下半身塑型运动 - 自我监督,天天打卡[瘦腿,塑臀] 

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URANUSC

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上下太不成比例了,瘦了一些也是大梨变小梨。决心专攻下半身塑形,每天记录下半身塑形运动督促自己,有氧运动神马的先不急了。

希望自己先至少坚持3个月祈祷

 

2013/4/3

台阶踮脚:完成

空中脚踏车:280

剪刀脚:50

前侧抬腿:完成

后踢:完成

压胯:完成

挺起:40

哑铃:

绕手臂:完成

URANUSC

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2013/4/4 

台阶踮脚:完成

空中脚踏车: 

剪刀脚: 

前侧抬腿: 

后踢:完成 

侧踢:完成 

压胯: 完成

挺起: 

哑铃: 完成

绕手臂:完成

 

健身房一小时

遥遥oO

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加油!

莘筱睡睡

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我就整个梨型。从胖了以后也只是腿粗,到现在腿一直粗着,越来越不知道到底该怎么让他细下去了

URANUSC

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运_动_进_行_时写道:

加油!

一起加油!

URANUSC

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莘筱睡睡写道:

我就整个梨型。从胖了以后也只是腿粗,到现在腿一直粗着,越来越不知道到底该怎么让他细下去了

我个人经验,瘦下去了虽然也是梨,但是下半身还是瘦的快些,整体比例没那么夸张了,所以还是要坚持减呀,加油!

莘筱睡睡

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URANUSC写道:
莘筱睡睡写道:

我就整个梨型。从胖了以后也只是腿粗,到现在腿一直粗着,越来越不知道到底该怎么让他细下去了

我个人经验,瘦下去了虽然也是梨,但是下半身还是瘦的快些,整体比例没那么夸张了,所以还是要坚持减呀,加油!

主要我一直就不胖啊T_T 现在体重更瘦 可万年的下半身没有小过~我不要体重瘦 我要真正的瘦啊~泪奔

我164 46KG 囧~~哭泣

URANUSC

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2013/4/7 

台阶踮脚: 

空中脚踏车: 

 剪刀脚: 完成 

前侧抬腿: 完成 

后踢:完成 

 侧踢:完成 

 压胯: 完成 

挺起: 

 哑铃: 完成 

绕手臂:完成

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2013/4/8 

台阶踮脚:完成 

空中脚踏车:完成 

剪刀脚:50 

前侧抬腿:完成 

后踢:完成 

压胯:完成 

挺起:50 

哑铃: 

绕手臂:

 

今天晚上暴了饼干。。。好久没吃过的饼干,想你呀

URANUSC

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该来的始终会来,千万别太着急。如果你失去了耐性,就会失去更多。 


该走过的路总是要走过的,从来不要认为你走错了路,哪怕最后转了一个大弯,这条路上你看到的风景总是特属于你的,没有人能夺走它。

URANUSC

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减了快一年了,看看腿还是这么肉,有点灰心了。昨天居然半夜乱吃。哎,要平心静气,要淡定~

URANUSC

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2013/4/9 

台阶踮脚: 

空中脚踏车: 

剪刀脚: 

前侧抬腿: 

旁侧抬腿:完成 

后踢:完成 

压胯: 

挺起: 

哑铃: 

绕手臂:完成

yaner123

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我96斤的时候都是梨型身材。但是后来由于一系列的原因瘦到86斤,大家看到我说为什么你的腿那么瘦,虽然盆骨也宽一点,但是整体包括腿都是很瘦的。所以只要总体重下来了,没地方瘦的时候腿他奶奶的还是会瘦下来的,那时候就是作息不正常,也没有运动的。很后悔没有留照片了,哎。现在是110多斤只是想想当年的时候了,多运动下半身吧,太瘦了也不好。

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