运动减肥成功的,或者正在成功路上迈进的,进来鼓励鼓励我吧,我快要放弃了(第8页)[心得,交流] 

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greatkid

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谁把13年的帖子翻出来了

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我就是运动。我本来142。然后就每天少吃多餐。就一直每次吃到有一点饱就立马停下来。在吃的时候尽量多嚼。。中午只吃点蔬菜。晚上不吃饭。七点开始运动。穿着雨衣。跑步。每天四十分钟。跑完休息半个小时。然后拉伸运动。缓解肌肉。然后刮胆经。坚持了一个星期。瘦了七斤。

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