运动是防爆的好办法![防暴方法] 

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绿雪嫣然

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我以前有轻度的暴食倾向,爱吃巧克力、蛋糕、饼干、膨化食品、干果、炸鸡等等垃圾食品。一直嫌自己胖,但是也么有好办法。

后来,我爱上了运动,在我身材一天天缓慢变好之后,我发现我的暴食倾向得到了有效抑制。原因很简单:运动一次,很累,流很多汗,很辛苦才能减掉一些脂肪,可是暴食一顿就全白练了。我是真舍不得我流的那些汗啊!所以,因为珍惜自己的劳动成果,渐渐地也就不想暴食了。

遇到喜欢的食物,我会吃,但是不会吃过量,不会晚上吃,还会细嚼慢咽,不会亏了自己的嘴和胃。一天三餐都正常吃,尤其午餐基本上不限制和控制。所以,我现在很开心,不会饿着自己、馋着自己,但是,更不会爆。每天吃得好,运动得好,见过我的人都认为我比实际年龄年轻好多岁。

希望能与姐妹们分享,运动吧,既能减脂,又会转移暴食的注意力,何乐而不为!

引力红移

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同意啊!而且我一运动,食欲会降低

绿雪嫣然

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而且,运动还让人特别精神,还有利于便秘的改善,真是一举多得。

绿雪嫣然

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不要把运动当成一项任务,那就成负担了。当成象刷牙一样的一种生活方式,空闲时间长就多动动,今天太忙太累就少动动或者休息一天。各种运动方式可以交替进行。灰常不错。 大家看外国的影星名模,哪个不是有着细长的肌肉线条,健康的美感,多好啊。我么一样可以拥有。

piaoling

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能让自己动起来才是关键,开春了,发现自己懒了不少

xyh5081

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引力红移写道:

同意啊!而且我一运动,食欲会降低


没错,运动后一点东西都不想吃,那种感觉+出汗的身体真是好呀!

绿雪嫣然

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穿暖花开,该动动了

绿雪嫣然

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是啊,好多妹妹只是一味节食,却不知运动的快乐!

谙隐

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绿雪嫣然写道:

我以前有轻度的暴食倾向,爱吃巧克力、蛋糕、饼干、膨化食品、干果、炸鸡等等垃圾食品。一直嫌自己胖,但是也么有好办法。

后来,我爱上了运动,在我身材一天天缓慢变好之后,我发现我的暴食倾向得到了有效抑制。原因很简单:运动一次,很累,流很多汗,很辛苦才能减掉一些脂肪,可是暴食一顿就全白练了。我是真舍不得我流的那些汗啊!所以,因为珍惜自己的劳动成果,渐渐地也就不想暴食了。

遇到喜欢的食物,我会吃,但是不会吃过量,不会晚上吃,还会细嚼慢咽,不会亏了自己的嘴和胃。一天三餐都正常吃,尤其午餐基本上不限制和控制。所以,我现在很开心,不会饿着自己、馋着自己,但是,更不会爆。每天吃得好,运动得好,见过我的人都认为我比实际年龄年轻好多岁。

希望能与姐妹们分享,运动吧,既能减脂,又会转移暴食的注意力,何乐而不为!


只要选对了适合自己的运动,坚持下去,绝对有效,而且自己身体适应后会自觉增加强度.反正坚持下来我不会吃撑了,因为吃撑妨碍运动开心

捱祀

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我一直在运动,而且运动量还是可以的。虽然在运动之后是不想吃,但是白天要上班怎么办,中午吃完饭后想爆各种食物,这个时候不可能运动啊,因为马上就要上班了。

entebbe

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谙隐写道:
绿雪嫣然写道:

我以前有轻度的暴食倾向,爱吃巧克力、蛋糕、饼干、膨化食品、干果、炸鸡等等垃圾食品。一直嫌自己胖,但是也么有好办法。

后来,我爱上了运动,在我身材一天天缓慢变好之后,我发现我的暴食倾向得到了有效抑制。原因很简单:运动一次,很累,流很多汗,很辛苦才能减掉一些脂肪,可是暴食一顿就全白练了。我是真舍不得我流的那些汗啊!所以,因为珍惜自己的劳动成果,渐渐地也就不想暴食了。

遇到喜欢的食物,我会吃,但是不会吃过量,不会晚上吃,还会细嚼慢咽,不会亏了自己的嘴和胃。一天三餐都正常吃,尤其午餐基本上不限制和控制。所以,我现在很开心,不会饿着自己、馋着自己,但是,更不会爆。每天吃得好,运动得好,见过我的人都认为我比实际年龄年轻好多岁。

希望能与姐妹们分享,运动吧,既能减脂,又会转移暴食的注意力,何乐而不为!


只要选对了适合自己的运动,坚持下去,绝对有效,而且自己身体适应后会自觉增加强度.反正坚持下来我不会吃撑了,因为吃撑妨碍运动开心

是啊。吃撑了就感觉动起来各种难受,胃不舒服,肚子疼,岔气……

所以会吃的适量,而且运动有抑制食欲的功效。我晚上跳完绳就会不想吃东西。反而是一直坐在电脑前就会不断往嘴里塞东西。寒

谙隐

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entebbe写道:
谙隐写道:

只要选对了适合自己的运动,坚持下去,绝对有效,而且自己身体适应后会自觉增加强度.反正坚持下来我不会吃撑了,因为吃撑妨碍运动开心

是啊。吃撑了就感觉动起来各种难受,胃不舒服,肚子疼,岔气……

所以会吃的适量,而且运动有抑制食欲的功效。我晚上跳完绳就会不想吃东西。反而是一直坐在电脑前就会不断往嘴里塞东西。寒


微笑就是,吃饱都不会有事,别撑到就好.减肥不是饿死自己,是养成好的习惯.大家一起加油吧握手

aivi313

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没错~运动前两小时不能吃东西,运动后一小时也不能吃,客观的限制了吃东西的时间~而且运动后食欲很小~~

静爱美丽

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同意啊!而且我一运动,食欲会降低


+1,运动后啥味口都没

幸福之露

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非常赞同你说的! 我昨天还在和国内老爸发消息说运动的好处呢! 原话如下: 我:老爸,我发现健身真是调节心情和身体状态的良药啊,以前运动多少有些为减肥而运动的赶脚,现在是对去健身房有种“惦记”的赶脚,哎马,没想到终于在美国找到能坚持一辈子的运动了,想想以前对“开车去健身房运动”这种状态是多么地嗤之以鼻,如今我也沦落到此地步了。哈哈哈 爸爸 15:34:57 是啊,健身好处真是说不完啊,不仅保持身材、锻炼身体、增强自信,还能驱走惰性、赶走寂寞、结交朋友、融入社会、获取信息~硬是说不完啊!

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