谁说减肥妞就是苦行僧？减肥路上找点儿乐一样能瘦[成功经验,失败教训] 

大家好，我是豆包。以前总是看到首页上的成功故事，没想到自己也有一天能拿着减肥成绩来申请成为达人。

我接触薄荷特别早，已经三年了吧。但是用NICE，还是三个月前才开始的。用NICE前，我就在薄荷学到了很多健康减肥的知识，平时也有应用。但是没人督促，不是总来，进展也比较慢。直到有一天翻开日历，发现离婚礼只有3个月了，我才慌起来，觉得有必要寻找一个力量带领我，走过这段蜕变的路。

• 减肥前照片+减肥后照片<?xml:namespace /><o:p></o:p>

2010年5月

2010年8月<o:p></o:p>

2013年1月（用2012年10月的照片，状态是一样的）<o:p></o:p>

2013年4月

有图有真相

2013年1月，期限3个月。<o:p></o:p>

•我的减肥顾问<o:p></o:p>

Queenie老师
•豆包健康减肥经验

※谁说减肥就一定要做苦行僧？丑小鸭也不是一夜变天鹅的。只要心中充满阳光，学着爱自己而不是厌弃自己，你也能一路怀揣着自信瘦下来！下图拍于2011年7月：<o:p></o:p>

※减肥首先得有个好心态，时时刻刻给自己正能量。暴了，懒了，别光顾着检讨，不停滴怨天尤人，那样只会耽误宝贵的挽回时间。顾问提出的问题马上改，积极地解决问题，你就能看到体重秤和皮尺上数字在不断下降。下图拍于2012年7月：<o:p></o:p>

※革命尚未成功？不敢穿漂亮衣服？别委屈自己，韶华易逝，即使不瘦，我们也有权利、有办法让自己美起来！扬着头自信的胖胖，也比垂头丧气的瘦子漂亮！<o:p></o:p>下图拍于2013年1月：

※寻找并坚持适合自己的方法，别跟风。今天听小A的，明天听小C的，到头来总会迷失自己。每个人体质不同，适合的方法也不同，能坚持住、做起来不痛苦的才是最好的。<o:p></o:p>下图拍于2013年2月：

※减肥要管住嘴，但不能委屈胃。脾胃乃后天之本，伤了根本，再养就难了。我们可以抵抗高热量的美味，但绝不能饿着肚子减肥。有句话说：“吃饱了才有力气减肥”，大家都当成笑话来听，其实是句真理。运动不能由别人代劳，但饮食的知识真的要有人指导。Queenie老师教会我如何吃得健康，吃得合理，我觉得这是我在薄荷学到最重要的知识，让我一生受用。<o:p></o:p>下图拍于2013年3月：

※运动能给人提气，这是我坚持锻炼以来的深刻体会。我从小就是个不爱运动的孩纸，最讨厌跑步。小时候粑粑想教我练武术，可是最终因为我的消极抵抗而作罢。至今还记得粑粑彻底放弃让我锻炼时的无奈眼神。（其实这次减肥，粑粑给了我很大动力。因为他自己就是运动减下来的。记得他刚从蒙古出差回来的时候，由于每天吃好多肉，把肚子吃得圆滚滚的硬邦邦的。可他是个意志坚强的人，下定减肥的决心就马上行动，天天坚持快走50分钟去上班，一走就是好几年，现在瘦了30斤啦！）上大学后几乎不断在变胖，因为作息非常不规律，各种零食各种吃，还几乎不运动。大学期间无知，曾经吃过抑制食欲的减肥药，也试过黄瓜鸡蛋减肥法。那时候体重比现在低，可是看起来并么有现在瘦和匀称。自从接触薄荷之后，我试着用运动来改变自己快要发霉的生活状态。买过踏步机、跳舞毯，试过暴走，都没坚持住。后来单位有个姐姐带我做健身操，我才找到了适合自己的运动方式。天天坚持运动后，我发现生活态度都跟着乐观起来，因为运动会让我觉得自己是个乐观上进的人。现在周围同事都觉得我是个有毅力有活力的人，这也起到了侧面督促我继续运动的作用。下图拍于2013年1月运动后：

※心急吃不了热豆腐。减肥之路也可以优雅地走。先从改变心态开始，平静地面对自己的变化，不以物喜，不以己悲。不要勉强自己，只要做出努力，就一定会赢得自己的春天。下图拍于4月份婚礼：

不是只有瘦下来才能美。一路自信自爱，才是美的秘诀！特别感谢这一路有Queenie老师和各位姐妹们的陪伴，感谢粑粑当年一针戳到我的痛处才让我下决心减肥，感谢爸妈为我婚礼做的一切努力。谢谢你们，爱我和我爱的人！

结尾了，来露个脸吧！

厉害！楼主的瘦身天数，佩服！薄荷网是个好天地，我也会好好一直坚持下去。

优雅的活着写道：

厉害！楼主的瘦身天数，佩服！薄荷网是个好天地，我也会好好一直坚持下去。

寻找并坚持适合自己的方法，别跟风。今天听小A的，明天听小C的，到头来总会迷失自己。 赞成这句话！！ 楼主很美~~~~ 祝福~~~

寻找并坚持适合自己的方法，别跟风。今天听小A的，明天听小C的，到头来总会迷失自己。

 赞成这句话！！ 

楼主很美~~~~ 祝福~~~

坐下留个记号，慢慢看，就喜欢看有对比图的，有冲激力，加油～

豆包冒泡写道：

优雅的活着写道：

厉害！楼主的瘦身天数，佩服！薄荷网是个好天地，我也会好好一直坚持下去。

是啊！运动，自律，成为优雅的女人，这是我们一生的追求！看妞的ID就知道和我想到一起去了。

方梦林写道：

豆包冒泡写道：

怎么没说运动多常时间都没具体说下

有氧运动每次最低30分钟，这是健康减肥常识哦～豆包自己做得比较好的是茉雅2，郑多燕1，郑多燕哑铃版，还有椭圆机，快走，爬楼梯。如果想要参考可以去豆包空间看看哦！做运动时听听音乐，看看电影都有助于坚持下来。授人以鱼不如授人以渔，希望妞们找到适合自己的！

豆包冒泡写道：

方梦林写道：

有氧运动每次最低30分钟，这是健康减肥常识哦～豆包自己做得比较好的是茉雅2，郑多燕1，郑多燕哑铃版，还有椭圆机，快走，爬楼梯。如果想要参考可以去豆包空间看看哦！做运动时听听音乐，看看电影都有助于坚持下来。授人以鱼不如授人以渔，希望妞们找到适合自己的！

aaaaaa 美女

Dr.Queenie写道：

终于见到本尊了，瘦下来了很漂亮~

赞

谢谢LZ的分享

3个月就减了20斤呀？好快哦~~~