短期突击瘦腰,签到+进度【图】分享 5.5进度更新(第2页)[纤腰,收腹] 

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杨柳伊伊

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哎。。。5555表示腰围在 70+的人 怎么活啊!!怎么瘦不了啊!!!

Wh_Ariel

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杨柳伊伊写道:

哎。。。5555表示腰围在 70+的人 怎么活啊!!怎么瘦不了啊!!!

亲一个表灰心~慢慢来~去年我腰围最粗有72呢。。。

愉快的绝望

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唉 腰腹的肉肉好多,尤其坐着超级明显啊。怎么减啊

Wh_Ariel

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愉快的绝望写道:

唉 腰腹的肉肉好多,尤其坐着超级明显啊。怎么减啊

最基本的来说,坐着的时候,中心肌群也不可以放松,也就是收腹收腰挺直背,这样长期坚持下来,至少不会有很明显的小肚腩,而且可以保护女生的腰椎,是标本兼治的方法。。。

其他的,可以看看坛子里,好多很有用的健身操哦~加油~~~

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