2月减肥7KG,减肥成果大公开[心得,交流] 

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Pandora2080

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减肥成果大公开大笑

减肥前(2008.7.20)                   ★  减肥2月后(2008.9.20)  
体重:
83.68kg                        ★  76.5kg  
指数:30.9                                  ★   30.1
上臂:左31cm/右32cm                 ★   左30cm/右30.5cm  
大腿:左62cm/右63cm                 ★   左60/右59cm
小腿:左44.5cm/右44.5cm           ★   左43.5cm/右44cm
胸围:98cm                                 ★   92cm
(注:下围,男老师不好意思给我测量正常围度)
腰围:上89cm/下100cm               ★   上81.5cm/下92.5cm
(注:肚脐上下围度,小腹比较肉多哦)
臀围:107.5cm                           ★   101cm

呵呵,主要是运动和节食微笑

请了私人教练,每周1.3.6.7都到健身房做有氧运动1小时,器械和其他训练1小时,周末还去游泳2小时.
没有课的话,晚饭后围着小区散步至少1小时.
饮食不吃油腻,甜品,少吃肉,可以适当吃点虾,鱼等.

工作时间,不方便讲太多.想知道方法的就来我空间看吧,

http://www.boohee.com/posts/list/18111.page也可以通过我在薄荷的第1条帖子了解哦.

最爱蔷薇

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效果很明显哦~~

Pandora2080

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恩,其实我的围度下降的比体重快,健身教练说我就是这样的体质.不少同事和朋友都说我瘦的不止1点点.开心

Pandora2080

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寒没人回,看来经验不够值得大家借鉴的说~~~

幸福在身边

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哈哈大笑 很好很强大~腰围变化相当明显玫瑰

艾莉芬Elephant

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胸围减的很快哦

那一瘦的風情

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我也想瘦胸

木小暖

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没有钱  请不起汗汗

xi_qiyeao

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汗现在还是学生 没有条件请教练

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半糖360 wrote:
胸围减的很快哦

汗一个,是底围哦,健身老师不好意思直接量我的BOBO微笑我穿80C,我的确害怕变小呀大哭

Pandora2080

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那年桃花 wrote:
我也想瘦胸


汗再汗一个!大家都想胸大的说流鼻血哈哈大笑

Pandora2080

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木小暖 wrote:

没有钱  请不起汗汗


呵呵,那自己多锻炼也可以的了,我就是不自觉微笑

momohappy

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加油哦!

独占神话

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渴望开心

文刀

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私人教练流鼻血

金小新

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加油

xiwaln

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只有独自锻炼!

雨儿爱微笑

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哎,我只能靠我自己。

那一瘦的風情

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加油

摘星的小P孩

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好明显的说,加油!

苏小兔

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效果真好啊,恭喜你啊!同时也学习你的经验,一起加油,我们共同努力。

cathytianming

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厉害呀.呵呵 加油加油

我形我塑Go

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哈哈大笑

凡妈

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不错不错,继续努力

sdzyzy

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继续加油哦~~~

caodehong

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好羡慕

ann19

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效果真不错啊。。

sun520

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恭喜恭喜啊!~

sun520

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成绩不错哦!~继续啊~

不再飞了

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厉害哦

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