胳臂很松很粗,28cm的围度!!!求解围[纤臂] 

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cherrysummer

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手臂真的是很粗啊,而且我整个人很有点虚胖的感觉,身上的肉都松松的,随便甩甩感觉都有一大跎好掉下来的感觉,呜呜,大夏天的,都不好意思露胳臂了啊有没有!!!!!!

同胞们晒晒经验撒!这个夏天一定一定要让手臂结实起来!!

 

 

糖果玛

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每天拿着两个矿泉水瓶,平举(切记放下时不能贴到腿上,力气要往上抬),然后就是有点类似于举重的姿势,你懂得。接下来就是平时我们看到的人家拿哑铃连肌肉的姿势,还有就是接力赛接过接力棒的姿势。15次/组,每天做4组(基本要求,想多做也可以)

cherrysummer

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手臂一下子就会感觉很酸很酸,没力气了。

记得以前高中在学校里看别人洗衣服时那个羡慕啊,她们可以连着用刷子刷好几分钟!我只能刷几个来回就没力了。。。哭泣

糖果玛

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cherrysummer写道:

手臂一下子就会感觉很酸很酸,没力气了。

记得以前高中在学校里看别人洗衣服时那个羡慕啊,她们可以连着用刷子刷好几分钟!我只能刷几个来回就没力了。。。哭泣

可是手臂开始觉得酸的一下才是真正有用的一下啊,坚持一下吧,干脆以你手臂能承受的最大限度为准,慢慢来。我以前也这样啊。刚来这学校的时候,全宿舍臂力我排倒二(我们宿舍多得是大力水手),现在正二……我反正是无法超越我们宿舍那个天生的大力士

cherrysummer

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糖果玛写道:
cherrysummer写道:

手臂一下子就会感觉很酸很酸,没力气了。

记得以前高中在学校里看别人洗衣服时那个羡慕啊,她们可以连着用刷子刷好几分钟!我只能刷几个来回就没力了。。。哭泣

可是手臂开始觉得酸的一下才是真正有用的一下啊,坚持一下吧,干脆以你手臂能承受的最大限度为准,慢慢来。我以前也这样啊。刚来这学校的时候,全宿舍臂力我排倒二(我们宿舍多得是大力水手),现在正二……我反正是无法超越我们宿舍那个天生的大力士
呜,为了小短袖,为了下半年的帅气衬衫小西装。。。酸死手臂冷峻
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