NICE,我的美丽辣妈之旅[成功经验,原创] 

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vivian雨馨

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     先按照格式,更新减肥前和减肥后的照片,让大家看看变化,嘿嘿

这是2011年4月的时候  结婚照是10月  那时候是53KG

来张比较劲爆的吧,大妈级别的,刚生完小孩四十多天

这张是75KG的时候,今年2月,也就是这次开始减肥之前

  来两张今天早晨最新的照片,老公不给力,不给好好拍,最新体重69.5

下面是这段时间的减肥成果展示:

NICE期间体重减去5.5KG,健康减肥共减去10KG

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下面是围度的变化:

胸围   最初:105cm   最新98    ---7cm               下胸围 最初:95    最新  83  -----12cm       腰围  最初 96cm   最新 91cm--5cm
臀围:最初:110cm   最新  100cm  --10cm    大腿围:最初   64cm  最新 61cm  --3cm      小腿围  最初  37cm  最新  36cm--1cm
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NICE服务使用期:

 
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减肥的起因:

    2011年的时候,24岁,168CM,52KG,不是很苗条,但是也不在胖MM的行列。认识老公,结婚,生子,体形的变化,让我苦不堪言,出了月子之后就在网站上面看关于减肥的知识。来薄荷是在无意中进来的,当时体重79KG,对自己一点信心也没有,身边的都是青春貌美的少女,感觉自己像是中年大妈。进了薄荷,看减论坛里有个新妈妈瘦身,进去之后有好多的大体重妈妈。有一个热心的妈妈建了一个70KG+的大体重妈妈瘦身群,我便加了进去,当时是2012年8月多的时候,宝宝四个月。一直在看里面妈妈们的瘦身成果,也和他们在交流,他们的宝宝都断奶了,所以不用太多的顾忌,节食,运动,有几位妈妈的瘦身效果也比较好。

      在群里看见别人的瘦身成果,只有羡慕的劲,总是以孩子小,还在吃奶,刨腹产不能运动,不能吃太少等等借口,拖延者。第一次下定决心是在去商场买衣服之后,看着那么多的漂亮一衣服,却没有一件是自己能穿的,心里真的好难过。婆婆也总是在旁边说,你瘦不下来了,老公也会说,胖子,猪等等,看着可爱的女儿,想着继续这样胖下去,穿公主母女装的愿望就要落空了,每天这样想的时候,脾气也会变的很暴燥,对可爱的女儿也没了耐心。九月份的时候就开始减肥,也查了相关的资料,选择了郑多燕的小红帽。每天晚上七八点宝宝睡着之后就开始跳。中间的饮食还是吃的挺多的,鱼汤,肉,饭,菜,因为宝宝还在吃奶,家里的人都很反对控制饮食,这样一个月下来瘦了八斤的样子。还在兴致冲冲的时候,宝宝又开始闹腾了,睡不到一会就醒,醒来就要吃奶,当时是全母乳,宝宝不喝牛奶,没添加辅食,运动之后一个小时也不能喂奶,就这样减肥又中断了,体重维持在75,保持了五个月之久,吃的再多也不长,少了也不跌。

NICE的健康减肥之路:

     今年春节之后,上宝宝树的瘦身俱乐部,看到九月和我一起开始减肥的宝妈,从82KG,减到了58KG,用了四个月的时间,我也被刺激了。就和老公说,人家可以做到的,我也能够做到,这次我一定会坚持下来。在2月23号,正式开始了自己的减肥之路。

       刚开始的时候就是在薄荷上面学习课程,不停的看那些成功的瘦身经验,我想要健康的减肥,做个懂得养生和享受的女人。发现真正成功的就两个真理:一是坚持,二是管住嘴,迈开腿。刚开始的两个星期,我都是要么跑步,要不就是郑多燕的小红帽再加别的一节局部的,在吃的方面,那时候对于热量有了一个概念,但是不知道怎么去安排控制。两个星期下来,从75到了73.后来看见了别人的成功故事,咨询了客服乐儿之后,选择了NICE的减重服务 ,要说一下乐儿真的很好很贴心呢,仔细的询问了我的情况,并给了建议,特意安排了新妈妈哺乳期的老师给我呢。

有老师陪伴的美丽变身过程:

       在NICE减重服务期间,我的老师是Fiona,帮我制定了适合我自己的方案,并询问了现在母乳情况和产后的身体恢复情况。我仔细的研究了方案之后,就开始执行了。刚开始的时候饮食还不能很严格的控制,我便把厨房小称放在餐桌上面,米饭,肉,汤,蔬菜,等等都先用小称称一下,然后在空间计算热量,从刚开始的两千多卡,保持现在的一千五左右,饮食也是控制肉蛋,多吃蔬菜,吃些谷薯类。Fiona老师指导的也特别及时,每天我更新日记之后都会指导,并告诉我怎么进行改进,第二天应该注意些什么。前一条如果肉蛋类过多,会建议素食两三天。

      运动上面老师建议的是Pump it up 2005,刚开始跳的时候,真的觉得是跟不上,很困难,我就想象自己50KG时候的样子,坚持跳了一个星期之后就很轻松了,并买了心率表测心率,有效的运动时间能达到35分钟以上。后面和老师聊天,说觉得这个太轻松了,老师建议了04,说这个难度大,强度更高一些,时间也要长一些。我就开始跳Pump04,跳完之后再做七日收腹操(生完之后的这个大肚子,水桶腰),拉伸。动作越来越标准,心率也比较好,一直在燃脂心率。每次出现成果的时候,老师就会给我肯定和鼓励,减肥的路上,我不孤独。

       现在是我减肥开始的第35天,使用NICE减肥的第35天,共减去体重5.5KG,我还在继续向着辣妈的路前进,大家一起加油吧,让我们一起做个健康时尚,懂得享受的女子!

  因为要上班,还要带孩子,所以做的不能很细致,还请大家谅解,希望能获得大家支持,谢谢啦!微笑

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哈哈 我沙发啦 加油啊!我们一起加油!大笑

图图妈妈

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一起加油

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谢谢啦

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嗯 好  向你看齐

vivian雨馨

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嗯 我们一起加油  做辣妈

两个宝的妈

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我也刚生完二宝,那体重恐怖

piaoling

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婚纱照看起来很瘦的,怎么生个孩子多了这么多

两个宝的妈

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所以说女人伤不起,生一宝苦一回,可怜的我生两宝,苦两回

王么

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从瘦变胖,心里一定很难受~

加油!

变回辣妈!!!!玫瑰

Fiona-苏苏

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vivian在这段时间一直做的非常的棒,不断的调整进步,不时的对自己的情况进行反省,虽然要带宝宝比较的忙,但是都是抽出来时间坚持运动,所以才有了这么明显的进步,相信咱们以后一定会是个众人羡慕的辣妈的,Fiona后援哦!加油!!!

vivian雨馨

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有老师的指导监督,才能做的这样效果,谢谢老师的支持

vivian雨馨

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女儿吸收营养不好,我就这样吃  她早产出来才四斤多,伤不起啊

vivian雨馨

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恩 谢谢理解 我也会努力 先向你看齐
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