不累的PUMP IT UP2004(第2页) 

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天使蝴蝶

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jiaoshenmeheshi写道:

跳绳的强度更高

可能我的动作也挺有问题,我看视频里的人跳的挺累的

撒旦为我哭泣

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天使蝴蝶写道:
撒旦为我哭泣写道:

怪不得你跳PIU 会不觉得累 体力强  那就Insanity 吧  看个看着效果也很强呢  适合体力好的人  反正我是做不了  我做PIU 还处于跟不上的阶段
我也跟不上,乱跳,动作很不标准

哦 要不你认真跳次试试 我还蛮喜欢这个的  包括的比较全面  运动完拉伸 身体还挺舒服的  微笑

兔子耳朵會跳舞

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piu04还是挺好的~我坚持一个月断断续续的,每次只听着音乐和她的提示就能做下来了都~

windwander77

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天使蝴蝶写道:
我看了医生也吃过药,还是没来,检查过是子宫偏小


吖..我看了你那篇帖子了,mc出问题了只能养,还得常年养。

1800大卡的话对减肥而言是有点多,但是16岁还在长身体,并且你还在调养状态中,先吃要紧

PS:跳绳1h强度有点大,和跳操1h完全是两个概念呐,

      (我有个同学也是跳绳1h,后来mc不规律,不知道和这个有没有关系)

       

天使蝴蝶

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撒旦为我哭泣写道:
天使蝴蝶写道:
我也跟不上,乱跳,动作很不标准

哦 要不你认真跳次试试 我还蛮喜欢这个的  包括的比较全面  运动完拉伸 身体还挺舒服的  微笑
我有认真的跟着,就是跟得不标准

天使蝴蝶

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兔子耳朵會跳舞写道:

piu04还是挺好的~我坚持一个月断断续续的,每次只听着音乐和她的提示就能做下来了都~

那效果如何呢,亲跳完后的心率多少呢?

天使蝴蝶

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windwander77写道:
天使蝴蝶写道:
我看了医生也吃过药,还是没来,检查过是子宫偏小


吖..我看了你那篇帖子了,mc出问题了只能养,还得常年养。

1800大卡的话对减肥而言是有点多,但是16岁还在长身体,并且你还在调养状态中,先吃要紧

PS:跳绳1h强度有点大,和跳操1h完全是两个概念呐,

      (我有个同学也是跳绳1h,后来mc不规律,不知道和这个有没有关系)

       

亲你是什么运动呢

windwander77

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天使蝴蝶写道:
亲你是什么运动呢

....我运动总变的一大堆局部力量每天都做。

 

有氧以前暴走1小时,再后来跳piu  现在zumba+piu(04~07)一起做 偶尔兴致来了做一次insanity

现在没时间那么折腾就1hzumba 早上拧20多分钟的肚皮舞或者jazz

PS:我现在比较迷跳舞样的,不喜欢像机器人一样的健身操,跳够了。而且也还不容易出块样的肌肉 。

 

 

天使蝴蝶

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windwander77写道:
天使蝴蝶写道:
亲你是什么运动呢

....我运动总变的一大堆局部力量每天都做。

 

有氧以前暴走1小时,再后来跳piu  现在zumba+piu(04~07)一起做 偶尔兴致来了做一次insanity

现在没时间那么折腾就1hzumba 早上拧20多分钟的肚皮舞或者jazz

PS:我现在比较迷跳舞样的,不喜欢像机器人一样的健身操,跳够了。而且也还不容易出块样的肌肉 。

 

 

感觉要学动作好麻烦哦。亲你的效果如何

Leviathan

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真是体力好啊- -我每次跳piu2004都累的和死人一样。

windwander77

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天使蝴蝶写道:
感觉要学动作好麻烦哦。亲你的效果如何


砖头过去麻烦额。。?

大腿围腰围都有小几公分。体重一个半月没称了

那只狐狸0407

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妹纸,你是铁血真汉子啊~~我跳04从来就没顺下来过。。。动作倒是全都会,中途歇得不行,尤其到了第三部分,才两三分钟我就倒下了~~现在跳05的,跳两个月了,每个月大概减5斤吧,可是围度没发现变化,苦恼

脂肪滚开

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没那么难 我现在跳都跟玩似的。。。

天使蝴蝶

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俺是楼主,刚做了ISANITY,感觉不是人做的。。。就刚开始的体能测试里就已经N多动作无法做,我的天嘘

但是出了好多汗,虽然好多动作都没照着坐,第一次汗流地板了

一抹水草

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刚看了楼楼那个帖子,才16岁,担心胸的问题有点早吧。好好吃饭,适度运动吧,正是长身体、发育的时候,别折腾坏身体。

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