不知道怎么减掉肚子和小腹上的那层脂肪!(第2页)[收腹] 

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晃晃悠悠吴

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我也是阿,肚子上好多肉,做了一个多月健身操了,瘦的都是腿,过了一个月肚子才有点起效,小了两三公分,继续努力

啊邬

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我也有这方面的困扰呢,肚子不给力啊,侧面看上去特别吓人。。。 还有我觉得我的胃也好大啊凸出来的,哎。 有什么运动能改变一下吗?

tonia.w

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你是瘦了多少斤肚子才减下去一些啊

tonia.w

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我现在已经把瓜子减掉了。。+_+ 但是那个放在沙拉里真的好好吃~ > w <

tonia.w

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红肉就是牛肉?鸡肉鱼肉不算红肉吧?

肥肠非常肥

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仰卧起坐,无法减腹部脂肪的,但是可以增加腹部肌肉的,想要减掉腹部的脂肪?做全身运动吧,走路,跑步,跳绳,游泳之类的吧!为什么?当你增肥的时候,肥肉最先囤积在腹部,当你减肥的时候,腹部的肥肉最后一个被减掉?别怪我,这是基因决定的

肥肠非常肥

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如果你想长肌肉,那你练哪长哪,如果你想减肥肉。。。。如果你想减肥肉,不管你练哪,肥肉都是先从四肢开始减,四肢瘦的差不多了才开始瘦屁股和肚子,身体总是想尽一切办法把脂肪尽可能地留在肚子和屁股上,因为你的肠子以及许多重要的器官都在那里,那里的保温工作非常重要,身体聪明吧,哇哈哈哈哈哈,所以嘛,跑步,游泳,还有和跳跃有关的运动,总之就是减脂运动,

肥肠非常肥

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不过一口气250个仰卧起坐,羡慕嫉妒恨啊,这可是你的巨大资本,海豹部队的一名队员说过,腹部是力量之源啊,一旦你走上真正的减脂之路,你之前锻炼出来的腹肌带来的巨大的体能优势绝对会使你的减肥之路走得特别顺畅,

jinshizlhde

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楼主试试跳操或者是跑步看看,快走应该也行,就是有氧运动

想要瘦的猫

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我也是肚子肉多,吃饱了看着像孕妇

Aeolina

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没有局部减脂这一说。。。 我以前肚子也有肉, 你必须加上有氧,只有有氧才能减脂。。。 跑步是瘦肚子最快的, 你就算做一万个仰卧起坐, 脂肪也不会少的, 那个只属于核心肌群的训练, 你的肌肉还是会被一堆脂肪盖住的。

青蔷天

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局部减脂是没有道理的,不管哪的脂肪,都得靠全身有氧运动来消耗,具体知识可以搜索微博——浪人王老汉

夏日里的芭尼

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楼主是无氧+少吃,我是有氧+少吃,肚子上也是一坨肉,,诶,,瘦腰难啊···

tonia.w

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哈哈!暑假后我就打算每天都去游泳!然后去跑步。还要健身。然后还少吃!加油加油加油!!

tonia.w

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哈哈。。我有练快两年的跳舞啊 要跳舞跳的好,对腿部 屁股和肚子上的肌肉要求是很高的。只是一个月前开始有专门练肚子
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