〖淘汰赛2014第一季收人截止.!〗考察进行中..!亲们.再不减肥就老了!联盟PK赛第一季正在进行中!(第333页) 

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4月15日!

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4月16日,第七天

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申请加入淘汰赛呢,慢慢加油吧。 4月17日,现在体重72KG,目标体重59KG。4月21日目标70KG。

  • 运动
    • 走路,在硬地上,中等步伐,速度4.8公里/小时 20分钟 74大卡
  • 运动消耗:74大卡
  • » 计算卡路里

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4月18日食谱,第八天!

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2014-04-17  瘦身第 176 天
-
  • 早餐(320大卡)
  • 上午加餐(114大卡)
  • 午餐(769大卡)
  • 下午加餐(83大卡)
  • 晚餐(63大卡)
  • · 摄入总热量:1349大卡
  • · 三餐热量比:2.8 : 6.7 : 0.5
  • · 加餐占总热量的比值:14.63%
  • 运动
    • 游泳,放松的 45分钟 360大卡
    • pump it up 04 45分钟 417大卡
  • 运动消耗:777大卡
  • » 计算卡路里

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第二天

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4月18日!

4月19日!

4月20日!

周末出游没上网,周一补上三天的食谱。

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  • 运动
    • 走路,在硬地上,中等步伐,速度4.8公里/小时 40分钟 147大卡
    • pump it up 04 40分钟 373大卡
    • 跑步,6公里/小时 60分钟 550大卡
  • 运动消耗:1070大卡
  • » 计算卡路里

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4月21日,72KG

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4月22日,71.9KG

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4月22日,71.9KG

  • 运动
    • 走路,在硬地上,中等步伐,速度4.8公里/小时 45分钟 166大卡
    • pump it up 04 40分钟 373大卡
    • 跑步,6.5公里/小时 60分钟 598大卡
  • 运动消耗:1137大卡
  • » 计算卡路里

|艮悻鍢。

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亲。我可以加入这个队伍吗哈哈大笑哈哈大笑

月and半

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身高:160

体重:78.2kg

目标体重:55kg

终极目标:52kg

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晚上老公做饭,太好吃了,没控制住大哭

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