二十几年经验谈谈便秘(第4页)  

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宝蓝丁

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呼啦圈转过...没用 我真是无语

呃。瘦吧。

zhangqingchen

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是 早上蜂蜜水 晚上揉肚子 慢跑 多蔬菜水果 现在BB一天一次~

61.0kg 55.0kg 55.0kg

Vc药水

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便秘吃花粉会有改善国外好多模特儿都用这种方法还可以美容呢用我用油菜花粉听说还可以对抗辐射比较适合我

70.5kg 53.0kg 70.5kg

pjl1103

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嗯嗯, 我也是从小排便就不太乐观, 也用转呼拉圈的方法,确实有效滴。

54.0kg 47.0kg 53.0kg

myy水果女孩

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就是呀~好像没用呀~ 我每天都慢跑半小时,可还会是BM,都四天了,郁闷~

努力,努力~
坚持,坚持~
7.10-7.20(59-58)貌似没努力,还长了几两~结果是铁铮铮的~没通过
7.21-7.31 (58-57)失败~
8.01-8.31(57-56)正在努力中~
9.01-9.30(56-54)
10.01-11.12(54-53)
哈哈到我生日的那天,我一定是要美美的!
加油~
我的心不贪的,这的进度应该很容易就可以到达的吧~
要加油哟~HOHO·····

62.5kg 53.0kg 60.0kg

merr

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烟幻宝宝写道:

如果早上轻松便掉了,一天心情都好!折磨啊。小时候就是便秘王了。经常是一个多星期也么有便意!无奈,每天的蜂蜜水都 不对我有效!冷水刺激也没有用。每天早上来就喝醋也么有用。闷


如果哪天,我一早起来就便掉了,那一天都心情大好;如果一天都没有便,立马心情灰暗,郁闷不已。

同感. 我现在感觉有效的方法是早上喝2杯 冷一点的  凉开水/蜂蜜水/花粉水/冷牛奶,总之温度要低,

以前还试过几天BB不出来, 就吸烟,  好象吸烟也会促进BB的, 但是我现在不吸啦吸烟

2010年3月29日开始跑步健身,为期2个月,把清洁当成减肥的一种方式!

65.0kg 52.0kg 65.0kg

weiyufang11

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呼啦圈不要转太多哦 对身体不好的说。

做什么都要学会坚持.

49.0kg 42.5kg 42.5kg

waterfish

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关键是锻炼腹肌 腹肌很强 早上顺时针逆时针按摩一会就会很好

有的人越不开心就越吃,越吃就越胖,越胖就越不想动。这是情绪不佳导致的肝气不舒,按照五行理论会克伤脾土,最终脾伤则生痰湿,脾伤则懒惰,陷入恶性循环。一个情绪没管住,便全面崩溃了,所以学习控制自己的情绪,不要被别人左右。

42.4kg 42.0kg 48.0kg

露亚公主

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和亲一样,只要有便便的那天,心情很畅快啊。没便便就会郁闷一天。不过我现在也基本正常了。最多就隔一天也会排泄的。o(∩_∩)o...哈哈

我要穿回漂亮的夏装!
我要找回原来的自信!
我要变瘦,变苗条,变美丽!!!
我要减肥!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

女人,MC最重要!

美体比例 159-84.3-58.8-85.9-49.1-29.5-52.5-47.3




每日最佳饮食结构
谷物4份
蔬菜4份 (1份蔬菜=100g)水果1份
肉类(包括豆类,蛋和坚果)3份 (1份肉类=3块排骨/半个掌心大小)
奶类2份



Your approximate daily caloric maintenance level is: 1595 calories (kcal)
Your daily caloric goal in order to lose weight should be between: 795 to 1195 calories (kcal)
Your daily caloric goal in order to gain weight should be between: 1795 to 1995 calories (kcal)

幺兒

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一直就给BM困饶着`` 总算看到救星了

每天
谷物---5份
蔬菜---4份
水果---2份
奶类---2份
肉类(包括豆类、蛋、坚果)---4份
油类---2份
零食---170大卡

69.7kg 55.0kg 68.3kg

梦想的废墟

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同感,我也一直便秘。有时候喝杯常润茶,便便一下心情就大好。摇呼啦圈当真有用?试试看

健康的减肥,快乐的生活!
减围比减重更重要!

Your approximate daily caloric maintenance level is:1704calories (kcal)
Your daily caloric goal in order to lose weight should be between:904to1304calories (kcal)

Your daily caloric goal in order to gain weight should be between:1904 to2104calories (kcal)

55.7kg 45.0kg 54.5kg

APPLE_115

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我也是啊 ~一天不便便难受死了~心里老惦记着这事~5555.今天就没便!

52.0kg 44.0kg 49.0kg

透心水玻璃

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我经常便秘


放飞心情,享受生活~

乖小宁

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便秘真是痛苦啊!

jh629

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bm的人来报到......嘿嘿

57.1kg 47.0kg 57.1kg

富察若雪

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虽然不BM但是也想要自己更通畅一点嘿嘿

63.7kg 52.0kg 62.8kg

〆o゛可可简单爱

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俺是晨起一杯淡盐水,多吃谷物蔬菜

ゞ ╱ ...ゞ習慣了壹個人睡.....〆〃

54.0kg 43.0kg 46.0kg

black·star

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呃,一星期没便便就算破纪录吗,那我·············

翛--然

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BM真的很困扰人的

为·爱·而·改·变

55.0kg 47.5kg 52.2kg

Ray666

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按摩肚子其是是刺激那里的(肚脐周围两指宽)穴位,这几天才知道,很有效啊~~;-)

安稳度日

hsdchenliyang

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我一定要蹲的,马桶怎么也干不出来,5555……我家没有,只好跑到很远的中学去,丢死人了!大哭

就是要骨感

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曾经买过呼啦圈。。不知道放哪里去了。。

Goal 1: 55KG (奖励MP4,之前不许淘宝买衣服!)
Goal 2: 53KG (ING)
Goal 3: 50KG
Goal 4: 48KG

58.0kg 48.0kg 58.0kg

阿莲儿

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我的生活像你一样,就是在和便秘做斗争。也是想如果哪天,我一早起来就便掉了,那一天都心情大好;如果一天都没有便,真的立马心情灰暗,郁闷不已。 我每天都摇呼啦圈,没什么效果,

为了更自信,偶要减肥成功,三个月甩掉10KG,什么运动容易坚持又有效,谁有亲身见效的好方法?学习一下。

63.5kg 48.0kg 61.0kg

bhyy

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热体质啊~我碰到一个小姑娘就是这样的体制,脸上好多痘痘,她一直都很苦恼

健康饮食+适量的运动

79.8kg 47.0kg 87.0kg

漫漫游荡

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和LZ的状况很像的~~准备把LZ的方法实施一下~~~

呀呀女

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我和你一样,谢谢你的好方法,以后我也坚持转呼啦圈

减肥是持久战,一定坚持到底,一定要瘦回原来的样子,买各种样式的衣服……嘿嘿!要加油坚持哦……

50.0kg 45.0kg 49.0kg

小升升

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我超严重的BM呢,很多方法试过都还是没什么效果~~

- - 瘦身 瘦身 瘦身 終有一日 將會 達成目標 → ♥♥♥ I Believe ♥♥♥ 相信 付出 會有回報的 =❤❤❤=

47.5kg 45.0kg 47.5kg

小升升

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Ray666写道:
按摩肚子其是是刺激那里的(肚脐周围两指宽)穴位,这几天才知道,很有效啊~~;-)


是打圈揉那个穴位么?还是直接按,刺激那个穴位?

- - 瘦身 瘦身 瘦身 終有一日 將會 達成目標 → ♥♥♥ I Believe ♥♥♥ 相信 付出 會有回報的 =❤❤❤=

47.5kg 45.0kg 47.5kg

lost_wings

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转呼啦圈是早上起来转还是??困惑

我要变成性感的长腿尤物~~~>.<



再努力修炼自己的身材就一切都完美了!~~



加油~~

48.0kg 45.0kg 47.0kg

貝斯

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正在bm中,,第2天了已经...

50.0kg 40.0kg 50.0kg
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