〖淘汰赛2014第一季收人截止.！〗考察进行中..！亲们.再不减肥就老了！联盟PK赛第一季正在进行中！(第330页) 

• 早餐(167大卡)
• 牛奶 100毫升 54大卡
• 菜煎饼 0.5个 113大卡
• 上午加餐(377大卡)
• 浪味仙酥米条 75克 318大卡
• 荸荠 100克 59大卡
• 午餐(879大卡)
• 红烧带鱼 1份 211大卡
• 猪蹄 100克 260大卡
• 烙饼 1块 408大卡
• 下午加餐(61大卡)
• 橘子 1个(中) 61大卡
• 晚餐(234大卡)
• 家常蒜薹 1份 140大卡
• 清炒蘑菇 1份 94大卡
• · 摄入总热量：1718大卡
• · 三餐热量比：1.3 : 6.9 : 1.8
• · 加餐占总热量的比值：25.51%

• 运动
• 有氧舞蹈 20分钟 161大卡
• 运动消耗：161大卡

• » 计算卡路里

第九天的~明天就可以 去报道了呢

• 早餐(313大卡)
• 鸡蛋羹 1碗（小） 96大卡
• 小米粥 1碗（小碗） 138大卡
• 枣(鲜) 5颗 80大卡
• 上午加餐(206大卡)
• 伊利每益添活性乳酸菌饮料(甜橙味) 300毫升 206大卡
• 午餐(269大卡)
• 烙饼 0.3块 122大卡
• 东北乱炖 200克 73大卡
• 清炒西葫芦 1份 73大卡
• 下午加餐(57大卡)
• 红富士苹果 1个（小） 57大卡
• 晚餐(231大卡)
• 五花肉石锅拌饭 1份 231大卡
• · 摄入总热量：1076大卡
• · 三餐热量比：3.9 : 3.3 : 2.8

• · 加餐占总热量的比值：24.46%
• 第十次bingo!

今天终于打卡第九天了 

第一天打卡，加油~

今天是第六天报道，第四天和第五天没办法上电脑，只好今天一起发，QAAQ球原谅

考察期

第九天打卡

终于到第十天了 来打卡了 ～～ 

第九次打卡啦~

哈哈 考察期

打卡第十天了 ~~

• 早餐(280大卡)
• 白菜猪肉包子 1个 146大卡
• 玉米面粥 1碗 134大卡
• 上午加餐(148大卡)
• 红富士苹果 1个（中） 77大卡
• 鸡蛋（煮） 1个 71大卡
• 午餐(556大卡)
• 番茄炒鸡蛋 1份 128大卡
• 麻婆豆腐 1份 206大卡
• 馒头 1个（大、方） 221大卡
• 下午加餐(119大卡)
• 三元益菌多系列原味酸奶 100克 87大卡
• 洽洽凉茶瓜子 10克 32大卡
• · 摄入总热量：1102大卡
• · 三餐热量比：3.4 : 6.6 : 0.0
• · 加餐占总热量的比值：24.22%

• 运动
• 伸展运动，哈达瑜伽 55分钟 121大卡
• 跑步，8公里/小时 53分钟 589大卡
• 运动消耗：710大卡
• » 计算卡路里