[译]Zig-Zag 循环饮食法高新陈代谢减脂(第2页)[日志,每日话题] 

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sofal

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不是不感兴趣,我是在慢慢看,但我还是搞不懂我高卡低卡分别该吃什么吃多少卡,英文的语言逻辑跟我们不太一样。

恍惚小肥

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体脂率从35% 降到了3.5%?确定是3.5%? 这人还活着?

wh1038

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一段英文一段中文看的人太晕了。分开放可能好些。

艾米果

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我今天就开始这个方法哈哈哈

 

我觉得说的很有道理

 

我差不多一年再保持运动的情况下大吃大喝保持1个体重。。。

 

就是那种一段时间吃的都差不多

 

这个是说反复的变啊之类的。。。

MQ_拉普兰德

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准备试试楼主翻译的这个方法。不过我相信一点,5天低卡2天高卡,而且没运动就胖的人,我身边到处都是。所以5天高卡,2天低卡,在保持运动这个倒是没见人搞过,我要做实验看看结果。

sofal

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还有个问题,方案要一辈子执行?包括饮食和运动?如何恢复正常人的生活

..苛..

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想法挺好的。比较喜欢3高2低。但是按照那个食谱是。。姨妈会抛弃我们滴。。

..苛..

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想法挺好的。比较喜欢3高2低。但是按照那个食谱吃。。姨妈会抛弃我们滴。。

浅浅凉夏

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swanlin128写道:

终于写完了!希望跟大家一起学习


难度太大!

bb507

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谢谢楼主的热心和专业! 拷贝出来慢慢学习

Anni_Lee

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我觉得这个还是挺有道理的...我刚开始减两个星期,体重就掉得很慢了,然后很受打击,没hold住,就吃了1个星期的正常热量...然后又低热量了两天,结果体重还是降了...

不过最近减得还挺顺利的...等平台了再试一试3高2低吧...毕竟高强度的有氧运动还是比较难每天都做的...

暑假回去再正式开始用这个办法...

Anni_Lee

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我觉得这个还好啦,低也不会低过1200的话,MC没那么脆弱的...

smile嚛

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我感觉发现了新大陆 我非常有兴趣 如果是真的 那就太好了~我现在平台 一直在思考如何下百 看了文章后 问下楼主 是不是就是控制饮食几天 然后又可以大吃几天 在控制几天。。。。这个意思呢?

Bryia

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LL辛苦啦 很不錯的貼。以前看過。。但是只是看了一半。。現在正好看完另一半。。哈哈^_^

swanlin128

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恍惚小肥写道:

体脂率从35% 降到了3.5%?确定是3.5%? 这人还活着?

一般健美先生应该都这体脂肪率。。。
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