减肥=毅力+好方法![失败教训,减肥知识] 

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俞叮咚

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Part1 成果篇

              以前:                        现在:                         成果

身高:        164CM                        164CM                       

BMI        34.95                          25.10                         -9.85

体重:        94KG                        67.5KG                       -26.5KG

胸围:        106CM                        95.0CM                       -11.0CM

腰围:        91CM                        77.0CM                       -14.0CM

臀围:        108CM                        97.0CM                       -11.0CM

大腿围:      65CM                        57.0CM                         -8.0CM

 

先上一张2011年的照片,是我在西班牙玩的时候照的:

 

然后再上一张现在的:

那个,解释一下啊,我一直不喜欢照相,因为比较胖的缘故吧。这张照片是周五随便在办公室照的。凑和一下,凑合一下啊! 

 

 

Part2 薄荷时间

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Part3 分享篇

    首先介绍一下我自己,女,年龄33,身高164,目前体重67.5KGBMI25.1

    也许这个体重,在大多数人眼中,仍然是偏重的。但是,我,真真正正是从94公斤,减到了现在的。目前,由于身体原因,我并没有继续减肥,而是尽量在维持当前的体重。

    下面,说说我的减肥经历吧:

    从青春期开始,我就是个小胖子。小学毕业120斤,160的个子,对这个数值,我印象简直太深刻了!之后,行情一路看涨,到大学毕业,差不多160斤。22-24岁之间,为了结婚,曾经努力发奋锻炼,结果,从160斤减到了128斤,真的瘦了很多。但是伴随着婚后安逸的生活,尤其是生了孩子之后,体重犹如坐了火箭一般,径直突破200斤大关!太恐怖了!复胖之后,不是没想过减肥,但是总是一而再,再而三地坚持不下来。经过检查,是得了一种叫做甲减的病,而且貌似一辈子也好不了了。郁闷……消沉……不甘……然后,某一天,好像是从某个网站跳出来的一个小窗口吧,认识了薄荷。浏览了网页,学习了一下薄荷的理念,觉得~~不错嘛!健康方便、实际操作性很强啊!于是在某一天,忽然,一咬牙,一跺脚,再次踏上了我的减肥之路,这一次,我用的是薄荷的方法!

    在真正开始减肥前,首先我非常认真的学习了薄荷的理念——学会管理自己身体的收支!!!一方面,吃,是人类的本能。但是,吃,也得会吃,才能使身体更加健康。根据薄荷的理念,我学会了选择健康,而且饱腹的各类食物。另一方面,运动……这个是我的致命伤啊!我本就是一个标准的懒人,最好一动不动……嘿嘿,不好意思,说了实话!但是,学习了薄荷的原理,我知道,只要想减肥,就不能一条腿走路!于是,我从中午午休时间遛弯开始,逼着自己开始“学”着运动。没想到,走着走了,走成习惯了,觉得身体微微出汗,很是舒服。之后,买了本郑多莲(是叫这个名字吗?)的书,每天随着里面送的光盘,做15分钟的健身操。嘿嘿,一段时间后,我已经能看到自己身上积极的变化了!

    现在的体重,已经很好的维持了几个月了。严格的说,我并没有完全实现薄荷给我制定的体重目标,但是我学会了一种方法,一种管理自己身体的方法。所以,我很感谢薄荷!也希望,有更多的姐妹们,能够实现自己的瘦身梦想!

 

Part4 Tips

l        甲减甲状腺功能减退的患者,基础代谢会比一般人慢很多。在减肥的时候,一定要比别人付出更多的努力啊!随着体重的不断下降,尤其是后期,一定要定期作检查,随时关注自己的指标。要减肥,也要保证健康!

l        一定要养成低糖、低盐、低油质的饮食习惯!这样,既能吃饱,也能吃好!即便是牛奶,奶酪之类的食物,也要买脱脂,最少也得是低脂的哦!

l        貌似,对于胖胖们,最简单有效的运动方式就是走路!春天了,晒晒太阳,走走路,舒服啊……

l        如果某一天,不得不吃一些“破戒”的食物或者大餐:记得,第二天,甚至第三天,一定要更为严格的限制自己的饮食,增加运动量。这是唯一弥补损失,实现中短期“收支”平衡的方法哦!<!--?xml:namespace /--><?xml:namespace /><o:p></o:p>

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小景_Pisces

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沙发,好激动,第一次沙发

小景_Pisces

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毅力很重要,我现在因为MC的问题都纠结了,明明我都没怎么节食,怎么不来呢?舍友绝食还来呢.........

俞叮咚

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小景乐园写道:

沙发,好激动,第一次沙发

……真的动作好快啊,我还没修改完呢汗


 

mqn7380

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楼主买了6个月的啊,那现在打算呢?是继续购买还是按照之前的服务来运动呢? 还有甲减你是怎么想到去检查这个项目的呢

期待变身的那一天

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赞! 我也买了薄荷的1个月,短短几天在顾问老师那儿学到了很多不知道的知识啊~! LZ好毅力!

_蘑菇菇菇_。

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亲的成绩真不错 减了这么多~~~~

piaoling

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不错,加油

俞叮咚

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mqn7380写道:

楼主买了6个月的啊,那现在打算呢?是继续购买还是按照之前的服务来运动呢? 还有甲减你是怎么想到去检查这个项目的呢

      我现在就是要维持啊,近期不打算减肥了。我的计划是,先把现在的体重维持一年,然后再看自己的身体状况,决定能不能继续减肥。其实,生活规律形成了,饮食、运动有一定的习惯了。也就不用刻意按照什么服务来执行了。

      甲减的问题,是因为我生完孩子之后,体重越来越不可控制,最胖的时候已经接近200斤了。可是我又不是特别能吃的人。所以,就去医院检查了各种各样的指标,包括脑垂体,激素水平,还有甲状腺。最后发现是甲状腺功能减退的问题。这个大概是在4年前发现的吧。当时好像国内还没有特别重视这种病。反正,得这种病的人,容易抑郁,长胖,懒,皮肤变干等等等等……我倒是觉得,胖胖,都应该去检查这个指标。

mqn7380

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俞叮咚写道:

 

mqn7380写道:

楼主买了6个月的啊,那现在打算呢?是继续购买还是按照之前的服务来运动呢? 还有甲减你是怎么想到去检查这个项目的呢

      我现在就是要维持啊,近期不打算减肥了。我的计划是,先把现在的体重维持一年,然后再看自己的身体状况,决定能不能继续减肥。其实,生活规律形成了,饮食、运动有一定的习惯了。也就不用刻意按照什么服务来执行了。

      甲减的问题,是因为我生完孩子之后,体重越来越不可控制,最胖的时候已经接近200斤了。可是我又不是特别能吃的人。所以,就去医院检查了各种各样的指标,包括脑垂体,激素水平,还有甲状腺。最后发现是甲状腺功能减退的问题。这个大概是在4年前发现的吧。当时好像国内还没有特别重视这种病。反正,得这种病的人,容易抑郁,长胖,懒,皮肤变干等等等等……我倒是觉得,胖胖,都应该去检查这个指标。

搞得我也想去检查一下了,虽然我离二百斤还远着呢,而且最近体重没控制还是在130左右,主要是我的情绪总是很容易失控……有时感觉抑郁……

 

我还听说甲减得一辈子服药了,这是真的吗

俞叮咚

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mqn7380写道:
俞叮咚写道:

 

      我现在就是要维持啊,近期不打算减肥了。我的计划是,先把现在的体重维持一年,然后再看自己的身体状况,决定能不能继续减肥。其实,生活规律形成了,饮食、运动有一定的习惯了。也就不用刻意按照什么服务来执行了。

      甲减的问题,是因为我生完孩子之后,体重越来越不可控制,最胖的时候已经接近200斤了。可是我又不是特别能吃的人。所以,就去医院检查了各种各样的指标,包括脑垂体,激素水平,还有甲状腺。最后发现是甲状腺功能减退的问题。这个大概是在4年前发现的吧。当时好像国内还没有特别重视这种病。反正,得这种病的人,容易抑郁,长胖,懒,皮肤变干等等等等……我倒是觉得,胖胖,都应该去检查这个指标。

搞得我也想去检查一下了,虽然我离二百斤还远着呢,而且最近体重没控制还是在130左右,主要是我的情绪总是很容易失控……有时感觉抑郁……

 

我还听说甲减得一辈子服药了,这是真的吗

一旦被确定了甲减,就要终身服药的。而且要定期关注自己的血项变化。甲减的人,减肥,真的很困难!

xiaokang_123

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荒漠里的鱼

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亲好厉害,减了那么多!以你为榜样!管住嘴,迈开腿!

兔山小2

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不是6个月能减30斤吗?两个6个月就60斤了,为什么要买4个服务?

果3024

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亲,你是做什么运动瘦下来的?什么跳操之类的呢?谢谢

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