阿喵的低调老贴(第184页)  

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喵喵喵喵喵小甜

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2013.07.01

抓狂

我跟雨又吵架了。。。

还是为了他吃饭的问题~

他告诉我他又瘦了

因为天气热,每天早上没胃口,晚饭也吃不下

我快急死了!

我靠,就算不想吃也要逼着自己吃吧?

不听话!!!真想砍了他!!!

砖头过去

和昨天一样,澳乐滋面包

吃了5片

就用昨天的图好了



木耳炒里脊、手撕包菜、蛋饺

三样都超级好吃的!!!

微笑

米饭我加了辣椒酱拌着吃~

凉茶一杯~

学校卖的凉茶,但是包装是珍珠奶茶

能喝到茶渣

而且不太甜



番茄鸡蛋、皮蛋拌豆腐、炸鸡块

米饭照样拌了辣椒酱

其实我发现炸鸡块蘸辣椒酱倒是蛮好吃的!

吃货们可以试试!



动感单车40分钟

仰卧起坐4组共200个

器械训练20分钟

拉伸20分钟

强

巧克力一条

大笑

晚上9点多还吃巧克力~

果然是不忌口。。。


自从我在人人网上打卡每天的运动量之后

好像很多人都把我尊称女汉子了~

叽叽歪歪

有健身经验的学姐告诉我腹肌不是那么容易练的

一个暑假不太可能看出大的成效

吃惊

没关系~我不急

慢慢来,能练出川字型的腹肌,这辈子没遗憾啦!

.

.

~~~end~~~

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婷宝加油写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

2013.06.30

汗

今天死宅了~~

因为武汉已经开启烧烤模式

外面热的可以融化人

。。。

本来想去吃肯德基吮指原味鸡的

还是改天吧

我开始练肌肉了,也该增加点蛋白摄入


面包~连续三天吃它了

不腻哈

吃了5片半~饱啦

宿舍来了野生喵星人

被我们隔壁宿舍养了

今天它跑到了我们宿舍


渴望渴望渴望

玩它玩了好久~~

以后我家也要养喵星人!!!


萌我一脸血啊!!!

话说,作为一个外号叫喵的女生

我也算半个喵星人吧?

哈哈哈

果然这辈子和猫有不解之缘

大笑


番茄鸡蛋+萝卜烧鸭+鸡翅

今天的饮食好像肉吃的挺多~

最近真是变肉食动物了

哈哈大笑



无核话梅一小包


牛奶燕麦一小包~

这个真的好吃死了!!!

甜食控必须尝尝!!!



今天改变了计划

慢跑40min+仰卧起坐8组,每组50个+举铃深蹲200个

佩服我自己!!!力量训练可以来的这么狠!!!

现在肌肉有种撕裂感。。。

痛苦


健身回来

室友煮了绿豆糯米稀饭

叽叽歪歪

太好吃了~

和她分半吃完了一整锅

快吃完的时候想起要拍照


今天这顿,锅里米和豆加起来有半斤!

煮成粥后有一整锅子

两个可怕的女人。。。

吃完粥想吃咸的

啃了一个鸡腿


喵来发个对比图~

让大家知道运动的好处

别看这个学期我掉秤不多

腿型可是发生了大变化的~~~

左边是3月17号照的,右边是今天照的

右边看起来是不是明显修长一些?

左边的腿,腿型不美,感觉不直

大腿没有线条感,整个一根柱子

小腿比较粗,肉集中在中间的腿肚子部位

当时维度是:大腿48.6,小腿34

tr

右边的腿,腿很直,并得很拢

大腿也比较有形状

小腿变化最大,细了很多

而且肉集中在了靠近膝盖的一端,很好看

现在的维度是大腿46,小腿32

运动流的汗可不是白流的哈~

微笑

~~~end~~~


话说我现在就是左边的腿型,求方法变成右边的,亲就是跑步这一项运动吗吗?什么按摩之类的呢?

跑步~每次70分钟,有时候跑完还会再玩玩动感单车~

按摩我不太懂,所以也没有做来着~~好像影响也不大,毕竟有氧运动不会长微笑肌肉嘛

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疯疯LADY写道:

好羡慕小甜的小腿啊好细><

还好~~我希望再细一点,到44的腿围我就满足啦~微笑微笑

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清晨破晓写道:

那个金冠的麦片巧克力 我的爱啊 楼楼运动好厉害 我主要就是跳舞 柔性很好 力量很差 。。

我力量也不行,刚开始练力量~

之前都是有氧,耐力还行

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cherry_0804写道:

运动之后腿型真的变好看了呢~ 小甜跑步的时候速度在多少?我一般8.5km/h跑45min就不行了,现在大腿48小腿32,觉得大腿好粗啊,不知道继续跑下去大腿会不会变细一些

有用的~大腿真的会变得好看哦!

我是在8公里到9公里之间变换,跑70分钟,总共9公里,坡度设置的是1,跑的过程中偶尔也会调到2

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lanbaobei0612写道:

        我怕猫哭泣

                   亲的运动强度真的不是一般的大啊!

有时候大~嘿嘿,其实6月30号记录的不是最大的

运动量最大的时候是一天跑了70分钟慢跑,然后又动感单车1小时。。。

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开心的猴子写道:

为什么我运动后小腿从28变成32了。。。大哭

28。。。。好细啊~~~

变32了么?这个。。。你跑了多久?刚开始的时候会变粗一点点,后面就细下去了~不过粗了4公分这也太不科学了吧。。。

喵不是专业人士,不能给你解答这个~~你最好问问健身教练哦微笑

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奥古斯都写道:

腿变得好美~ 话说是跑步跑的咩?

恩~刚开学的时候每天9公里跑了两个月,然后因为考试停了近两个月~

长跑真的很塑型的

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雅希儿爱芝士写道:

哈~最近是喵星人入侵地球的节奏么~我们这也有一只萌爆了的小奶猫~ 话说拎着猫猫脖子那张好有虐猫的赶脚= =虽然我知道这个抓法是正确的。。。

哈哈~我被他无辜的表情萌到了~话说我最爱猫了,怎么会虐呢~~

小奶猫真是可爱到不行!

冰极焰

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大笑我也在练腹肌,一起加油~

Aubree

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我都不敢在其他地方说我锻炼什么的,只要一说大家就觉得我又在减肥了,次奥。。。。

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Aubree写道:

我都不敢在其他地方说我锻炼什么的,只要一说大家就觉得我又在减肥了,次奥。。。。

你们班那帮人真过分,小小年纪,怎么心肠都那么歹毒呢,我真是看不下去了。。。

杜倾薇

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喵的腿是跑步跑出来的吗思考

很漂亮的说大笑

Yoonism

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大家是对的!容许我也尊称你一声:汉子!

开心的猴子

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断断续续几年,现在是一周四次,坚持大半年了。不过我是体重上升了,大腿和小腿都粗了。还有最初运动时没有拉伸吧。哎……
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