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快乐简单8564

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楼主写得很好,切身体会。感觉楼楼是一个有毅力,有执行力的人。相信你事业也会重新走上坡路!!

猫花花公子

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mixiangice写道:

减肥路上,我觉得自己吃了很多亏,走了很多弯路,现在仍在徘徊! 看了楼主的分享,我感受到了你变得强大的内心,很多话说的太好了。我觉得自己不仅仅毅力不顾,而且依赖性挺强:独自一个人坚持做一件自己本不愿意去做的事情,很难!而且,付出总想看到有直接的回报,一旦体重没有下降,便会灰心,便会失望,便会失去积极性...泪...

我也是这样的,其实我毅力也不算很强,只有这次成功,我想是因为比以前减肥想少太多有的没的,而且执行力达到了这个是很关键。反正拿到方案,饮食和运动,自己做好计划,然后去做就好了,别想太多,很多时候越想越困难。反正每天严格这样吃,到点就运动,像机器人一样打卡执行,硬着头皮去做,变成生活中的一部分,不要想太多结果虽然有时候还是会忍不住想汗,瘦下来的确需要很漫长的时间,如果老是想很容易半途而废哦,反正老想也不会瘦。哎控制体重对我这个易胖体质的吃货来说可能是要一辈子的事情了,所以我做好一辈子的持久战了哈哈大笑,还好减肥期间被迫养成运动习惯,现在运动上瘾了哈哈大笑。昨天感冒还很想去运动,被一群人压着让我休息别去发疯汗。。。。今天感冒好了!我可以运动了微笑。亲不要灰心,你可以的加油!!!

减肥胜似整容

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满满的正能量啊!真的,有时候减肥的成败不在于快慢,而在于坚持。一个月减1斤,一年还12斤呢。如果放弃弹回来,一个月减10斤也没用

冷若雨

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学习了!原来我真的吃多了,我原来摄入在1400-1500卡之间,嗯,我要调整方案了。

冷若雨

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大菜包子写道:
冷若雨写道:

楼主,我也跟你差不多高,请问你现在每天摄入的热量是多少大卡?

我现在每天1250~1300大卡,比我的基础代谢要高一些,因为要运动得吃够呵呵呵呵哈哈大笑
学习了!原来我真的吃多了,我原来摄入在1400-1500卡之间,嗯,我要调整方案了。

猫花花公子

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减肥胜似整容写道:

满满的正能量啊!真的,有时候减肥的成败不在于快慢,而在于坚持。一个月减1斤,一年还12斤呢。如果放弃弹回来,一个月减10斤也没用

对的!龟兔赛跑原理哈哈哈!即使减下来也要持续运动,健康饮食,才能保证不反弹,如果以前的我想到一辈子要运动都绝望了,但现在养成习惯,吃啊运动都比较自觉微笑,而且瘦了又运动健康状况气色明显变好!

猫花花公子

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冷若雨写道:
学习了!原来我真的吃多了,我原来摄入在1400-1500卡之间,嗯,我要调整方案了。
嗯嗯!薄荷网的减肥知识里面有很多,亲可以看下,除了热量达标,还有饮食结构也很重要,少油少盐,我刚开始吃很不习惯,以前大鱼大肉的嘛,熬一段时间就好哈哈哈哈!

朝天椒的妹妹

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想请问亲 跳操时是在网上找的视频还是碟片?我跳郑时 是用电脑放的 小小的 好无趣 有些动作都看不清。。。就一直对跳操提不起兴趣 看了你的贴 我对跳操长草

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朝天椒的妹妹写道:

想请问亲 跳操时是在网上找的视频还是碟片?我跳郑时 是用电脑放的 小小的 好无趣 有些动作都看不清。。。就一直对跳操提不起兴趣 看了你的贴 我对跳操长草

我是网上的视频,是比较小微笑,唯有放大点声音营造激情的气氛哈哈大笑

猫花花公子

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其实减肥,最重要的还是坚持。。需要的不是强大的毅力,而是每天任务,像时间管理一样。把它当成工作任务,每天执行。

豆包冒泡

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看看楼主的笔记,减得真用心啊!我想,减掉的抑郁情绪应该比减掉的肉肉更让你兴奋吧!你的手臂是怎么减下来的,我虽然体重降了但手臂围怎么也减不下来。

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豆包冒泡写道:

看看楼主的笔记,减得真用心啊!我想,减掉的抑郁情绪应该比减掉的肉肉更让你兴奋吧!你的手臂是怎么减下来的,我虽然体重降了但手臂围怎么也减不下来。

我没可以减手臂野,就是全身瘦下来,就瘦了,不过做piu的时候很多跪地俯卧撑动作,做得手臂很酸

梦境里的风

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佩服 姐姐 ,我现在跟你之前的状况差不多 ,因为一些不如意的事导致生活浑浑噩噩,生活习惯混乱房间乱七八糟,越来越自卑。我要学习,看了你的经历,我肯定一样能把颓废的日子改变~~

猫花花公子

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快乐简单8564写道:

楼主写得很好,切身体会。感觉楼楼是一个有毅力,有执行力的人。相信你事业也会重新走上坡路!!

谢谢!!微笑

猫花花公子

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梦境里的风写道:

佩服 姐姐 ,我现在跟你之前的状况差不多 ,因为一些不如意的事导致生活浑浑噩噩,生活习惯混乱房间乱七八糟,越来越自卑。我要学习,看了你的经历,我肯定一样能把颓废的日子改变~~

加油!一定要改变,走出来后你会发现生活真的太美好了!不要让青春胖胖颓颓的渡过哦,太浪费了!加油!!振作!运动是良药!做运动可以缓解压抑的情绪大笑
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