■茉雅2跳后感■适合的就是最好的!(第2页) 

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niuniufat

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茉雅写道:

减肥操好不好,跳过才知道!

茉雅2好不好,适合自己的就是最好的!

 

如果你跳过茉雅2,快来帮还没跳过的妞儿分析一下吧,还有机会得奖哦:

茉雅2难不难?

茉雅2能瘦腿吗?

茉雅2占地大不大?

茉雅2心率能不能达标?

茉雅2的拉伸够不够充分?

茉雅2的老师漂不漂亮?

茉雅2的衣服好不好看?

……

只有想不到,没有分析不了,让我们共同期待最强分析贴的出现~

PS:如果你还跳过其他减肥操,比如郑多燕、pump it up、茉雅1,欢迎和茉雅2进行对比哦,中奖率更高!

 

茉雅2在线播放地址:http://v.pps.tv/play_357RNQ.html

 

 

参与方式:

直接回帖,写下你跳茉雅2后的感受即可。

活动时间:

3月4日-3月10日

 

活动奖励:

1、最强分析奖:由茉雅团队评选得出,获奖者可获得easyoga花草瑜伽垫1件,价值220元。

2、积极参与奖:从回帖参与的用户中随机抽取14人,可获得easyoga纯棉头巾1件,价值130元。

我都跳了好几天啦。超级喜欢。像是在跳拉丁舞,一边跳一边觉得自己超美超有范儿。心情超级好。我一直都有笑哦。哇卡卡卡。。。
个人觉得还是挺容易的,之前跳过Kitty的拉丁操,一个风格还是挺容易掌握的。心率也不错,觉得跳起来比那个要喘很多,应该是更有效果。moya2比moya1要好看很多啦,喜欢舞蹈风格强烈的。郑多燕有点单调,准备很长一段时间都跳moya2啦。
占地面积很小的,小小一块就能跳开。腿也有一直在动,不过好像瘦腰腹的效果更强烈些。我觉得拉伸的时候腿部的部分时间不是很充足再长一点就好呢。

晶晶老师特别的有范儿。。。跳的也好看。

不过要是有氧舞蹈的时间再稍微长一个系列就好呢。总觉得还没跳过瘾就结束呢。还有音乐声音有点小,再大声点就好呢。


 

潘潘潘潘潘潘

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ladyfeeling

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很棒早上跳了下 超给力 期待效果

小兎妞

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相对茉雅1,我更喜欢2,这个舞蹈元素比较多,腰部运动也多。。做起来还是挺轻松的~~好喜欢晶晶老师~还有那个笑着跳,感觉真的很好。就是我之前跳PIU的,茉雅2感觉强度还是低了些~~还有最后要是能把3组动作再连起来成为一段漂亮的舞蹈,那就更好了。。

木糖糖1

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亲,你的战斗力完胜烧香

独门房子

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茉雅2一出来就迫不及待地跳啦,总体来说,相较于1有很大的改进,新加了垫上运动,领舞老师的身材也是越来越好了,有屁股有腰跳起来很好看。和piu的形式靠拢,放松拉伸时间充足。

但是个人认为还有几个地方需要改进:

1. 主要在视频录制上。有好几个地方是切断了的,不连贯,跳的时候要重新连,不喜欢。再就是领舞老师的声音听起来好空旷,特别是后来垫上的那个男教练,听着特别费力。

2. 打响指的那套动作,是两次同手换腿,然后同腿换方向换手。有必要这么复杂吗?个人觉得增加了复杂度但是运动消耗不会有变化。

 

希望茉雅越来越好~~亲一个

木糖糖1

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PIU 郑大妈 茉雅 Tracy 我都尝试过了哈,刚开始是跳的郑大妈,因为一直是个传说,所以很期待地试了一个月(大夏天),刚开始三天做完各种酸痛,但感觉没什么瘦身效果,完全是塑身,适合做完有氧运动后加强线条,服装音乐妹纸都不错,动作全靠耐力坚持住就行,没有拉伸动作,反正没瘦长肌肉就对了。

后来试了PIU05,果断欧美风格,跳得很happy,三遍上手,动作编排、音乐、时长、趣味性、妹纸和服装都高分,冬天跳完都能出大汗,跳了一个月感觉差不多了该提高强度了就试了PIU04,04多了个高强度的小节,强度的确比05高一点,所以更好玩一点。

茉雅1是之后才看到的,反正PIU跳腻了就试试新的。缺点还是挺多的,音乐服装动作编排上都不够,而且每小节分开感觉强度不够连贯性也缺乏,不够有趣,但动作还是很简单的,特别是试过郑大妈和PIU之后,比较适合新手。

后来看到Tracy的普拉提,我就每天跳完茉雅1做Tracy。。。

茉雅2跳了2.5次(第一遍时间不够就跳过拉伸部分了),明显感觉进步良多,音乐比1好多了,每小节强度也提高了,更值得表扬的是加入更多舞蹈元素有趣多了,特别喜欢第三节的恰恰转身哈哈,第一遍看的时候还担心手臂锻炼不够,结果跳完发现小腿、腰、手都感觉明显,只要做到位的话。。。做完后肠道也通畅了,反正做了两次腰明显瘦了,我建议大家早上早起做,这样能消耗更多,而且能提高当天的代谢水平,反正我是早上6点开跳了的(结果下午饿得慌,明明就吃了很多零食了哈哈大笑)。。。难度上可能新手需要适应,我第一遍就能跟下来了,但感觉动作哦还不够多,还没跳爽就拉伸了,再多一小节就好了。。。拉伸部分也很好,跳完后小腿紧绷必须得好好拉伸下的不然肌肉结块。。。另外声音有点小,听不太清。。。期待3.。。

现在一般是早上茉雅2,晚上茉雅1或PIU05+Tracy或郑大妈腰腹部运动。。。期待好效果

 

 

蜜色阳光

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说实话,这个moya2视觉效果不如1精致,

背景音乐效果差,有回声,

拍摄场地和拍摄角度也不如1好,向上仰视的拍摄角度看着学很辛苦哇 。

动作太快,没有moya1中的分解演示,寒tr

完全懵住了,动作混淆,分不清哪个动作是一组。

领舞美女的化妆不如以前精致靓丽冷峻

玥辰胭

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yiyo~今天不想去健身房,正好跳一跳了~完了来写感受~

Juliet要变身

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说的很到位哦亲~大笑

Juliet要变身

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银酱的棒棒糖写道:

mark!下班来个强回复~流鼻血

 

          茉雅1 VS 茉雅2 VS 郑多燕

易学    4❤         3❤           5❤     无可否认,郑多燕的操是最简单的,适合没有操舞基础的人最先学习。茉雅1也不难啦~ 茉雅2有点小挑战,不过学会后很有成就感!

好看    3❤         4❤           2❤     有舞蹈元素的操就是很美好吗?!郑大妈的操真的和广播体操很像好吗?!

时长    5❤         5❤           3❤     从科学角度来说,1个小时的有氧操比较完美,但是耐不住有些人时间少,本着动则有益的原则,做一套30分钟的郑多燕总比躺着吃薯片来的好~

占地    4❤         4❤           5❤     郑大妈完胜!因为没有跑跳的动作,动作幅度也很小,所以占地真的很小,1㎡就行!茉雅1和2差不多,基本都是横1.5m竖1m左右的空间,略输给大妈。

拉伸    4❤         4❤           2❤     郑大妈有拉伸吗?有!在大妈意识到自己的操没有拉伸后,专门出了一套15分钟的拉伸操,黑衣黑裤,单独做意义不大,在有氧后做才比较有用。茉雅的拉伸就不用说了,好评!

心率    4❤         5❤           2❤     我24岁,燃脂心率117-156,茉雅1心率130左右,茉雅2心率160左右,郑大妈90左右,只讲事实,不讲故事。

乐趣    3❤         4❤           2❤    其实这个是和动作难度、美感相关的,越简单的动作越容易腻,郑大妈的动作毫无美感……不过茉雅的动作有点少,重复也比较多,还是会容易觉得无聊,希望茉雅3可以改进! 

安全    4❤         4❤           3❤    我跳茉雅和郑大妈都没啥问题,但是听说很多人跳郑大妈伤到了膝盖,应该是因为下蹲的动作太多了。

 

音乐    2❤         4❤           4❤    我忍不住要吐槽茉雅1了,真心没法听啊,还好茉雅2有所改进,表扬~

服装    2❤         4❤           4❤    = =|||| 此条基本同上

解说    3❤         3❤           3❤    晶晶老师说话太温柔,不太合我的口味,大妈的旺、吐、死力、佛也雷的我外焦里嫩,不过现在也已经习惯了……

演员    2❤         3❤           4❤    这点茉雅真的有输给郑大妈,看看人家大妈小姑娘那胸挤的,那是相当汹涌啊!穿粉红背心的男人咧嘴傻笑、大妈左眼猛跳,都是勾人的细节啊!

画面    3❤         3❤           5❤    听说郑大妈是日本公司制作的,日韩在这方面是牛X许多,茉雅还有很大的提升空间。      

好吧 忘记引用了汗

ryhll

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我是从茉雅1开始跳的,感觉茉雅2比1多增加的拉伸的动作,非常喜欢。先随便说说吧~~~~

 

1、对于我这种长期在办公室的孩纸,上一天班后颈椎和肩胛骨部分肌肉紧绷,疲劳,长期对着电脑就感觉是脖子肩膀上压了一座大山,每天回家后跳跳茉雅,不仅仅可以减去我的肥肉,更重要的是疏通了我血脉啊!!!尼玛,这是真的,跳完一身汗后做做拉伸,整个肩膀都轻松不少。不为了别的就为了介个我都能坚持啊!!而且呢对于茉雅2来说,不仅仅是拉伸哦~拉伸的时候老师会提醒我们的呼气吐气,连带着动作配合呼气,这个大爱啊~~内测版的反正我都不用看了就听着老师的拍子吸气呼气就可以做了~在心里默默的数着1.2.3~~~~茉雅1的拉伸只有15分钟左右哦,而且没有点上动作,茉雅2的呢不算放松还有足足的20分钟强呢!加上垫上动作,塑形啊~!天知道我从去年的7月开始跳到现在应减去了20斤左右的肥肉了啊,虽然距离最佳体重还有10斤左右的距离,微笑可是我已经很开心了啊,现在单位里所有人都说我瘦了漂亮了,而且最重要的是尼玛我是一个家族性没有腰的家族啊!!!现在居然出来S了~~~姐出来S了~~~谁能想象出我的心情啊~~~SSSSSS~~~嘿嘿嘿嘿嘿嘿胸基本没缩水,PP翘了~~~然后尼玛腰线啊腰线啊~~~姐的裤子终于可以买小一号了~!

 

 

 

2、然后呢~~~~个人来说很喜欢茉雅2,首先呢茉雅2出之前呢在2012的10月中下旬那阵子就出了茉雅2的内测,是晶晶老师对着镜子的哦~~~这个真心喜欢,尤其是配上了当时火爆的鸟叔,太给力了!虽然刚做起来确实困难了点,我是那种一点舞蹈基础的人呢~不过很快就出了对应的慢动作分解,跟着做吧做吧,内测版的现在已经跳的非常熟练了,完全没有问题!有了内测的做基础,现在跟着再跳正式版的茉雅2就觉得好多了,至少不是完全不能跳,虽然还是有的动作跟不上,不会做,但是相信随着过阵子的慢动作视频的推出,加上时间的推移我做熟练了应该问题不大,增加了我的信心啊!!!!如果没有内测版的2估计我看完现在的2就会直接崩溃了~~~~ 今天吧正式版的跳了3次,已经渐渐开始感觉上手了,就是第三组的第二个第四个动作求分解哈~~~~~~!!

 

 

 

 

个人感觉茉雅2比茉雅1呢多了一些真心的局部的针对性,比如我觉得哈,茉雅2加大了对腰部和腿部的训练哈,那个什么恰恰恰就是应该很减腿部的吧?腰部就更不用说了就连那个间歇调整的并步都是要把胯顶出去的~~~~ 茉雅2正式版和内测版比呢很多动作都做了调整鸟~直接的感觉就是占地更小了,然后增加了很多的手部动作,现在我手上动作已经乱套了,尤其是那个最后的easywalk,手脚不协调的孩纸啊~~easywalk不easy啊!!比内测2呢给人多了新鲜感,更有挑战性,并且又保留了部分的动作和舞步,让人更容易接受,不会有太难的感觉,稀饭~~~ 然后呢~~~~~~正式的茉雅2呢有一点我是不太喜欢的,就是感觉都是镜面的动作啊,那个第一组动作的L型转身,第三组里面的第二个动作,我要怎么伸腿啊????如果我跟着老师做我就要向后面转身了啊!!!!汗大哭大哭下次还是求队形吧,有正面的有反面的好不好?刚开始跳已经有的比较乱了,再加上我还要在大脑里反应过来那个镜面,好困难啊!!!!!我其实是喜欢不看慢动作,直接跟着正式的跳的跳着跳着,看着看着就有了条件反射了,这么着都是镜面动作我的条件反射都是错的啊!!!!给跪了~~~我要如何克服这个困难啊???寒寒寒

 

 

3,时间上来说了,茉雅1和茉雅2扣控制在了60分钟,对于我这样一直坚持做下来的孩纸呢,60分钟有点不过瘾了哦,尤其是茉雅2减去拉伸减去热身什么的跳操的时间不到40分钟,真心的不过瘾,希望茉雅3可以加大时间量,当然不要一次加太多哈,跳操时间加10分钟吧~~~~~介个肯定没问题~~~ 亲一个

 

 

好吧最后说一句哈,我喜欢茉雅~~~介个呢让我喜欢上运动流汗的感觉了,然后也喜欢那个NICE的理念,现在的我就觉得我要好好吃饭好好运动,好好生活,节食神马的都是浮云,姐要运动,把吃进去的热量排泄出来,每种东西都要吃,注意一下吃的量就好了,不为那一两斤的肉肉而苦恼,让生活更加美丽吧~~~姐的心情非常好,虽然我已经平台了好几个月了可是我的维度在变化哈~~~而且近期平台也已经慢慢的消失了体重还是有缓慢下降的趋势的~~~国外的操呢基本没跳过,因为我还是喜欢听着中国的语言来蹦跶啊~~果然这样比较省脑子啊~~~~

 

 还有哦~~2比1的音乐上有进步哦~~虽然我记不清了,那个我记得2的音乐里好像有movemoya~~~不错哦~~~动感上也比1棒哦~!

 

以上,完全没有结构条理的碎碎念飘过~~~~~~~~~~~~~~~哈哈大笑哈哈大笑

 

最后加一句哈,正式版茉雅2求慢动作求分解~~~~~~~~~~~~大笑

为了想要的生活

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我之前跳过郑多燕,不过还是更喜欢这次的新茉雅,因为感觉郑多燕的动作总是一直重复,1,2,3,4按拍子变换动作很无聊,而茉雅2比较像是跳舞,跳下来虽然累但是很痛快!!

不做胖土豆

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刚刚第一次跳,舞蹈基础不好,有点跟不上的说。不过咱也是跳了3个月茉雅1的人了,在此“调教”下,相信很快也会跟上的。

————————————————

个人感觉茉雅2的优/缺点有:

1、占地不大、动作优美,对我们的吸引力大(这可是拉丁舞步,算是一项加分技能了吧~),但是对于舞蹈方面基础不够好的人来说初学会跟不上,出哪只脚的时候伸哪只手、向前还是向后,啊啊啊晕掉了……不过应该很快就能学会吧!

2、应该很能减小腹,因为拉丁舞步本身就是练小蛮腰的;感觉可以瘦腿,今天先量一下,过段时间再量一次就明了了,到时候来修订此条;

3、心率初次没有测,等能完全跟上了再测了来修订;

4、拉伸比较充分,尤其是胳膊、腰;

5、老师一直都漂亮的,不过2的画面没有1鲜艳和清晰,大概因为1的背景是纯白色,而老师们的服装都很鲜艳的缘故;

6、衣服还可以,裤子可以再彩色一点哦。另外,在灰色的背景下字幕不如1里看得清楚。

7、最后的瑜伽算是bonus吗?一边放松一边塑形,真好。不过有一个担心就是,刚刚有氧运动完就躺下,会不会大屁股?

 

总之,茉雅2,以零成本在家里一边学跳舞一边瘦身,一举N得,棒!开心

衿碧

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茉雅2出来就跟着跳了,期盼了好久呢,跳完都出汗了呢,比1强度大了呢,超喜欢呀~~~

里面有1,2个动作可能因为老师是对着做的的,所以还没学会呢,因为内测版里没有哈~总体来说还是不难的,占地也不是很大,我就是在宿舍跳的呢~跳完真的有些累呢,所以我觉得心率能够达标的,前提是每个动作都要跟着老师用力做到位哦,而且茉雅2里舞蹈成分超多嘞,感觉有肚皮舞和拉丁的成分,腰部动作基本贯穿整个舞蹈,所以我坚信跟着茉雅能练出“小蛮腰”哦~~~

瘦腿的话我觉得按照老师的话把腿抬高,动作幅度大些,肯定会有效果的,不过我主要针对瘦腰呢~

衣服搭配的也很好,上面亮色下面黑色,还有裤子上面的那个有点肚皮舞的感觉哦,而且老师穿着运动衣能看到小蛮腰大幅度的动作,让我们运动也更有激情和目标了呢!还有那甜美的笑容一直贯穿其中,让我感到跳舞就是展现美美的自己,超有自信哦~

茉雅2比1改进最大的地方就是拉伸时间长了,还分各个部位的拉伸,跟着老师做完后感觉身心都放松了呢~茉雅1开始跳我就觉得强度不够呢,而且音乐台缓和了,2更有激情呢~


有氧和拉伸部分的服装也不同,更有视觉的美感呢,不过建议晶晶老师能像内测版那样对着镜子再跳一遍,那样动作就会非常容易学会咯~


下面再谈谈我跳过的其它减肥操

1.最开始跳的是郑多燕,正如大家所说,郑多燕塑性比较明显,如果想减脂的话进展比较慢,不过刚开始跳操的同学可以先上这个,我开始做1遍,之后觉得太轻松,就做2遍,循序渐进,我觉得郑多燕瘦大腿比较明显,因为它的有些动作让大腿超酸的~


2.还是郑多燕垫上的那个瘦腰腹的(前面已经提到过我一直针对瘦腰呢),一般我都是有氧完再做那个呢,因为基本没什么强度~


3.没过几天我就上PIU了,最开始是04,05,尤其是04,太经典了,超喜欢呢,强度也上来了,而且我觉得这两个瘦腰动作都不少呢,之后的垫上拉伸也超赞的,这两个跳了好几个月呢,

然后也跳了09,11一段时间,这中间会有有些难度的舞蹈部分,我就给跳过了,因为总体时间近90分钟,太长了,我一般就做50min左右,还有PIU夜店那个,好像是07吧,也是舞蹈动作较多,有点难度呢~


4.Jillian Michael的练习基于3-2-1方法::3分钟strength(力量),2分钟cardio(有氧),1分钟abs(腹部),然后再循环。动作都很简单,特色在于强度大,不过我觉得可以接受,也挺喜欢的~


5.强度更大的应该属INSANITY了,总共60天,30天为一周期,前30天时间基本都在30,40min,后30天都在50,60min,这个属于练肌肉的,我做时真是顺着脸流汗呀,强度超级超级大呀,当然动作超级简单呢,所以贵在坚持~


经历了这些操之后,我期盼的茉雅2终于千呼万唤始出来了,前两天第一次跳时我居然有些累,而且出汗了(因为跳1和内测版都没啥感觉),当时超兴奋呢,因为我每个动作都跟着晶晶老师努力做到位,尤其是腰部动作,看着老师的小蛮腰我也有期待呢~哈,作为女孩子还是很喜欢跳舞的,茉雅2中融入的舞蹈动作,比我单做有氧运动来的有趣多了,而且我们追求的是线条美,跳舞过程中能让自己更加自行,并且笑容贯穿其中呢,当然我最最最喜欢茉雅2的就是腰部动作贯穿始终,坚信跟着茉雅2能练出我梦想的“小蛮腰哦”!!!

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