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肌肉,赘肉, 傻傻分不清楚? [知识,交流] 

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sim

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和亲们分享一下。。。

 




硬的就是肌肉?錯!那些都是陳年贅肉


「我不要運動!運動會長肌肉瘦不下來!」
「我的體質特殊,全身都是硬硬的肌肉。」
「我『早期』常運動,導致肌肉太多、看起來很大隻。」

以上這些逃避運動的藉口和迷思,是不是很常見呢?

運動會長肌肉沒錯,但長肌肉能幫助我們瘦得更快更長久,<wbr>而且瘦得窈窕有曲線。

除非長期鍛鍊,否則不可能全身都是肌肉,況且真正的肌肉<wbr>也不是硬梆梆的。

讓我們一起來看看,身上那頑固的一圈肉肉,究竟是無辜受<wbr>害者,還是不願面對的真相吧!


肌肉

放鬆時:捏起來是軟的,但是較為緊實、富有彈性,不易晃<wbr>來晃去。

出力時:肌肉形狀明顯,變得較為結實但仍有彈性。

肌肉的體積僅為脂肪的四分之一,可消耗熱量卻是脂肪的十<wbr>倍以上。

贅肉

放鬆時:觸感明顯比肌肉鬆軟無彈性,若脂肪長期緊密堆積<wbr>,也可能呈現硬梆梆的狀態。

出力時:頑固的程度令人惱怒,出力時仍然鬆軟無彈性,或<wbr>是仍然又厚又硬,不會出現明顯的形狀。

發現了嗎?硬硬的贅肉可能讓人誤以為是肌肉,事實上那只<wbr>是「陳年脂肪層」的傑作。如果還是難以分辨,請先捏捏肚<wbr>子上的游泳圈,這種觸感就是貨真價實的「贅肉」。

肌肉除了可以讓身材看起來緊實曼妙,還有阻擋脂肪入侵囤<wbr>積的功能。如果長期缺乏運動,使得肌肉逐漸變弱,長期下<wbr>來曲線就容易被埋沒在贅肉中。

夏天天

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嗯 好贴子 学习一下

 

好多人都区分不出来了  总有些妹子在那喊  哎呀我的肌肉腿怎么办怎么减   其实就是一堆结实的肥肉腿 我原来腰上也是好结实的 就是一堆密度大的脂肪堆积在那里成硬硬的块 现在瘦了很多就很明显松松的了。其实大部分还是肥肉的 天生肌肉腿的人也有 但很少。

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夏天天写道:

嗯 好贴子 学习一下

 

好多人都区分不出来了  总有些妹子在那喊  哎呀我的肌肉腿怎么办怎么减   其实就是一堆结实的肥肉腿 我原来腰上也是好结实的 就是一堆密度大的脂肪堆积在那里成硬硬的块 现在瘦了很多就很明显松松的了。其实大部分还是肥肉的 天生肌肉腿的人也有 但很少。

对啊, 每次看到好多人都呐喊肌肉好难减, 我一整个无语

肌肉可以帮助促进新陈代谢呢, 而且肌肉要长时间的运动和配合饮食才可以练出来的

 

我是豪力呀

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那我是这样的。我的小腿,放松的时候呢,能捏到一堆软软的肉,再往里能捏到一块硬邦邦的肉,那块肉真的好硬啊!用力的时候,那块硬邦邦的肉就明显地突出来了。我在想那块那么硬的是肌肉吗?

Micro大人

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我是豪力呀写道:

那我是这样的。我的小腿,放松的时候呢,能捏到一堆软软的肉,再往里能捏到一块硬邦邦的肉,那块肉真的好硬啊!用力的时候,那块硬邦邦的肉就明显地突出来了。我在想那块那么硬的是肌肉吗?

亲 我的和你一样 不知道自己是肌肉腿还是赘肉
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