羡慕JMS的小细腰,求讨论求指导[纤腰,收腹] 

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依然是呆呆

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好多MM说自己腰粗什么的,结果腰围最多也不过70出头而已。我也搞不懂,我163cm但是腰围平时吃饱的时候差不多80,快超过0.8的健康腰臀围比,最瘦的时候也只是76(而且这个是早上空腹量的)大哭大哭我妈妈每次嘲笑我就是肚子快比胸大了寒

有BM的症状,而且我的胯那也很大(大骨架)【话说我为什么要强调这个,是因为我觉得这个影响腰围么,胖揍自己】大哭

哪位JM可以给我指一条明路可以有效的纤腰收腹呢?先谢谢啦微笑微笑

sunyang2012

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我跟你情况一样啊~帮顶

晴shine晴

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呼啦圈?我觉得针对腰腹还挺好用

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Ver晴晴写道:

呼啦圈?我觉得针对腰腹还挺好用


回头我就买一个试试看,一天大概要转多久,转多了会不会对内脏不好

sofal

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量的哪里

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量的哪里


腰围吗?就是最细的那一圈

sofal

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量的哪里


腰围吗?就是最细的那一圈
体重呢

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腰围吗?就是最细的那一圈
体重呢
用体重秤称啊。。还是问我的?我现在是59.5

sofal

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sofal写道:
用体重秤称啊。。
不是,我说你体重是多少

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sofal写道:
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不是,我说你体重是多少

理解错了,不好意思哈,我59.5现在,而且现在臀围下去了

所以我已经超过了健康的腰臀比了


 

sofal

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理解错了,不好意思哈,我59.5现在,而且现在臀围下去了

所以我已经超过了健康的腰臀比了


 

我62.5kg 腰围67.5 腰臀比0.76 也算是粗腰了,但我觉得减肥瘦得最快的就是腰我之前接近90的腰围

快乐简单8564

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我去年腰围79CM,还是早上空腹使劲吸气时量的,现在64CM。我觉得减肥跟维度变化是同时进行的。但我也会特别注意腰腹的维度。除了有氧运动,每天睡觉前我会做仰卧起、蹬腿、腿交叉等大概半个小时。我觉得仰卧起最管用。就是PIU05后面垫上那个运动,很瘦腰腹。

依然是呆呆

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sofal写道:
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理解错了,不好意思哈,我59.5现在,而且现在臀围下去了

所以我已经超过了健康的腰臀比了


 

我62.5kg 腰围67.5 腰臀比0.76 也算是粗腰了,但我觉得减肥瘦得最快的就是腰我之前接近90的腰围

好羡慕,我快1个月了,腰围没什么变化,我基本上每天都会做针对腰部的局部运动,但是感觉没什么效果,腰围没什么变化,变化最大的就是大腿,少了4cm...可能是个人体质不同吧,见过很多MM都说腰是最好减得.可我不是T____T我的腰就是个中括号啊

sofal

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依然是呆呆写道:
sofal写道:

好羡慕,我快1个月了,腰围没什么变化,我基本上每天都会做针对腰部的局部运动,但是感觉没什么效果,腰围没什么变化,变化最大的就是大腿,少了4cm...可能是个人体质不同吧,见过很多MM都说腰是最好减得.可我不是T____T我的腰就是个中括号啊
继续坚持吧,要不然换换运动?

-燕子

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依然是呆呆写道:

好多MM说自己腰粗什么的,结果腰围最多也不过70出头而已。我也搞不懂,我163cm但是腰围平时吃饱的时候差不多80,快超过0.8的健康腰臀围比,最瘦的时候也只是76(而且这个是早上空腹量的)大哭大哭我妈妈每次嘲笑我就是肚子快比胸大了寒

有BM的症状,而且我的胯那也很大(大骨架)【话说我为什么要强调这个,是因为我觉得这个影响腰围么,胖揍自己】大哭

哪位JM可以给我指一条明路可以有效的纤腰收腹呢?先谢谢啦微笑微笑


跟LZ一样,也是大骨架歪嘴
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