■茉雅2跳后感■适合的就是最好的!(第3页) 

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徒步跳蚤

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一直慢跑,没有跳过操的同志,茉雅2跳得我肠子打结。。。。。。

风之雅韵

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跳了l两天茉雅2,感觉还不错,最开始是跟着测试版跳 总是手忙脚乱 没有一次坚持跳完过,昨天坚持乱到最后 呵呵,刚开始跳的时候觉得好像挺难的,而且对于我这种手脚不协调的就是难上加难啊 但慢慢发现多跳一次 就会好一点 一次比一次强,希望我尽快能完整 优美的跳完一整套 呵呵。 不过好像茉雅2更加针对腰部的赘肉,长期坚持下来应该就能拥有小蛮腰啦,希望茉雅3可以多加些针对腿部的减肥操 因为我是大象腿,55555555 最后的垫上拉伸也很好 使肌肉得到了很好地放松,充分的拉伸会塑造更美的线条。还是蛮喜欢茉雅2的 加油!

苏九久。☆

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开心

子夜悠然

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记得第一季茉雅的时候,我给了个很“中肯”的评价,

现在想想对于那时的新生儿“茉雅”我是否太犀利了些。

回顾来看,第一季的茉雅还是很好的,虽然很多不足,但也有其他减肥操所没有的优势。

今天迫不及待的点开茉雅2(原谅我没有第一时间体验,不知道为毛前几天一打开就说无法加载,我电脑没人品了!)

本来想单开贴再评价一下茉雅2,就看到了这个活动,所以我无耻的参加了!

嘿嘿,我今天只坚持了20分钟,因为长久的不运动我的体力已经跟不上了,

但是在跳茉雅2的时候,我的精神是亢奋的,没错,很亢奋。

为毛呢,我感觉茉雅2比起茉雅1来说,就像是一朵绽放的花朵,激动万分。

依旧是优缺点两面分析。


先说优点:

1.动作:

既然是减肥操,动作是吸引人的主要部分。

对于一个爱美的女性来讲,茉雅2的动作很妩媚性感,跳起来觉得自己飘飘欲仙(其实我知道我的姿势很丑,但不影响我幻想我跳的很正点,哈哈哈!)

前20分钟的腰部动作很多,四肢的动作也添加的很到位,刚刚跳了20分钟我便出汗了,运动量很跟得上。

后期虽然没坚持下来,但我也看了视频后面的动作熟悉一下,为第二天的运动做准备,值得表扬的是添加了垫上运动,对于下肢腰腹的力量训练做了加强,这样以后能够完整地做下一套的时候,对于身材来讲是一次非常好的锻炼磨练。

动作的设置不是那么激烈,灵活又不死板。

每个动作学完了之后,再来几次连贯动作,就像是学了一套很美的舞蹈。

跳跃性、蹲起类动作少,减轻了运动对膝盖的损耗和创伤,

恰恰恰的加入使这套操并没有忽视对腿部锻炼。

另外,做操之前的热身,最后的拉伸都体现了薄荷健康运动的理念。

动作适当,有效的活动了全身,也舒缓了做完操的紧绷感。


2.音乐和背景

一定要表扬这次选取的音乐,和动作很贴合,根据动作节奏变化什么的也很契合。

这相对于1的打点节奏简直是一种超越~!

茉雅2舞蹈感强,

背景也不再是单调的白色刺眼~舒心多了,但依旧是可以加强的部分。

更时尚点,更动感点。

外加每一节的切换动画,也添加的不错,让人跟操下来有段落感,

能知道自己处于什么样的阶段运动。

3.领操的姑娘小伙们

首先,一定要大大表扬茉雅,这小身材又好了啊,

小蛮腰,柔韧性佳,扭起拉丁来真美,好羡慕。

而且,动作也做得非常到位且美观,有流畅性。

话说,我这天生小脑不发达的,跟着操还真是有挑战性的。

服装也搭配的很好,展现了跳操者的身材,也没有像1那样遮挡了腰部臀部的动作。

这点是非常好的改变,1的时候,衣服太过蓬松,很多腰部动作都不是那么直观。

其次,让我这个色女来撒花一下,哟呼!有男领操了!

异性的加入为这个团队增色不少啊!!

4.摄像

摄像方面,不再是1的那种死视角,有角度的切换,针对性的对某一个较复杂动作或是腿部动作细节进行近拍,灵活了很多,也让人能理解动作是如何进行的。

再说缺点:

1.跟操的姑娘小伙们

当然,他们都很好,就是还是死气沉沉了些,像是人肉背景,这个不知道是不是导演的意思,

但是如果能跟茉雅多一些互动,会让这套茉雅2有更多的活力。

这也就涉及到茉雅的“笑了没”的口号,

笑由心生,若是你们在里面都谈笑风生,我们在外面岂有不会心一笑呢?~

轻松的氛围是要打造的,而不是询问的~~~

当然,这也是可有可无的因素,很可能是我吹毛求疵了

毕竟一套操,动作的编排是最重要的,舞台效果只是陪衬。

2.慢动作

额,这个属于我个人问题,毕竟第一次跳这种舞蹈感强的操,很多动作都有些吃力

要是能加入些慢动作或者动作分解讲解可能会更有引导性作用。

总结一下

其实茉雅2真的挺好的了,不管是相对于1来说,还是相对于其他像郑大妈这样的操来说。

时尚感,舞台效果当然还不及郑大妈和PIU,但是动作的设置我感觉相对来说更易坚持,而且很美!

郑大妈的动作太单调,而且很多都需要咬牙坚持,PIU蹦蹦跳跳太多,幅度大,楼房里容易扰民且各种撞墙,茉雅是有氧运动,减掉脂肪,还占地小且容易坚持。不需要咬牙坚持,强迫自己其实很容易产生抗拒的念头而放弃。

完全赞一个,一年前我有减掉15斤的经验,就是慢跑,慢慢地跑,比快走快一点点的跑,这样其实非常不激烈的运动,只要每天40分钟就够了,但我坚持了下来瘦了很多,而且没有反弹。所以说减肥真的不是非需要那么大幅度的动作和可怕的运动量,饮食注意些,运动跟进些,重要的不是每天你做了多少运动,少吃了多少饭,而是你坚持了多少天。

我想,茉雅2坚持下去一定能成功的,并且祝愿茉雅操越来越好!

ercunxin

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拉丁风格,这就是茉雅2最有特色的地方,又能减肥,又能提升个人的体态气质哦!

相比之下,郑多燕和piu就没有那么柔美的一部分了,都是比较力量型的或者没有没有动感哦

胖米悠悠

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首先来说优点
1.动作设计合理。动作漂亮性感。尤其是腰腹部位扭啊扭啊,又强化又好看

大爱那个摸胸摸腰的。对于有点基础的人不难,但是对于没跳过减肥操的人,很难

2.流程安排合理。先是热身,然后有氧,然后拉伸。

3.强度适宜。moya1的心率大概在140左右,moya2心率在160.而且胳膊腿腰更酸。跳第一节就哗啦哗啦流汗了。相当累。

4.拉伸足够,讲解的很好。这一点真的值得表扬啊,吸气,吐气。要点。时间也足够,拉完了很舒服。一定要坚持下去!这一集的拉伸真的可以打10分满分

5.音乐有进步。这一次的音乐终于不是单调的鼓点了,但是听来听去只有2首轮流换啊

6.衣服有进步。小腰露出来了,真好看。颜色也不错。下次可以更性感点的说……
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然后是缺点或者建议把,也不少
1.动作:可否在每一节动作之前加1-2个八拍慢步教学,就算是基本得圆胯也有很多人不会。忽然就快速真的很不习惯。动作一变形就运动不到了呀

2.拉伸的顺序:拉伸部分,又躺下,又起来。看着有点凌乱,个人觉得应该先把躺着拉伸的做完,然后坐着拉伸,然后最后站着拉伸

3.后面的人互动太少了,好僵硬。欧美的一般比较热闹,特别有气氛,而且通常会有一个人做的比较简单一点的供体能不好的人学习

4.有氧运动时候的讲解能否加上要点。再多一点鼓励。比如多一点坚持住,胳膊很酸,绷紧腿内侧之类的,让人心里有数

5.运动时间!总觉得有氧才34分钟不爽。再加个10-15分钟就好了。。

6.最后如果能全部动作连起来当一个舞蹈就更完美了哈。最后的冲刺又能坚持住又好看又有益于燃脂
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后期制作方面的
1.音乐与说话声音大小:说话声有的时候都听不清楚,下次一定要改,这个太差劲了
2.背景舞台不好看,显得好粗糙
3.摄影不要单独摄腿。。。。。给近景也要留全身啊,不然会很慌乱的。

当然以上都是我个人的小小看法哈

认真享瘦生活

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我很喜欢茉雅2 

感觉动作更加好看  而且音乐也比较好听  服装也是更好了

阿狸的期待

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茉雅2的动作确实很拉丁,瘦腰腹的动作特别多,动作我做着不难,额,可能是因为我有舞蹈基础……不过动作感觉少了些,做时间长了会觉得枯燥……额,好像我做什么健身操时间长了都觉得枯燥……

生生姜

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橘子绿了绿了写道:

 我是第一个嘛~~~~哈哈哈哈~~~~~~

~~ 刚开始跳的时候哦~觉得好难啊,没有茉雅1好跳。。因为没有详解,很快就直接进入动作,认真看了几次后,有点感觉了,可惜一晃眼,又进入下一个动作了呢~~,不过熟悉应该会好的把~~

 

 总体上感觉2都是在跳拉丁呢~。。整体感觉很性感~~又不是很累~~希望可以练出小女人的妩媚啦~

像拉丁吗?那正是我喜欢的,去看看切~

小乐姐

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我可以说我学不会吗。。。。

2关关7

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茉雅2比1要好很多!首先是音乐,2的音乐很动感啊,听着就有起来跟着跳的欲望啊有木有~~再有就是动作,很有拉丁感觉啊,很女人(男教练话说看的我啊~你懂得)最后就是时间分配了,2比1的拉伸多很多啊,心率也比1高!!

不过2有一个不如1诶~~美女少了有木有啊~~还有晶晶老师温柔的声音,话说不太适合这个操诶!还有一个就是2的重复动作有点多哦~~

自沙删号重新来

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因为我跳舞总找不到节奏,所以很少跳了,但是茉雅2有慢速度的讲解诶,配合动感的音乐,感觉很舒服呢,刚跳过一次,因为平时少运动,所以没有坚持跳完。

包子脸大

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丢丢宝宝写道:

因为我跳舞总找不到节奏,所以很少跳了,但是茉雅2有慢速度的讲解诶,配合动感的音乐,感觉很舒服呢,刚跳过一次,因为平时少运动,所以没有坚持跳完。

求慢速度的讲解版~烧香

楚羌

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容易上手等级:三星半

第一次跳茉雅2感觉有点难,主要是动作都是“花式”,还没反应过来正确的应该怎么做就换动作了。不过因为动作比较少,所以跳两次就能掌握了。郑大妈的就简单得多,第一次就能跟上无鸭梨……

燃脂等级:五星

跳茉雅2的心率比茉雅1高很多。1对我刚好在有氧心率下限125左右,而跳2在145左右,基本处于有氧心率的上限,燃脂效率更高哦~而且很多腰腹动作,总体感觉对腰腹小线条很有帮助!

拉伸:四星

茉雅2的拉伸很充分,比PIU04更好。PIU04居然在有氧完成后再做无氧,实在让人很无语,而且拉伸的时候有几个动作感觉不到筋在拉。而茉雅2的拉伸基本都能感觉到在拉,而且讲解很清楚。不过我最想要的拉伸是能感到肉肉在变紧那种,比如瑜伽中的半月式。

音乐:三星

好吧我承认我做了两次茉雅1就放弃的原因就是因为音乐声音太小还不好听……其实2的音乐也不好听,不过好歹有进步不是,勉强给个三星。对了,晶晶老师声音能有激情点不,那么温柔实在让人感觉没力气啊~

服装:四星

不是所有感觉紧身的衣服就好看的。看看郑大妈,看看PIU,那个衣服多好看啊,那些个老师的线条多美啊~哎哎~


milk就是milk

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昨天还跳呢~跟第一套比起来更像是舞蹈。但是都是循序渐进,跳过茉雅1的妞妞们应该都挺好接受茉雅2的。 最喜欢茉雅2中的顶胯啊顶胸的动作,觉得对瘦腰特别有帮助啊~应该对胸部也有好处的把~嘻嘻=。= 茉雅2是一整套,跟1一样的是比较完整。热身锻炼和拉伸,免得像有的减肥操,要自己去做拉伸,但是自己又做的不一定很到位,一整套下来带紧张带放松的,汗也出了也修形了,很喜欢~~~一直蹦蹦哒哒很开心~

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