运动减肥成功的,或者正在成功路上迈进的,进来鼓励鼓励我吧,我快要放弃了(第2页)[心得,交流] 

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小飞侠冲冲冲

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我每天早上原地慢跑一小时,然后早饭基本上都吃到500大卡左右热量的,早上运动过以后多吃点可以加快新陈代谢的.

天堂.微笑

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一起加油哟~~

Mia_Yu

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依旧胖胖兽写道:

你吃太少了~你的新陈代谢跟不上去~~

 啊啊啊啊啊 啊,爱死MM的这个头像了~~·亲一个

Mia_Yu

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楼主,千万不要放弃运动哦,刚刚开始运动的时候,体重就是不怎么减少的,我就是这样子的哦,到了一个月之后就稍微好点了,楼主要坚持下去哈~~

依旧胖胖兽

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syuccnm写道:
依旧胖胖兽写道:

你吃太少了~你的新陈代谢跟不上去~~

 啊啊啊啊啊 啊,爱死MM的这个头像了~~·亲一个
哈哈哈哈~~你也看一吻定情呀~

Mia_Yu

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依旧胖胖兽写道:
syuccnm写道:
 啊啊啊啊啊 啊,爱死MM的这个头像了~~·亲一个
哈哈哈哈~~你也看一吻定情呀~
嗯嗯,超爱男主角啊~~~古川雄辉~~亲一个

依旧胖胖兽

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syuccnm写道:
依旧胖胖兽写道:

嗯嗯,超爱男主角啊~~~古川雄辉~~亲一个

哈哈哈哈哈哈哈哈哈~me too me too ~昂帕帕斯~~

迷糊的伊娃

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楼主这个吃法,估计一天1000卡都不到吧。。。。

话说楼主运动的时候测过心率么?有没有130~140呢?

感觉是动作不到位也,郑多燕1+2 强度不低阿。。。。

 

ps:我也是产后妈妈微笑

基围虾

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 我建议你去爬楼梯。 保证简单粗暴汗如雨下。

 我妈快50岁了也要减肥、就是每天这样爬楼梯瘦了10斤。

 一开始她也不掉称 很灰心。起先2周一斤都没掉。身体上疲惫、心理上更疲惫。

 我跟她说这就是你和脂肪的战争、看谁先熬不住认输。 如果你坚持撑住了、脂肪就熬不住要投降了。

 果然后来就体重蹭蹭蹭的往下掉。 

fxzzl

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syuccnm写道:

楼主,千万不要放弃运动哦,刚刚开始运动的时候,体重就是不怎么减少的,我就是这样子的哦,到了一个月之后就稍微好点了,楼主要坚持下去哈~~

谢谢鼓励,我会加油的,谢谢

fxzzl

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迷糊的伊娃写道:

楼主这个吃法,估计一天1000卡都不到吧。。。。

话说楼主运动的时候测过心率么?有没有130~140呢?

感觉是动作不到位也,郑多燕1+2 强度不低阿。。。。

 

ps:我也是产后妈妈微笑

一天有多少卡我没算过,但是我基本都是饱饱的,不饿,水喝的也不少

心率我跳完后会自己数一下,没仪器,就是手放在心脏的位置,一分钟在118左右,我这个年龄的燃脂心率是在113——151

fxzzl

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基围虾写道:

 

 我建议你去爬楼梯。 保证简单粗暴汗如雨下。

 我妈快50岁了也要减肥、就是每天这样爬楼梯瘦了10斤。

 一开始她也不掉称 很灰心。起先2周一斤都没掉。身体上疲惫、心理上更疲惫。

 我跟她说这就是你和脂肪的战争、看谁先熬不住认输。 如果你坚持撑住了、脂肪就熬不住要投降了。

 果然后来就体重蹭蹭蹭的往下掉。 

我知道了,我在和脂肪做斗争,现在放弃我就牺牲了,谢谢亲一个

小夕will

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吃的太少!早餐要多吃点,能提高点一天的基础代谢!运动可以穿插着来。。。我也是运动了一个月了,体重没掉,围度变化很大!坚持!!!

黑白木耳

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每个人情况都不一样的...你只要坚持每天有氧一小时肯定会瘦下去的...只是时间问题...你基数大..慢慢来...还有你每天加杯牛奶加点鱼虾肉吧...光吃素你吃得消哇....

hm&lalala

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楼主我来鼓励你了。我也是产后减肥,四个月减了18斤,现在还在继续。 运动是必须的,吃的不用太苛刻,否则难坚持,就像你现在这样,严格要求又没瘦,打击很大。 不要吃一些高热量的东西,比平时少吃一点就可以了。 慢慢一定会瘦,加油。

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