阿喵的低调老贴(第256页)  

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qindan1030

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现在的布丁都是各种萌啊!

喵喵喵喵喵小甜

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闹儿~写道:
其实我现在也不算胖 160身高 早上空腹净重44kg 可就是还想减肥哭泣

和我差不多~嘿嘿

其实160,,44这个体重已经可以给你很好的身材了

如果身材还是不理想,多做运动减少脂肪含量,体型慢慢的就美啦

想继续减重其实也行哈~我推荐你正常吃饭,每天运动,慢慢地减

运动能给你带来很多惊喜的~比如,我这一整个夏天,脸上没长痘没冒油!

脂肪滚开

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看着粗啊 还有我得大腿46 小腿35  尤其是小腿!!!!喵喵喵喵小甜写道:

脂肪滚开写道:

。。。。。

64的腰有很粗么???

妹纸你那么高的个儿,这个腰围真心不算粗啊。。。


喵喵喵喵喵小甜

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脂肪滚开写道:



看着粗啊 还有我得大腿46 小腿35  尤其是小腿!!!!喵喵喵喵小甜写道:

。。。。。

64的腰有很粗么???

妹纸你那么高的个儿,这个腰围真心不算粗啊。。。


我会告诉你,我才159cm,大腿也是46么???

妹纸你想想你的身高,这个维度的大腿挺瘦的啦!

小腿比较难减,其实这个我也不太懂,因为我也是小腿粗啊。。。。

闹儿~

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喵喵喵喵喵小甜写道:
闹儿~写道:
其实我现在也不算胖 160身高 早上空腹净重44kg 可就是还想减肥哭泣

和我差不多~嘿嘿

其实160,,44这个体重已经可以给你很好的身材了

如果身材还是不理想,多做运动减少脂肪含量,体型慢慢的就美啦

想继续减重其实也行哈~我推荐你正常吃饭,每天运动,慢慢地减

运动能给你带来很多惊喜的~比如,我这一整个夏天,脸上没长痘没冒油!

每天正常吃饭 然后每天中速跳绳半小时 一个月会瘦多少呀烧香

喵喵喵喵喵小甜

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闹儿~写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

和我差不多~嘿嘿

其实160,,44这个体重已经可以给你很好的身材了

如果身材还是不理想,多做运动减少脂肪含量,体型慢慢的就美啦

想继续减重其实也行哈~我推荐你正常吃饭,每天运动,慢慢地减

运动能给你带来很多惊喜的~比如,我这一整个夏天,脸上没长痘没冒油!

每天正常吃饭 然后每天中速跳绳半小时 一个月会瘦多少呀烧香

想减重的话,建议你跳一个小时,速度慢点没事,重点是要够1个小时,因为有氧运动要40-60分钟才开始消耗脂肪的哦·~

我上学期前半期就是正常吃饭+慢跑60分钟,两个月瘦了5斤

 

-Setlla-

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喵喵喵喵喵小甜写道:
-Setlla-写道:

  什么 这不科学!!! 中国人吃肉太少??砖头过去砖头过去

 

  姨妈来临 喵吃得真的有点多 不过 这是好事啊!!!

  平时我吃的已经无节操了 姨妈来了更没节操 比喵还多大哭大哭大哭

中国人一直是吃五谷当主食~西方的话就是牛排鸡排啥的~~

然后,牛奶的话,我美国的童鞋说,他们那边牛奶当水喝的砖头过去

所以相比起来,我们的蛋白质摄入确实不是很多哈~~

  也对 不过中国喝豆浆. 豆浆=牛奶

  外面的豆浆加糖有些多,就不利于健康了.

  我有个童鞋在加拿大 我哭了,她说喝牛奶是免费的!!! 

  怎么破???!!!!!!! 砖头过去砖头过去砖头过去砖头过去

闹儿~

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喵喵喵喵喵小甜写道:
闹儿~写道:
烧香

想减重的话,建议你跳一个小时,速度慢点没事,重点是要够1个小时,因为有氧运动要40-60分钟才开始消耗脂肪的哦·~

我上学期前半期就是正常吃饭+慢跑60分钟,两个月瘦了5斤

 

因为坚持不了一个小时 所只能跳半个小时啦 减的慢点就慢点吧 我上身还好 就是腿特粗!!!喵还打算减肥吗

-Setlla-

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 喵 我又来了哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑  

 好时的曲奇白巧克力很好吃  里面的黑色的曲奇很像奥利奥啊.

喵喵喵喵喵小甜

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闹儿~写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

想减重的话,建议你跳一个小时,速度慢点没事,重点是要够1个小时,因为有氧运动要40-60分钟才开始消耗脂肪的哦·~

我上学期前半期就是正常吃饭+慢跑60分钟,两个月瘦了5斤

 

因为坚持不了一个小时 所只能跳半个小时啦 减的慢点就慢点吧 我上身还好 就是腿特粗!!!喵还打算减肥吗

有打算哈~~我的目标是体脂率17,现在是19.8~

现在重心更多放在了塑型上,具体也就是练腹肌+翘臀

运动内容也从纯有氧变成了力量训练+少量有氧

 

Yo.ange

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喵喵喵喵喵小甜写道:
Yo.ange写道:
为什么我不是在姨妈期间也会有几天开启饿死鬼模式的奇怪

我有时候也是哈哈大笑

饿死鬼模式只要不是经常开,对体重还是没太大影响的~如果有运动的习惯的话,就更不用怕喽^_^

我养姨妈中,运动只是陶冶下情操,因为动一动比较开心,比如嬉嬉水呀,睡前撸几个仰卧起坐呀憨笑

高强度的我也压根做不起来寒

喵喵喵喵喵小甜

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-Setlla-写道:

 喵 我又来了哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑  

 好时的曲奇白巧克力很好吃  里面的黑色的曲奇很像奥利奥啊.

是的!!!

我好喜欢那个曲奇的口感~~

巧克力里面加曲奇碎味道真心绝了。。。

晴shine晴

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喵喵喵喵喵小甜写道:
Ver晴晴写道:

同意同意……不过我觉得我是每月两次。。。一次狂吃完之后第二天就有拉丝白带(你懂的),第二次吃完之后大姨妈就华丽丽的来了

而且是专想吃甜腻的饼干月饼酥饼桃酥啥的,啥甜啥油就特想吃啥冷峻而且也是不知不觉停不下来的节奏

呃呃呃……这个规律比大姨妈周期还准

我也是!!!!

我印象中我恢复MC的时候,就是有一天晚上想吃东西,煮了一大碗面吃完了,又吃了很多坚果和糕点,第二天早上上厕所发现——哗的一抹红!

白带拉丝,这个我也有~~~粘粘的好恶心的说。。。

咳咳……拉丝白带就是排卵的标志哦~

嗯……算算日子我又差不多到这个月【暴食】的时候了嘿嘿

这次吃点儿什么好呢~渴望

一直想拔草那个慕斯球,什么味道的最好吃呀,想吃那个白色的,就是蓝色包装的那个,可是为毛线之前我对它视而不见的时候它就在那里,但是我想买的时候超市就没有那种了x,只有巧克力和草莓的

Yo.ange

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Ver晴晴写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

我也是!!!!

我印象中我恢复MC的时候,就是有一天晚上想吃东西,煮了一大碗面吃完了,又吃了很多坚果和糕点,第二天早上上厕所发现——哗的一抹红!

白带拉丝,这个我也有~~~粘粘的好恶心的说。。。

咳咳……拉丝白带就是排卵的标志哦~

嗯……算算日子我又差不多到这个月【暴食】的时候了嘿嘿

这次吃点儿什么好呢~渴望

一直想拔草那个慕斯球,什么味道的最好吃呀,想吃那个白色的,就是蓝色包装的那个,可是为毛线之前我对它视而不见的时候它就在那里,但是我想买的时候超市就没有那种了x,只有巧克力和草莓的

我也经常碰到这种情况砖头过去

啃拖鞋的小二

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大笑可以啊,二二的,萌翻了嘿嘿总算可以休息了?好好high一把吧
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