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撒旦为我哭泣

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ringer写道:
撒旦为我哭泣写道:

跑步是不错,等天气暖和了 我也去跑步


找家附近的公园跑~

是啊 我也是 到家附近的学校里跑 橡胶跑道 比较爽 还能看到留学生啥的  话说好多外国MM都去跑步的  身材真心棒啊

ringer

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夏天天写道:
ringer写道:

其实我觉得从本质上来讲,跑步者注定是要一个人跑的。

过程中可能遇到同伴,但基本很快就分散。

追求“要找个人一起跑啊,否则没意思啊”其实只是在为不想跑找借口,如果你的同伴不来了,你是不是就不跑了呢?


+1 我也是,我喜欢一个人跑。不用去照顾身边的人 自己一个人就OK了。

之前一直在快走 速度提上来 心肺也上来了 就开始慢跑了

每天跑6公里-8公里不等,慢慢越来越爱跑步了 跑步所带来的快感是与别的运动不同的。我爱上它啦

现在基本跑6休1  或者跑5休2   不跑就不舒服啊`

 

是的,严格地来讲,现在真的有跑步强迫症了,到点自然想去跑,觉得做其它事不安心。哈哈,这么说是有点夸张~

好想好想瘦瘦瘦

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很明显瘦了很多。。。话说我也是跑步瘦下来的。。呵呵呵。。

ringer

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撒旦为我哭泣写道:
ringer写道:

找家附近的公园跑~

是啊 我也是 到家附近的学校里跑 橡胶跑道 比较爽 还能看到留学生啥的  话说好多外国MM都去跑步的  身材真心棒啊
橡胶跑道很适合跑步的,5555,我要有这条件就好了。

撒旦为我哭泣

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ringer写道:
撒旦为我哭泣写道:

是啊 我也是 到家附近的学校里跑 橡胶跑道 比较爽 还能看到留学生啥的  话说好多外国MM都去跑步的  身材真心棒啊
橡胶跑道很适合跑步的,5555,我要有这条件就好了。

是啊是啊  真的很喜欢在外面跑步  之前办了个健身卡  没怎么去 就是不喜欢市内运动   以后再也不花这种冤枉钱了

锂钠

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赞一个,同样是个跑步爱好者

ringer

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这层说关于什么时候跑步的问题。
跑步的人传统喜欢早晨跑,空气好,人又少,车也少,是经典的跑步时间。当然也有很多资料说下午4-5点运动效果好,晚上8-10点效果次之,不过这里效果好比效果平常的差距究竟是多少,也并没有一个权威的说法。

所以真的不用计较什么时候运动,什么时候跑步效果最好,安排在你生活工作里最合适的时候,保证不空腹,保证运动前后一个小时里没有正餐安排就行了。

楼主这样的,一般是安排在晚上8-10点左右。正好是晚饭后一个小时以后,有一个小时时间可以外出或做家务,休息一下,准备准备,搬出跑步机,就开跑了。休息日,白天时间(安全系数高,晚上月黑风高地还是别去引诱别人犯罪了),一般是下午3-4点,就可以到附近的公园去跑了。家里附近有个小学校,可惜其操场不向外开放。

ringer

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撒旦为我哭泣写道:
ringer写道:
橡胶跑道很适合跑步的,5555,我要有这条件就好了。

是啊是啊  真的很喜欢在外面跑步  之前办了个健身卡  没怎么去 就是不喜欢市内运动   以后再也不花这种冤枉钱了

室内室外可以互补的,现在国内空气质量真心差。

jackie_x

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太有效果了!

 

其实我也很喜欢跑步,觉得不需要找其他人一起,自己随时都可以去,而且慢跑很舒服的~还专门研究过到底穿什么跑步鞋之类的,因为有一阵子跑到10圈之后就会脚疼。。。

不过最近越来越忙,都没有怎么跑步了。好吧,忙到还可以上薄荷的我去检讨一下。

哎,要努力再找出时间跑步啊!

快乐简单8564

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    我也喜欢跑步,不仅仅是为了减肥,而是为了健康和美丽啊~我是早晨跑。跑完一天心情好啊~~微笑

    不过楼主真心有毅力,我要学习~~

windowsmx

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其实跑步跑久了就习惯了,我现在不跑全身不舒服!

ringer

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快乐简单8564写道:

    我也喜欢跑步,不仅仅是为了减肥,而是为了健康和美丽啊~我是早晨跑。跑完一天心情好啊~~微笑

    不过楼主真心有毅力,我要学习~~

嗯,如果作息好安排,我也很想早晨跑~早晨跑人少空气好~

刘腿腿。

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果然爱跑步的都是瘦子啊,我也要动起来了~

静水莲心

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对比很明显的,跑步真的是好处多多,跑完以后气色还很好呢,支持。我也要努力了。

keepfit810

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我是室内原地跑,的确跑步的好处很多,以前我也是怕冷体质,习惯了跑步现在体质改善很多,减肥也开始初见成效了。。
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