【求助!】有图。侧面OK。正面很宽。应该怎么减?[纤腰,收腹] 

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AmberMai

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先自我介绍一下。

我171cm。体重52.5kg。围度各种超标。除了胸围和臀围外都超标严重。

小腿32cm。大腿52cm。重点是腰啊。

细的时候试过68cm。但是正常的时候都70~72cm。。。

我现在每天都有转3000下呼啦圈。已经坚持一周。但是结果不尽人意。。

小腹平平的。重点是盆骨部位各种宽。

更新一下。转呼啦圈已经两周了。各种无效怎么办?

请问这种情况以该怎么办?

草莓妞ing

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塑形吧,做做瑜伽,跳跳郑多燕,没事拉伸拉伸~ 171 105 已经很瘦了

草莓妞ing

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玉珠玄瑜伽不错的,有收骨盆的动作~

脂肪滚开

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小腿好细

rinehartfan

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锻炼肌肉,把体型撑起来。

AmberMai

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郑多燕的话第几套比较合适?

AmberMai

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草莓妞ing写道:

塑形吧,做做瑜伽,跳跳郑多燕,没事拉伸拉伸~ 171 105 已经很瘦了

郑多燕的话第几套比较合适?

草莓妞ing

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AmberMai写道:
草莓妞ing写道:

塑形吧,做做瑜伽,跳跳郑多燕,没事拉伸拉伸~ 171 105 已经很瘦了

郑多燕的话第几套比较合适?
第一套 就小红帽那套 看你腰腹上面还蛮肉肉的说

AmberMai

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脂肪滚开写道:

小腿好细

我小腿其实有32cm。。不是很瘦的。。

但是我小腿从脚踝到膝盖有43cm。。所以显瘦吧。。

xyh5081

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我164,小腿35.5还是早上量的,大腿接近50. 我觉得你还好啦,一点都不算胖。 腰上也木有多余的赘肉,很匀称。 亲属于腰短的那种类型,显腿长啊,我就是梦想腰能短点儿。 做做无氧运动会好很多的。

AmberMai

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xyh5081写道:

我164,小腿35.5还是早上量的,大腿接近50. 我觉得你还好啦,一点都不算胖。 腰上也木有多余的赘肉,很匀称。 亲属于腰短的那种类型,显腿长啊,我就是梦想腰能短点儿。 做做无氧运动会好很多的。

短又宽让我很苦恼啊。。我现在腰是掐不起来肉。。可是看上去还是很阔。。

xyh5081

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AmberMai写道:
xyh5081写道:

我164,小腿35.5还是早上量的,大腿接近50. 我觉得你还好啦,一点都不算胖。 腰上也木有多余的赘肉,很匀称。 亲属于腰短的那种类型,显腿长啊,我就是梦想腰能短点儿。 做做无氧运动会好很多的。

短又宽让我很苦恼啊。。我现在腰是掐不起来肉。。可是看上去还是很阔。。


= =||

我还就想要你这样的身板儿。。。

唉,人就是各种折腾各种 不知足啊。。。

AmberMai

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xyh5081写道:
AmberMai写道:


= =||

我还就想要你这样的身板儿。。。

唉,人就是各种折腾各种 不知足啊。。。

嘿嘿。。同感啊。。

我还是乖乖转呼啦圈吧。。我就只想瘦腰而已。。:)

蓝莲盛开

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我也是正面看起来很宽的,腰也宽

找不到我哈哈哈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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疯了= =我也是171。。。小腿33大腿48腰68--70!!腰型跟你一样一样的!!!!!

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