【有奖活动】“NICE减肥达人”第五季报名咯!(第4页)[公告,活动] 

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NICE客服悦悦

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晚帮写道:

我也要参加

 

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还差现在的照片,会尽快补充完整的。

期待亲的照片哦~~~~微笑

NICE客服悦悦

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十爱悠儿写道:

我要报名!

期待亲的报名帖哦~~~~亲一个

晚帮

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已经附上照片啦!!

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请大家多多支持!!亲一个

vivian雨馨

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减肥成果:--10KG

【减肥经验】:NICE,我的美丽辣妈时尚之旅

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俞叮咚

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我要报名参加,从2011年5月份认识薄荷到现在,已经成功减重26.5KG。嘿嘿嘿嘿……

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怎么我报名了 还没更新到首页呢  困惑

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俞叮咚写道:

我要报名参加,从2011年5月份认识薄荷到现在,已经成功减重26.5KG。嘿嘿嘿嘿……

亲,您的报名悦悦收到,已经在首页更新了哦~

NICE客服悦悦

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俞叮咚写道:

我要报名参加,从2011年5月份认识薄荷到现在,已经成功减重26.5KG。嘿嘿嘿嘿……

期待看到亲的报名帖哦~~~微笑

圆圆的圆圆

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我是四月初才开始的nice,半月应该看不粗效果基数也不大的。。这个可以参加么?

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圆圆的圆圆写道:

我是四月初才开始的nice,半月应该看不粗效果基数也不大的。。这个可以参加么?

亲如果觉得自己成绩还不明显的话,也可以等到下一季参与哦~第六季在七月份呢~

christinecafe

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俞叮咚写道:

我要报名参加,从2011年5月份认识薄荷到现在,已经成功减重26.5KG。嘿嘿嘿嘿……

哇,那感觉呀,期待你的方法

俞叮咚

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谢谢,我在写中,但是好像,论坛今天不让发新帖子啊!先放到电脑里,明天上传!

俞叮咚

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christinecafe写道:
俞叮咚写道:

我要报名参加,从2011年5月份认识薄荷到现在,已经成功减重26.5KG。嘿嘿嘿嘿……

哇,那感觉呀,期待你的方法
谢谢,我在写中,但是好像,论坛今天不让发新帖子啊!先放到电脑里,明天上传!

美丽世界1976

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我要报名

我没想过会不会成为减肥达人,只是想把自己的经验和心得与减重进行时的姐妹们分享。

年龄:38  初始体重:60公斤 身高:166(净高,穿上高跟鞋170)哈哈大笑

    作为一个近40岁的“资深”女人来说,谈减肥好像有点矫情,正因为这样不论是家人还是同事一直认为“你本来就不胖,再说这么大岁数了,起什么幺蛾子",而我也始终把减肥作为一种口号停留在口头上。一直到了12年夏天,女儿不在家,自己吃饭就不在意,不经意的一个月时间瘦了4斤,再加上有一个年轻同事一个月瘦了十多斤,变得很自信、很漂亮,这一下子就把我的减肥积极性给调动了起来,开始每晚快走1个小时,饮食上也开始控制,这样一直坚持到了13年1月份,终于降到51公斤。而元旦几天的聚会就让体重骤然升到54,随后的旅行、春节使我涨到了55,这个时候也是我最闹心的时候,看见体重秤上的数字一个劲的涨真不知道是什么感受,更让我不能接受的是这个时候脸色很差,黑黄(本人其实还是比较白的),便秘严重(半年来靠常润茶通便),脱发增多,月经量减少,使我恨不得一天什么东西都不吃,满心满脑都是减肥减肥,好像魔症了一样(这种感受不适用一句两句话能表达出来的,相信很多姐妹有同感)。我慢慢意识到这样下去不是办法,于是我买了一个月的薄荷服务,第一次跟小爱老师交流我就表示我最想要的不是体重的下降,而是生理和心理双重的解脱。在小爱老师的指导下,我每天吃饭正常了,尤其是主食的量明显增多,运动的时间科学了,让我最满意的是便秘现在已完全好了,非常正常,脸色也逐渐转变,每天也不会被体重牵着走了,精神状态好了很多呢,体重减到51.5。想象刚进薄荷时什么都不懂,问了很多没有技术含量的问题真的是很可笑,但是小爱老师很耐心的指导,对我的帮助是很大的。尤其是在薄荷里认识了很多朋友,比如星月、彤彤妈、沫沫等,他们总是在鼓励我、指点我,让我不再那么偏执,真的真的是很开心。现在我才减重40天,所以我的路还很长,还会再出现反复,但是我有信心,我会坚持科学的饮食、运动、生活习惯,并且将它常态化,过我自己喜欢的生活。

先将经验介绍如下:

1、减肥期间心态最重要,不能为了减肥而活着,不要沉迷于体重,那样只会让你纠结,甚至疯狂,而失去了生活的快乐。

2、饮食方面:谷薯类摄入一定要保证,否则脸色就会差,MC也会不准时,其实多吃点主食根本不会胖到哪去,别被那个热量吓到你;每天的蛋白质量要够,所以奶类、豆类一定要补全;水果蔬菜可以多吃一些,但是水果的量要适度;肉蛋类不能不吃,但是一定不能超标,否则真的会胖的。

3、运动方面:适合你的就是好的,不要看别人是怎么运动的,方式应该是多样化的,条件允许就出去慢跑、快走,如果不行在家里原地跑、跳操都是很不错的选择。

    最后我想说女人四十一朵花,我不娇艳但我要活的有个性、有自我、有尊严,活出滋味,活的精彩。尽管每个人的生活方式不同,但我们都要在属于自己的世界里让自己更幸福。幸福不是别人给予的,只有自己去争取。相信所有的姐妹都会拥有属于自己的幸福。

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