暴食了一个月,现在通过茶汤戒暴[防暴方法] 

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lili850804

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去年过年前,每天坚持不吃晚饭,成功地瘦了8斤,可是过了个年以后,肚子里的馋虫又开始活跃了,整个二月都在胡吃海喝中度过了,只是不停地想往嘴里塞东西,经常晚上十二点了还吃大量地夜宵,肚子太撑,经常凌晨两三点才睡着,而且这个月的mc也变的不正常了,去年减掉的8斤又全部长回来了,所以痛下决心戒暴

 

3月18日,早餐  手抓饼

              午餐  麻婆豆腐, 番茄蛋汤  半饭半碗

             下午   布丁奶茶   低至抹茶冰激凌

             晚餐   没吃,喝了两大杯大麦茶

 

3月19日   早餐   豆浆

              午餐   红薯粥   狮子头   西红柿蛋汤    香菇炒青菜

              下午   甜筒披萨,一杯DQ冰激凌

              晚餐   发现mc来了,一碗益母草熬红枣

 

发现这次mc的量非常少,可能前两天冷饮吃多了,所以接下来两天拼命保养,先保住mc再说

 

3月20日  早餐    益母草膏熬红枣

             午餐     麻婆豆腐   地三鲜

             晚餐     排骨炖冬瓜,半碗饭,一个 肉夹馍

             夜宵     四个巴登巴登小蛋糕,一包乐事薯片,一碗益母草炖红枣

 

3月21日  早餐   起晚了没来得及吃

             午餐   芝士肉酱焗饭,番茄鸡蛋汤    一份手抓饼

             晚餐    肉夹馍   排骨土豆汤,一碗饭, 布丁奶茶

             夜宵    益母草炖红枣

       

引力红移

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亲爱的,不吃晚餐是不行滴~尽量三餐都要均衡搭配哦! 除暴确实首先要做到好好吃三餐,正餐吃饱了,就不会想吃零食了~

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