二十几年经验谈谈便秘  

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我是豆豆LI

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我是属于遗传的热性体质,我妈,少女时期就是胖子,和我一样,也是便便困难类型。真羡慕有的美女,干吃不胖。我一个同学,一直就瘦得可观,因为排泄超通畅,几乎是吃完就要上厕所。。。。

我上小学时具体情况不记得了,反正是从中学开始,就深受便秘困扰。一般都是三四天一次,肚子总是鼓的。后来在外地大学住校,创过记录,是一个星期。真是痛苦要死。

我基本试用过各种方法,大量水果、大量水、果导、番泄叶、蜂蜜、开塞露,减肥茶。。。。

以我的经验来说,最好的方法还是:让你的肠子动起来。

可能像我们这种热性的人,本身体质就干,而且不爱活动,肠道活动很慢。久之就便便不出来了。

我的方法就是转啦拉圈,这个真是超有效的。如果每天转半小时,包你第二天起床就要上厕所。别的运动应该也是有效的,像我妈,每天早上步行1小时,溜弯儿,然后便便也基本正常了。还有慢跑,我试过,也可以的。总之就是要运动肠道。

别的基本上都是辅助的,像我一直就是,大量吃水果大量喝水,吃粗粮,喝豆浆,早上吃粥,这些应该都是可行的,但是如果你和我一样是顽固的便秘,我觉得还是运动最有效果。

我总觉得,我的生活就是在和便秘做斗争。如果哪天,我一早起来就便掉了,那一天都心情大好;如果一天都没有便,立马心情灰暗,郁闷不已。

希望我的经验对有便秘情况的MM们有用。

 

zhuyingying

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我也是从小就不通畅耶~~~我来试试你的方法

念安

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我也一直便秘 试试

cjl8410

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偶也有点便秘,要2、3天才一次。寒

皮皮小猪

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楼主的最后一句,如果早上轻松便掉了,一天心情都好!

呵呵,真是说到我心坎里去了,我现在只有每天能蹲得出来,哪怕量少也是超级开心滴

不过转呼啦圈对我来说也没啥用了,可能转久了,半个小时完全没感觉的说

这两天我踮脚后跟,踮会就开始有点感觉了,呵呵

之前是蹲着洗衣服,也会有感觉

BM这事啊,真是一个人一个样,找到自己的就是最合适的

绝恋之冰

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我还好了,虽然有点BM,但是不是很严重的了!

唐颜忆

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我也试试去! 早上喝大杯温水。。。

littlewitch

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我也便秘 真苦闷

stella0715

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便不出来!乱痛苦的!

jeanne2008

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我是每天早上和晚上睡觉前揉肚子~~

健康瘦排骨

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早上喝蜂蜜水和白天喝普洱茶真的有效呢~~~

瑜影

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试试看哦

高茹

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我不会转!555555555555555

海豚的呼唤

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顶啊,试试先!我是BM高手!长期拉疙瘩黑屎,头痛啊!吃香蕉喝蜂蜜都没有用啊!!

yueer8_8

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每天都摇呼啦圈,好像已经没什么感觉了。

sue_mm

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我也是哦,两三天一次。。。但是我不是遗传。。爸爸妈妈都瘦就我肥 T~T 哭~~·

wy_530

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早上喝了水动动就有了

兔子啃萝卜

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什么方法都是因人而异。。

沐沐1981

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多喝水,多吃蔬菜水果!

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蜂蜜水我觉得效果很好

为爱减肥

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咱俩的情况一样

我也摇呼啦圈试试

七尾

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我的bm也是很严重 谢谢楼主

huangjie-8577

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赶紧赶紧试一下克

爱梦海

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哈哈·看来运动把肠胃一起运动起来了!

hlj_512

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我已经慢跑5天了,这连天便便开始正常,但是我这几天一直都在和枸杞泡水,不知道是哪个的效果!

yyykj

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我天天有氧健身操1个小时,仍然BM,,,怎么办啊,,,

miafei

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如果哪天,我一早起来就便掉了,那一天都心情大好;如果一天都没有便,立马心情灰暗,郁闷不已。 偶也是这样的,所以要坚持运动!

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睡觉之前揉一下肚子很有效的,以肚脐为中心,顺时针五十次左右

louyingying

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如果一天都没有便,立马心情灰暗,郁闷不已。我也是,555

lanyuyu

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