123[成功经验,原创] 

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猫花花公子

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坚持一路坚持!!!

AshinCheer

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沙发哦 写得太棒了!

XP灵

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很好很强大

想瘦想的快疯了

51.0kg 45.0kg 52.0kg

_蘑菇菇菇_。

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看到亲写的 感触很多。我也买了nice 明知道健康减肥是比较慢的 但是我脾气急 总恨不能体重顺利的快速掉。看完亲的帖子 又找到正能量了 努力慢慢来慢慢减

别让该死的体重糟蹋了178cm的身高 .(性别:女 女 女 女 女 ......)
这辈子死都不要再胖回180斤!!!!!.
5.19-›5.31 目标73.5kg『已完成』.
6.1 -›6.10 目标72.5kg『已完成 实际完成体重71.4kg』.
6.11-›6.20 目标70.5kg『进行中』.
6.21 回国过暑假 减肥依然照常进行~~~~~~!!!!!!.
6.21-›6.30 目标69.5kg『未进行』.
From7.1 距离标准体重<10kg 正式脱离大基数。
7.1 -›7.10 目标68.5kg『未进行』.
7.11-›7.20 目标67.5kg『未进行』.
7.21-›7.31 目标66.5kg『未进行』.

63.5kg 59.0kg 59.7kg

妖媚女人

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身材变化很大呢。

dxh760724

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跟我差不多的身高,我之前也减下来了,不过没有控制,现在复胖了,已达到108斤了,我也要学亲一下做日记,这样可以监督自己。

饿了就吃。
  吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该想吃的。
  有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。
  感觉饱时就停下来。
多吃以后的调整方法:一日多日两日调整。脂肪类、肉类多吃用绿茶、普洱、山楂调整。淀粉类多吃,吃凉拌黄瓜、芸豆调整。甜食多吃,喝杂粮吃豆子调整。我多吃以后早餐杂粮粥,内有芸豆,吃生黄瓜。中午随意,晚餐也吃杂粮加凉拌黄瓜。

52.3kg 45.0kg 52.3kg

christinecafe

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好厉害!厉害是你那些周密的计划,整套的板书!有机会的人!你一定会成功的,不管是减肥还是事业。其实,我跟你类似,也是自由职业,目前事业方面不是很顺心,说白就是没激情。但,我相信通过减肥,树立自己的毅力,这样下去做什么都没难度。咱一起加油

目前57KG, 需要减掉9KG. 平均每月-1.8KG (3.6斤)
第1阶段{2013年4月26日至2013年5月30日}:57kg——55.2kg (进行中...)
第2阶段{2013年6月1日至2013年6月31日}:55.2kg——53.4kg (待进行)
第3阶段{2013年7月1日至2013年7月30日}:53.4kg——51.6kg (待进行)
第4阶段{2013年8月1日至2013年8月31日}:51.6kg——49.8kg(待进行)
第5阶段{2013年9月1日至2013年9月31日}: 49.8kg——48kg(待进行)

57.0kg 49.5kg 54.5kg

猫花花公子

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蘑菇菇菇写道:

看到亲写的 感触很多。我也买了nice 明知道健康减肥是比较慢的 但是我脾气急 总恨不能体重顺利的快速掉。看完亲的帖子 又找到正能量了 努力慢慢来慢慢减

我也逼到了悬崖了才狠心去坚持的,我以前可是减了几百年都失败的,我严重脾气急,现在主要爱上运动了,每天不动不舒服,所以就顺理成章继续了。哈哈大笑

坚持一路坚持!!!

猫花花公子

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dxh760724写道:

跟我差不多的身高,我之前也减下来了,不过没有控制,现在复胖了,已达到108斤了,我也要学亲一下做日记,这样可以监督自己。

加油啊!!小个子瘦下来真的显年轻很多的咧!

坚持一路坚持!!!

猫花花公子

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christinecafe写道:

好厉害!厉害是你那些周密的计划,整套的板书!有机会的人!你一定会成功的,不管是减肥还是事业。其实,我跟你类似,也是自由职业,目前事业方面不是很顺心,说白就是没激情。但,我相信通过减肥,树立自己的毅力,这样下去做什么都没难度。咱一起加油

谢谢支持微笑!减肥的整个执行中,给了我很大的信心!以前我可能做啥事都比较急躁,其实一步一个脚印拟定好计划,坚持,就一定能成功的!减肥的确让我突破了很多,增强意志力,挖掘了自己的潜能!自信心倍增!运动让我情绪变得积极!大家一起加油!!!大笑

坚持一路坚持!!!

小样you5

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我也是小个子~~哈哈,LZ真的瘦好多啊,你是我的榜样~~我现在跳piu04一套还是回气喘吁吁,但是我会像LZ一样坚持~~让piu成为浮云~~哈哈

飞飞comeback

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很有毅力,咱来学习。
57.5kg 47.0kg 60.0kg

猫花花公子

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小样you5写道:

我也是小个子~~哈哈,LZ真的瘦好多啊,你是我的榜样~~我现在跳piu04一套还是回气喘吁吁,但是我会像LZ一样坚持~~让piu成为浮云~~哈哈

加油!坚持就能变浮云了哈哈!体力真的挺容易锻炼出来的,让piu04变浮云吧大笑

坚持一路坚持!!!

束小五

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我看到楼主那段胖起来的心路历程居然快看哭了。。。。 大概是因为我也是这样胖起来的。。。。 现在我也购买了NICE,也在慢慢的减,慢慢的建立自信。 我总觉得,这次减肥就像是一次从跌倒的地方爬起来的过程。 楼主你成功了,我相信我也会成功。 我们都加油吧!哈哈哈哈哈

elisa1984

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靠~~我要让郑多燕的有氧操变浮云,我现在基本属于后面10分钟基本跟不下来的状态~~LL是我榜样

70.0kg 55.0kg 70.0kg
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