阿喵的低调老贴(第459页)  

喵喵~~！你很棒！

翻页

亲，我可以加你微信吗？我也是武大的妹子呢~

哈哈~

快私信我，我也要微信~~！

http://zhidao.baidu.com/question/2052283785649717187.html http://zhidao.baidu.com/question/647055560599209925.html http://zhidao.baidu.com/question/688043903725451844.html http://zhidao.baidu.com/question/647055752813615005.html http://zhidao.baidu.com/question/2202283248920997948.html http://zhidao.baidu.com/question/647119497233004965.html http://zhidao.baidu.com/question/688107968568039524.html http://zhidao.baidu.com/question/2052411530650144707.html http://zhidao.baidu.com/question/2052411594656903827.html http://zhidao.baidu.com/question/2202347313831109388.html http://zhidao.baidu.com/question/1894388899979008100.html http://zhidao.baidu.com/question/2202347633803009868.html http://zhidao.baidu.com/question/2202347698514239348.html http://zhidao.baidu.com/question/647183818555521085.html http://zhidao.baidu.com/question/2052475531749797867.html http://zhidao.baidu.com/question/688235649437292844.html http://zhidao.baidu.com/question/1894452836424837900.html http://zhidao.baidu.com/question/2202411506502484748.html http://zhidao.baidu.com/question/647247691320838405.html http://zhidao.baidu.com/question/2202411762653298948.html http://www.lfxww.com/jk/jzfa/6425493441.html http://www.lfxww.com/plus/view.php?aid=1658066 http://www.lfxww.com/jk/wtjf/6425494277.html http://www.lfxww.com/jk/jzfa/6425565185.html http://www.lfxww.com/jk/wtjf/6425565752.html http://www.lfxww.com/plus/view.php?aid=1655054 http://www.lfxww.com/jk/jzfa/6425565306.html http://www.lfxww.com/jk/jzfa/6425565560.html http://www.lfxww.com/plus/view.php?aid=1658071 http://www.lfxww.com/jk/wtjf/6425567021.html http://t.qq.com/p/t/427578017335296 http://t.qq.com/p/t/417897125938531 http://t.qq.com/p/t/423886111413353 http://t.qq.com/p/t/275779083976708 http://t.qq.com/p/t/427878014568979 http://t.qq.com/p/t/435820113988331 http://t.qq.com/p/t/427678013694347 http://t.qq.com/p/t/425482079599739

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喵喵喵喵喵小甜写道：

2013.06.01

本来想着呢~

这里天要考专业课，不久会考6级

还有实习任务

就暂停更了

后来想想喵今天六一都不更贴，太不厚道了！！！

于是来更个贴说说减肥与心情的事情

这学期收到很多很多站内信和回帖都有提到减肥带来的心理压力

很多MM说看到自己体重上升了就会郁闷好久，甚至暴食，然后又更加后悔

还有MM不容许自己体重有任何停滞或者上升，有就会疯狂地运动or极端节食

额。。。这些让喵好汗颜啊

为什么呢？因为喵从来不规定称体重，偶尔想知道自己多重，就站到称上看看

重了就重了，轻了就轻了~一个数字而已嘛~

这种态度是不是很随便很不上进啊。。。

可是！就是这种“不上进”，让我感觉自己前一阵子减肥的时候丝毫不像是在减肥，减得开开心心

吃东西不会顾虑胖不胖，没运动不会顾虑反弹不反弹，运动之后精神倍儿棒。。。

总之自然而然地就瘦了一点~当然，如果我坚持下来的话，会轻更多，只不过后来各种原因没有运动了

人啊，就是有这么一种逆反的心理吧~想要自己瘦，压力越大，行动上越容易往相反的方向走

每次暗示自己不能吃，实际上就是在对自己说“我好想吃却不能吃，好痛苦！”

每次逼着自己强迫症一样的运动，实际上就是告诉自己“减肥就是强迫自己，减肥一点都不开心！”

想想，这样的减肥计划能够一直执行吗？能够让你因为减肥而更美好吗？不能

所以容易暴食，容易放弃，容易没有信心。

亲爱的们，减肥是让我们更开心，更美丽，so，这个过程本身应该是美好的，快乐的

把减肥当做一种身心健康的生活态度，而不是强加给生活的枷锁

想吃美食的时候就适当吃一点~喵喜欢牛排，喜欢鲜芋仙，喜欢永和各种套餐，

当做正餐吃满足了，身体就不会馋，不会容易看着这个也想吃，那个也想吃

喵喜欢蛋糕、曲奇，但是没有看了热量表又默默离开（很多人中枪是不是？）

而是把想吃的都买下来，每天想吃就吃一些，吃满足了停下来

喵会去跑步、骑单车，但是太忙了，或者不想去，也不会强迫自己去

我知道，让自己熬一个多小时去运动，真的很难受，心情很压抑

为什么要让自己因为减肥而难过，而觉得煎熬呢？

喵前几天想吃寿司了，就特地跑去店里买克一份拼盘，感觉很满足，生活都因此而美好了！

吃完饭还想吃点心，就去超市买自己想吃的饼干，吃的心里甜滋滋的，美死了~

换做有的姐妹，想吃美食，却啃着黄瓜，然后不满足，暴了一堆比一顿美食热量多得多的垃圾食品

然后心里还特别内疚，可是嘴里仍然不满足

这样真的是“健康减肥”？？？

不要担心会胖，喵不算热量好久了，结果还是没有胖，不是因为我吃不胖，而是——

身体真的很厉害！有时候我回过头来随便算算热量，发现身体会指挥我吃到1500-2000的样子

这不正好是正常人的需要吗？有时候因为外食什么的，也会吃到2000多甚至3000

但是很少很少，这学期都没几次，这么小的频率，会胖么？

所以，大家很多关于胖的担心都是多余的，神经绷得太紧了，负担太重

减肥，是给身体减重，更是给心里减负担，

如果身体瘦了，心里负担却更大了，这有什么好的？

今天是六一，希望大家都像小朋友一样快快乐乐

不要担心着担心那，不要给自己多余的压力

减肥路上，我们轻装上阵，开心前进

在百忙之中抽空打这么多，喵很不容易哦~~

觉得说的有道理，就去第一页按个支持吧

PS：接下来几天真的没空更贴啦~大家原谅

喵喵喵喵喵小甜写道：

明天就要去学校了，今天有点小不爽~

中午打算和妈妈还有弟弟出去吃牛排，呼呼~我爱吃的

寒假本来打算好好准备计算机二级考试，有空练练琴，学学编曲，可是，结果是——啥也没干

好像在论坛有见过会编曲的亲吧？想学啊...

好了，不多说了，开始更新今天上午的

这货是我昨天做的面包

切好后就这样了

然后~开吃！

100克面粉、一包甜奶粉、一勺橄榄油和起来做的这个白面包，上面刷了蛋液

很好吃很松软

今天要选课了

很多同学都已经返校，明天我也该滚了

上网选课！然后吃了一袋自己做的爆米花，很简单，干玉米粒放微波炉高火6分钟

然后选完课就去做蛋糕了~

无油酸奶蛋糕，放了3个鸡蛋、半盒酸奶，一勺糖

我只吃了一块

这两张图都是手机照的，好渣啊

我擦！！今天大不爽！

本来说好了和表弟一家人去吃牛排的！

他们放我们鸽子！搞得我吃不成！

在家最后一天都不让我吃顿想吃的啊！！！

这还不是最惨的！

爸爸来电话，他们单位一个“朋友”请我们家吃饭！去你的！

单位上的人请客，吃一个小时，40分钟是在敬酒！尼玛啊！！！

这直接导致我午饭吃的不爽，于是，去同学的学校蹭了

刀削面一碗，今天中午的第二顿

回家看到还有一个士力架~就吃掉了~

这玩意儿热量高啊，这一条300多卡，所以只能偶尔吃吃

以前BS的时候，一次能吃8根，现在觉得吃这根，70克，吃完就很腻了

中午吃了两顿的缘故，加上便秘，晚上不想吃...

身体果然是会自己调节的，上一顿吃多了，下一顿食欲就会大减，所以整体热量不会太超

节食的时候，经常饿，导致我在后来BS的日子里，就算很饱也还是想吃

不节食了，BS也就滚了，身体正常了，饱了就不会想吃了

晚饭吃了一小碗南瓜，还有前面那盘木耳，以及几小口莴笋,又是坑爹的手机图图

吃了一颗话梅~就木有拍了

全天更新结束~哈哈，明天返校

你写这么多得花多长时间啊。。。还不如去看会书真的。。。不过食物还是不错，顶个吧

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