如果我有这么高就好了。。。。

大美吕~为什么要为难自己呢?现在已经达到目标了,就不要再纠结了嘛~~~穿上美美的衣服好好地过日子,这么好的模特身材,不好好打扮浪费了哦哈哈大笑

iammiumiu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1142

发贴:186

看TA的资料

发送消息  加为好友

喵喵喵喵喵小甜写道:
iammiumiu写道:
x

妹子!你真的很瘦耶,很瘦啊!!!如果我有这么高就好了。。。。

大美吕~为什么要为难自己呢?现在已经达到目标了,就不要再纠结了嘛~~~穿上美美的衣服好好地过日子,这么好的模特身材,不好好打扮浪费了哦哈哈大笑

大哭大哭谢谢喵,我也知道现在不胖,可就是迈不了那个坎,因为我之前减的好艰辛,不敢节食又不运动所以瘦好慢。。。。现在最主要要戒掉暴食。。不然真的会疯掉,我情绪一不稳定就想吃,再加上每天没事做,哎。

雅希儿爱芝士

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2298

发贴:829

看TA的资料

发送消息  加为好友

喵喵喵喵喵小甜写道:
雅希儿爱芝士写道:

啊对了。。。牛油果直接吃味道不浓的。。我一般是拌糖吃啊。。

我也拌糖试试~~~

它是是不是那种软软的口感啊~~~

恩~我都是放软了吃~就不知道这样吃是不是正宗了微笑

Yoonism

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:954

发贴:307

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

妹子心态很好!我喜欢。 PS:牛油果我觉得拌沙拉比较好吃,和那种苦丁菜还是叫什么?一般沙拉也OK,把他压的像泥一样,和沙拉,番茄,洋葱搅在一起,加胡椒粉,盐,一点橄榄油,挺好吃。。。。。 我去。。。看来我对食物的热爱还是超过一切的。。

lanbaobei0612

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10329

发贴:2366

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我现在这个食量好像跟我的代谢刚好平衡了 不运动的话,体重就不增不减 要是我也这样该有多好呀~

sherry、。凡凡

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1832

发贴:20

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

运动一般是晚饭前还是晚饭后呢?我每天6点前吃晚饭,7点办开始运动1小时,可是体重半个月没有降了,唉~~~

           返回