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好多MM说自己腰粗什么的,结果腰围最多也不过70出头而已。我也搞不懂,我163cm但是腰围平时吃饱的时候差不多80,快超过0.8的健康腰臀围比,最瘦的时候也只是76(而且这个是早上空腹量的) 有BM的症状,而且我的胯那也很大(大骨架)【话说我为什么要强调这个,是因为我觉得这个影响腰围么,胖揍自己】 哪位JM可以给我指一条明路可以有效的纤腰收腹呢?先谢谢啦 |
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我跟你情况一样啊~帮顶 |
![]() 等级:绿 财富:12952 发贴:3910 |
呼啦圈?我觉得针对腰腹还挺好用 |
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Ver晴晴写道: 回头我就买一个试试看,一天大概要转多久,转多了会不会对内脏不好 |
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量的哪里 |
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sofal写道: 腰围吗?就是最细的那一圈 |
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依然是呆呆写道:体重呢 |
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sofal写道:用体重秤称啊。。还是问我的?我现在是59.5 |
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依然是呆呆写道:不是,我说你体重是多少 |
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sofal写道: 理解错了,不好意思哈,我59.5现在,而且现在臀围下去了 所以我已经超过了健康的腰臀比了
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![]() 等级:绿 财富:9345 发贴:1127 |
依然是呆呆写道:我62.5kg 腰围67.5 腰臀比0.76 也算是粗腰了,但我觉得减肥瘦得最快的就是腰我之前接近90的腰围 |
![]() 等级:树妖 财富:2319 发贴:521 |
我去年腰围79CM,还是早上空腹使劲吸气时量的,现在64CM。我觉得减肥跟维度变化是同时进行的。但我也会特别注意腰腹的维度。除了有氧运动,每天睡觉前我会做仰卧起、蹬腿、腿交叉等大概半个小时。我觉得仰卧起最管用。就是PIU05后面垫上那个运动,很瘦腰腹。 |
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sofal写道: 好羡慕,我快1个月了,腰围没什么变化,我基本上每天都会做针对腰部的局部运动,但是感觉没什么效果,腰围没什么变化,变化最大的就是大腿,少了4cm...可能是个人体质不同吧,见过很多MM都说腰是最好减得.可我不是T____T我的腰就是个中括号啊 |
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依然是呆呆写道:继续坚持吧,要不然换换运动? |
![]() 等级:小树 财富:430 发贴:61 |
依然是呆呆写道: 跟LZ一样,也是大骨架 ![]() |