运动减肥成功的,或者正在成功路上迈进的,进来鼓励鼓励我吧,我快要放弃了(第5页)[心得,交流] 

回复:106 | 浏览:5255前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
        去其他板块

smlh1220

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2201

发贴:136

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

fxzzl写道:
琼琼小希写道:

楼主,我觉得你吃的太少了~ 另外你运动的话,加点无氧运动吧~ 我吃的比你多多了~不过我也瘦的很慢,平均一个月3,4斤

有无氧的

我每天要做500个空中蹬腿,准备等适应了以后慢慢的加上去

这个不算无氧啊亲

fxzzl

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:398

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

琼琼小希写道:
fxzzl写道:

吃的少都还会长肉,更不敢多吃了

你进度条上的起始体重到现在体重用了多长时间?

亲,不是哦~有基础代谢率这一说哦~

如果你吃的低于身体的基础代谢,那你的新陈代谢就会越来越慢的

然后就更难减了

推荐你到薄荷里面学习一下理论知识

 

然后一周减一斤就很好了~太快了容易平台,容易反弹

我没有刻意少吃,早中晚三餐都吃的,而且也不饿啊

 

fxzzl

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:398

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

smlh1220写道:
fxzzl写道:

有无氧的

我每天要做500个空中蹬腿,准备等适应了以后慢慢的加上去

这个不算无氧啊亲
那请教什么才叫无氧??

smlh1220

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2201

发贴:136

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

fxzzl写道:
smlh1220写道:

虽然很有道理,但是我基数大啊!!!!

谁不想自己轻盈一点啊大哭大哭大哭大哭

你要想想,你现在这个体重不是一顿两顿就胖起来的,减下去要比增起来难的多,要是那么容易就能瘦下去,这世界上就没有胖子了对不对,谁也不想做胖子啊

fxzzl

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:398

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

smlh1220写道:
fxzzl写道:

虽然很有道理,但是我基数大啊!!!!

谁不想自己轻盈一点啊大哭大哭大哭大哭

你要想想,你现在这个体重不是一顿两顿就胖起来的,减下去要比增起来难的多,要是那么容易就能瘦下去,这世界上就没有胖子了对不对,谁也不想做胖子啊
有道理,能把自己吃成这样也能把自己运动回原来的样,谢谢鼓励

smlh1220

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2201

发贴:136

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

fxzzl写道:
smlh1220写道:
那请教什么才叫无氧??
无氧运动强度很高,比如短跑,搏击啥的。这么说吧如果一个运动你能连续做个三五分钟,那就肯定不是无氧。空中蹬车这种,充其量也就算个局部塑形运动,连有氧都算不上,靠这个减脂很不靠谱。lz应该去补习下减脂知识了,我觉得以你的运动强度来说,二十几天能减掉一公斤已经很幸运了。

fxzzl

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:398

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

smlh1220写道:
fxzzl写道:
无氧运动强度很高,比如短跑,搏击啥的。这么说吧如果一个运动你能连续做个三五分钟,那就肯定不是无氧。空中蹬车这种,充其量也就算个局部塑形运动,连有氧都算不上,靠这个减脂很不靠谱。lz应该去补习下减脂知识了,我觉得以你的运动强度来说,二十几天能减掉一公斤已经很幸运了。
啊~真的吗?我还变成幸运的了,可是饿肚子三天就有1kg

smlh1220

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2201

发贴:136

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

fxzzl写道:
smlh1220写道:
啊~真的吗?我还变成幸运的了,可是饿肚子三天就有1kg
寒寒寒那你干嘛还要运动呢?再次强烈建议你去补习减肥知识,顺便说一句,你是一位妈妈了,良好的生活习惯和饮食习惯对宝宝的影响很大,你希望你的孩子以后健康爱运动还是天天饿着肚子减肥呢。

熊猫姐姐要瘦到100斤

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2168

发贴:150

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

fxzzl写道:
smlh1220写道:
那请教什么才叫无氧??

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。


无氧运动,增加肌肉~因为肌肉体积比脂肪小很多,而且肌肉消耗能量多~亲,你多在论坛里面搜点帖子学习吧!

fxzzl

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:398

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

smlh1220写道:
fxzzl写道:
寒寒寒那你干嘛还要运动呢?再次强烈建议你去补习减肥知识,顺便说一句,你是一位妈妈了,良好的生活习惯和饮食习惯对宝宝的影响很大,你希望你的孩子以后健康爱运动还是天天饿着肚子减肥呢。
大哭大哭大哭说的好严厉,不过我接受,因为你是对的

fxzzl

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:398

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

琼琼小希写道:
fxzzl写道:

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。


无氧运动,增加肌肉~因为肌肉体积比脂肪小很多,而且肌肉消耗能量多~亲,你多在论坛里面搜点帖子学习吧!

谢谢,我在恶补减肥知识

fxzzl

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:398

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我大概找到我今天没大吃大喝的情况下重0.6kg的原因了,我的大姨妈要驾到了,我要伺候好她痛苦痛苦痛苦

采果

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:1869

发贴:919

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大姨妈来了体重增加是正常的,我都重三四斤

杏仁糖cherry

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:542

发贴:29

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我减的很成功啊~~

小鹿160

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1797

发贴:145

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

你妈楼梯走多长时间啊,
         返回