■茉雅2跳后感■适合的就是最好的!(第4页) 

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减肥小宝儿

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跳了茉雅2 几天了,非常喜欢这个瘦身操,比起1来,有很大的进步,一是都做比较优美;二是心率也要比一快得多,是个非常适合减肥的瘦身操。 郑多燕和piu我也跳过,怎么说呢,这两个跳起来比较累,PIU由于是外国人排的,我感觉强度太大,不利于坚持。茉雅2是可以让你跳很久,又不会感觉太累,心跳却能达标的神奇瘦身操。 还有,喜欢茉雅2 的最最最重要的原因是茉雅2的音乐很欢乐,配上老师的笑容让人感觉很快乐。真是是快乐的运动,快乐的减肥哦!!PS:茉雅老师身材变得好好哦,带着阳光般的性感,吼吼!!

salinapig

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跳了,心率不达标,5555,不够high~

芝麻酱酱酱

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我就觉的一节跳完后进入下节的时候,衔接的不是很好,脚步会合不上,会错拍,也许自己有点跟不上也有关系吧....

穿旗袍的狐狸Judith

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我是在薄荷看了茉雅2,觉得时长什么的可以接受,试了试,又自己找了茉雅1和慢动作来看的~

我的感受:

音乐是吸引我的地方。之前遭遇郑多燕,节奏感强,但是整部都是鸟语,做个动作又得看看中文,比较分心。茉雅的出现,我觉得很亲民~也是我愿意尝试的地方~

风格小清新。听着软糯的小声音喊着节奏,还是愉悦的哇~

总之,茉雅2是不错的,我觉得年轻一点的跳比较合适~支持爱心

bhqq-93138236-薰衣草

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整体感觉不错哦! 也有几点提出来啊!

    1.晶晶老师瘦了,我觉得她的脸色不怎么好。没有肌肉啊,不过那个男教练肌肉超赞!叽叽歪歪

    2.分阶段锻炼 ,动作优美。大笑

    3.有养部分锻炼有点少能多加上几个HIGH动作就好了。罪恶大笑

潘潘潘潘潘潘

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M

☜Malon☞@_@

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茉雅2正式版比内测版更适合在宿舍里跳了,占地面积小多了。动作本身并不难,可能是还不熟悉舞步的原因,所以感觉有点快,有点跟不上。音乐动感十足,节奏感也很不错。最后的瑜珈拉伸,对我有点小难。是很好的瘦腰舞,对腿部、手臂和胸部的动作太少。个人觉得,减肥过程中,如果胸部运动做不到位,很容易减CUP。

玩美不美

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不错,喜欢~~~

6xuewen

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运动了这么久,作为二尾鱼的忠实粉丝,还是有一些经验的。我家来比较一下PIU,moya1/2,郑多燕一代/二代。看我空间的都可以知道,基本坚持了3个月左右,每周3-4次

 

我的基本情况是:167,运动细胞还好,手脚偶尔不协调,毅力不错,体能不错。

空间状况:3.5平米左右的活动空间,卧室。都还跳的开

 

PIU2004

时间:70分钟 

复杂度:一般,基本的跑跳动作,都能学会

趣味性:一般,动作略有重复,衔接的不够流畅

消耗热量:450卡左右(瞎猜)

设置合理:有氧部分时间过长~

身体损伤:膝盖易受伤

出汗:基本到了35分钟可以汗如雨下

效果:如果饮食超过了基础代谢很多,就必须来这套了罪恶

 

PIU 2005

时间:58分钟 

复杂度:一般,基本的跑跳动作,都能学会

趣味性:好,妹子美啊,气氛佳啊

消耗热量:330卡左右(瞎猜)

设置合理:有氧部分时间稍短,强度不大

身体损伤:膝盖易受伤

出汗:基本到了35分钟可以汗如雨下

效果:用于日常维系微笑

 

PIU2007

时间:75分钟 

复杂度:一般,基本的跑跳动作,都能学会

趣味性:重复过多,不好坚持;搏击部分不好到位

消耗热量:500卡左右(瞎猜)

设置合理:有氧分成3部分时间,组合灵活;拉伸部分不合理,没有拉伸感

身体损伤:及其损伤膝盖

出汗:运动量偏大,30分钟汗如雨下

效果:配合piu2004,但较少

 

Moya 1

时间:53分钟 

复杂度:一般,基本的跑跳动作,都能学会

趣味性:重复过多

消耗热量:300卡左右(瞎猜)

设置合理:有氧部分时间稍短,强度不大,没有塑形运动,拉伸不充分

身体损伤:比较温和

出汗:运动量偏小

效果:已经打入冷宫了寒

 

Moya2

时间:57分钟 

复杂度:稍难,舞蹈动作偏多

趣味性:很好,动作有挑战性和美感,不重复乏味

消耗热量:350卡左右(瞎猜)

设置合理:有氧部分时间稍短,垫上运动强度不大,拉伸不充分

身体损伤:比较温和

出汗:运动量始终

效果:基本和PIU2005交替使用

 

郑多燕

按照有氧运动的要求来说,郑多燕系列不断是有氧吧,至少我做1代四套,基本到最后才会出一点点汗

但是塑形效果不错,特别是腰部和大腿后侧

如果非要挑一套,那么2代第一套,球操,还勉强可以独立使用

不过我的朋友发现了一种新办法,就是

PIU05,moya2有氧部分+郑多燕(一代2、3、4;二代2、3,不做前面的放松)+拉伸

总时长大概35+25+10=70分钟,强度,时间,效果都不错,是我这一个月的努力目标

 大家可以用格式工厂剪辑一下,直接编辑成自己的组合,呵呵

 

另外如果能坚持下来做无氧,网上有一个维多利亚的秘密的不同部位塑身,是很不错的参考,只是我总是做不下来,所以还是只能有氧为主了~

 

向日的葵葵

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跳了3天了,跳茉雅1也是蛮喜欢的,但是我调的时候心率是达不到的,现在跳茉雅2心率是完全达到了,茉雅2里面貌似加了很多国标舞的元素吗?跳起来很好看的,跳的时候就幻想自己瘦了跳的更好看,嘻嘻.. 茉雅2我感觉瘦腰和手臂那是非常棒的,跳完之后就腰酸,手臂也酸,尤其是最后一个动作,手臂好酸的说,茉雅2音乐很好的,跳起来很动感,尤其是茉雅他们说的笑着跳,更赞..

晴天小团子

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马克一下 等有空仔细写

cathrynlin

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刚刚做了下,感觉还不错哦,垫上运动部分还是蛮多的

栗子928

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我舞蹈细胞不好,这个慢动作教学正适合我。昨天看了一下茉雅2的视频,有点跟不上呢。我会先试着跳茉雅1,等熟练了再跳茉雅2,循序渐进比较好啦,嘿嘿!微笑

yybb

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第一次跳茉雅2,没看视频,直接就跟着跳的,稍微有点跟不上,但是节奏感挺强的,而且有一定强度,跳一会就出汗了,挺好看的,动作优美~最后的拉伸挺好的,比普拉提简单好做~

幸运叶莎

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我也来简单来说下跳后感

首先 茉雅2相比茉雅1 无论是背景、服装的款式、演员动作和表情的配合、音乐、动作编排、运动强度进步都非常明显 但是还是很贪心的希望以后的版本继续突破和提升 比如演员更靓身材更好男生更帅气才行 音乐、画面美感更好 会更增加对作品的认可和喜爱度

其次 相比郑多燕 胜出在于运动强度和塑型同时兼备 没有枯燥乏味感 难度适中 更易于长期坚持

最后 相比中高强度的piu 虽然运动强度优势 画面美感 背景音乐的节奏感优势仍存在差距 但胜在百分百的中文解说 本土打造的用心 相信茉雅2以后同样会成为大家热衷练习的优先选择鼓掌 ps:希望能下到真正的高清版 现在的版本和实际效果有差距吧 进一步影响画面美感

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