闲着没事发个对比图,激励一下自己(第2页)[纤腰,收腹] 

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糖果果827499619

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sofal写道:
糖果果827499619写道:

很强大哦,充分说明运动是王道······

是什么的王道?

你要说运动是增肌塑型的王道我半点意见没有

但降脂减肥,还真得是饮食控制为主运动为辅

少吃-会瘦

少吃+多动-会瘦

多动-不知道会不会瘦

蒽,是的,饮食和运动都要结合起来,不然运动会吸收得更好,

我也在运动,可是体重一直没有下降啊,不过感觉肚子上的肉有紧了,不知道是不是心理作用,但是我告诉自己要坚持,多给自己时间,不心急,慢慢来,最少三个月····大笑

sofal

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大笑糖果果827499619写道:
sofal写道:

是什么的王道?

你要说运动是增肌塑型的王道我半点意见没有

但降脂减肥,还真得是饮食控制为主运动为辅

少吃-会瘦

少吃+多动-会瘦

多动-不知道会不会瘦

蒽,是的,饮食和运动都要结合起来,不然运动会吸收得更好,

我也在运动,可是体重一直没有下降啊,不过感觉肚子上的肉有紧了,不知道是不是心理作用,但是我告诉自己要坚持,多给自己时间,不心急,慢慢来,最少三个月····大笑

 

其实我的意思是,要想瘦必须适度节食,不饿是不可能的


蚊子123

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上下一样粗的撸过

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运动。。。。

kangbiora

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七日收腹是每天做七分钟么?还是一天做几套啊?

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kangbiora写道:
七日收腹是每天做七分钟么?还是一天做几套啊?
要是能做标准,光做那个就行,像我这种最多坚持一组的人,昨晚这个自己会再加几组针对腰腹的无氧。

九条命猫妖

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同样瘦腰的飘过,本人不节食,单靠运动瘦身,3月1日开始瘦身,减重8斤,腰围71减到68,这个月仍然不节食,本月运动清单如下:瘦腹操+瘦腰操+仰卧起+敲带脉,偶尔做下腹肌撕裂X6和七日瘦身操。效果杠杠的。

九条命猫妖

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成果不错,你的腰腹已经很漂亮了。一起加油努力。

jessicalee66

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九条命猫妖写道:
成果不错,你的腰腹已经很漂亮了。一起加油努力。
一起再加油~~开心

keepfit810

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激励了,,,腰腹一直是我的伤痛啊~~~

kangbiora

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大哭

kangbiora

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九条命猫妖写道:

同样瘦腰的飘过,本人不节食,单靠运动瘦身,3月1日开始瘦身,减重8斤,腰围71减到68,这个月仍然不节食,本月运动清单如下:瘦腹操+瘦腰操+仰卧起+敲带脉,偶尔做下腹肌撕裂X6和七日瘦身操。效果杠杠的。

求瘦腹和瘦腰的视频链接~减了两个月都没什么变化的哎

愉快的绝望

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腰腹一直是我的痛, 太难减了

妈妈桑~

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好羡慕啊!呼啦圈会这样有效吗?那我也去试试,再加上健美操

jessicalee66

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妈妈桑~写道:

好羡慕啊!呼啦圈会这样有效吗?那我也去试试,再加上健美操

坚持是关键~~加油~~
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