享“瘦”生活!——爱上减肥!爱上生活!更爱上自己!(第5页)[成功经验,原创] 

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Wenfly

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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学习了!!!!

夏至未沫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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Wenfly写道:

学习了!!!!

同学习之~

早餐要吃谷薯加蛋白质(豆浆或牛奶,牛奶要纯的或低脂的);外加蔬菜或水果,这样才能平衡!一天吃五顿,少食多餐!姨妈来谷薯减少一份(中午一份或中午晚上各半份),热量少吃一百卡,晚餐后还要散步!不执行,就等着肥死吧。。。

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Wenfly

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亲现在的运动量是什么啊?

夏至未沫

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Wenfly写道:

亲现在的运动量是什么啊?

快走!暴走!纯走路!跳操不适合自己!哈哈大笑

早餐要吃谷薯加蛋白质(豆浆或牛奶,牛奶要纯的或低脂的);外加蔬菜或水果,这样才能平衡!一天吃五顿,少食多餐!姨妈来谷薯减少一份(中午一份或中午晚上各半份),热量少吃一百卡,晚餐后还要散步!不执行,就等着肥死吧。。。

58.86kg 50.0kg 49.0kg

Wenfly

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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夏至未沫写道:
Wenfly写道:

亲现在的运动量是什么啊?

快走!暴走!纯走路!跳操不适合自己!哈哈大笑

我也暴走啊!然后就没啥运动量了~

每天上下班~我不快~6多点~

亲什么速度……走多久啊~

 

小小小怪兽

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我来了~~不能沉~

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mmmmmm ˉ我不是饿、只是嘴巴太寂寞ゞ
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健康多多

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好贴必须顶~献玫瑰

做一个善于规划生活享受生活的人~

72.1kg 65.0kg 70.2kg

夏至未沫

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Wenfly写道:
夏至未沫写道:
哈哈大笑

我也暴走啊!然后就没啥运动量了~

每天上下班~我不快~6多点~

亲什么速度……走多久啊~

 

7.2~7.5这样!我最少70分钟!我也就加点局部和按摩~

早餐要吃谷薯加蛋白质(豆浆或牛奶,牛奶要纯的或低脂的);外加蔬菜或水果,这样才能平衡!一天吃五顿,少食多餐!姨妈来谷薯减少一份(中午一份或中午晚上各半份),热量少吃一百卡,晚餐后还要散步!不执行,就等着肥死吧。。。

58.86kg 50.0kg 49.0kg

夏至未沫

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小小小怪兽写道:

我来了~~不能沉~

顶着!

早餐要吃谷薯加蛋白质(豆浆或牛奶,牛奶要纯的或低脂的);外加蔬菜或水果,这样才能平衡!一天吃五顿,少食多餐!姨妈来谷薯减少一份(中午一份或中午晚上各半份),热量少吃一百卡,晚餐后还要散步!不执行,就等着肥死吧。。。

58.86kg 50.0kg 49.0kg

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健康多多写道:
好贴必须顶~献玫瑰
谢谢亲的夸奖!一起学习~飞吻

早餐要吃谷薯加蛋白质(豆浆或牛奶,牛奶要纯的或低脂的);外加蔬菜或水果,这样才能平衡!一天吃五顿,少食多餐!姨妈来谷薯减少一份(中午一份或中午晚上各半份),热量少吃一百卡,晚餐后还要散步!不执行,就等着肥死吧。。。

58.86kg 50.0kg 49.0kg

小小小怪兽

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

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啦啦啦~~~快卖萌吸引人来

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mmmmmm ˉ我不是饿、只是嘴巴太寂寞ゞ
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夏至未沫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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小小小怪兽写道:

啦啦啦~~~快卖萌吸引人来

这事你帮忙啊!你比我萌啊~

早餐要吃谷薯加蛋白质(豆浆或牛奶,牛奶要纯的或低脂的);外加蔬菜或水果,这样才能平衡!一天吃五顿,少食多餐!姨妈来谷薯减少一份(中午一份或中午晚上各半份),热量少吃一百卡,晚餐后还要散步!不执行,就等着肥死吧。。。

58.86kg 50.0kg 49.0kg

Wenfly

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

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亲能不能帮我看看 我饮食上有木有需要改善的地方捏~~~~ 我不求减重 维持就好~

夏至未沫

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Wenfly写道:

亲能不能帮我看看 我饮食上有木有需要改善的地方捏~~~~ 我不求减重 维持就好~

立刻去~

早餐要吃谷薯加蛋白质(豆浆或牛奶,牛奶要纯的或低脂的);外加蔬菜或水果,这样才能平衡!一天吃五顿,少食多餐!姨妈来谷薯减少一份(中午一份或中午晚上各半份),热量少吃一百卡,晚餐后还要散步!不执行,就等着肥死吧。。。

58.86kg 50.0kg 49.0kg

小小小怪兽

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

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打滚~~卖萌~~来人呀~~支持我女银~继续打滚~啦啦啦

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mmmmmm ˉ我不是饿、只是嘴巴太寂寞ゞ
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