闲着没事发个对比图,激励一下自己[纤腰,收腹] 

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jessicalee66

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    遭遇平台期,感觉一切都不太顺利。

    最近也不知道怎么滴,特别嘴馋,就想吃零食,忍不住,前段时间还能克制自己的。

    春天是过敏高发期,本人过敏体质,总觉得脸上痒痒的,时不时会冒出红色的小硬块,难受。前段时间出汗排毒后的好皮肤不见了……

    心情也不怎么好,维度和体重的没变化让我稍稍有了些惰性,不过还在坚持运动,就是没之前运动量大了。

    so……

    发个对比照吧,给自己点信心和激励,在等待生理期到来后的黄金减肥期能够让我突破平台期。

3月1号正式开始运动前拍的照片

腰围:77cm

肚子上的肉哇,不忍直视了都……



3月25号完有氧后拍摄

腰围:67cm

初有成效,成果还是挺明显的,窃喜一下。



最后再来个目标与现实的对比

特喜欢这菇凉的身材~渴望

我要是男银,我也喜欢这样的妹子,看起来瘦,摸起来有肉~哈哈~~哈哈大笑


今天早上热乎乎、滚烫烫的新照,差距很大,所以,任重而道远。

套用句老话——革命尚未成功,同志仍需努力。


糖果果827499619

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很强大哦,充分说明运动是王道······

sunyang2012

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做的什么有氧运动啊~推荐一下给我~开心

Reborn_in_2020

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我也好喜欢那张美女照片渴望渴望渴望渴望

 

LZ好厉害,这么快腰围就减了10cm。。。我减了这么久肚子还是很大。。。

 

亲做什么运动??

可可68.8到50

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太强啦!25天就瘦了10cm

可可68.8到50

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楼楼说一下都是做什么运动吧,

jessicalee66

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统一回复大家吧。早晚呼拉圈20min,平时在家会做些家务,也很消耗热量的。晚上呼拉圈摇完,会跳郑多燕,小红帽,哑铃,小灰帽会随意组合做够40多min,然后是七日收腹操,这个太难了,我也就是能做对少最多少,最后在做几组针对腰腹部的无氧。over〜

蓝色苏菲

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我也开始跳郑多燕了,希望一个月后也能瘦下来。

sofal

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糖果果827499619写道:

很强大哦,充分说明运动是王道······

是什么的王道?

你要说运动是增肌塑型的王道我半点意见没有

但降脂减肥,还真得是饮食控制为主运动为辅

少吃-会瘦

少吃+多动-会瘦

多动-不知道会不会瘦

加加油一百

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我也在跳郑多燕,好累!要坚持!

暗暗暗暗暗暗吖

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胸部 (¯﹃¯)口水

懒sun

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强大!运动后多久可以吃东西?一小时内都不能吃吗。

kangbiora

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亲,我的肚子跟你的一样哎~我只跳piu04或者05加七日收腹操不知道会不会达到你这个效果~

jessicalee66

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回复懒sun:我一般是饭后一小时开始运动的。晚上开始运动都八点多了,做完就九十点了,所以不会吃东西。平时的话,一日三餐照常,不会刻意忌口,吃饭也就八成饱。

jessicalee66

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回复kangbiora:找到适合自己的,然后坚持下去,一定会有效果。顺便说一下,要是七日收腹操你能全程标准的跟着做完,那证明你腰腹的力量要比好多人都强。要是跟我一样只能坚持一两组,建议增加几组其他的针对腰腹部的无氧。
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