只要肯努力就会瘦身成功[失败教训,减肥知识] 

  减肥成果：

 体重：140斤-115斤

 臀围：110CM-93CM

 大腿：65CM-53CM

我是从今年4月份开始使用Nice服务一个月。其实从去年就有关注薄荷了，当时只是注册了个账号就没有坚持再来。

使用Nice的一个月里减掉体重2.4公斤

现在来说一下我的减肥经历吧。我不是那种从小就胖的人，其实我小时候还是蛮瘦的，是从上中学以后青春期发育开始变胖的，以前也不懂得爱美，还特别喜欢吃零食，所以慢慢的就胖了起来。其实我饭量不是很大，但是我很喜欢吃零食，尤其是油炸类的和甜点是我的最爱，我觉得我变胖就是吃零食吃出来的。

进入大学以后，我的体重一直在130到140之间浮动，那时候有试过一些不科学的减肥方法，例如拔罐，针灸，节食，全都失败了，而且还浪费了好多钱。

毕业参加工作后，体重达到了巅峰时刻，一直在140斤以上。平时都不怎么喜欢逛街买衣服的，因为每次买衣服都很受打击。我身高1米65，买上衣要买175号的或者XXL的才可以。裤子更是难买，最胖的时候臀围在3尺3，像是森马，邦威之类的休闲服装店里根本买不到我能穿的裤子，只能上网上去买加大号的裤子。

真正开始决心减肥是从去年11月份开始，当时跟几个同事一起办了健身房的月卡。对于跑步，动感单车这种激烈的运动我是坚持不了的，一直以来就很不喜欢跑步。于是就选择了跳肚皮舞。肚皮舞强度不是很大，而且也不难学。跳了一个月减轻了两斤，于是又办了年卡，继续学肚皮舞。为了能瘦的快一点，我开始每天只吃素菜，一天里全是素食。到今年4月，跳了半年的肚皮舞，体重从140减到了122斤。确实瘦了很多，但是很多人都说我脸色变得好差，脸色发黄，而且体重开始进入平台期，怎么都不动了。这时候我想起了薄荷网的Nice是调理饮食加运动的减肥方法，于是抱着试试看的心态订购了一个月。我的顾问Alice老师给我分析了气色不好的原因是因为营养不均衡，而且新陈代谢变慢影响了体重的下降。按照Alice老师给我制定的饮食和运动计划执行了一个月居然瘦了接近5斤，真的很高兴。我戒掉了高热量的零食，每天按时吃饭，而且吃的很营养很全面，一点都不会饿到。我也爱上了运动，运动现在已经成为生活中必不可少的事情了，通过坚持运动可以锻炼自己的毅力，这对于生活中的其他方面也是很有好处的。现在虽然已经没有再订购Nice了，但是我还是一直按照Alice老师制定的方案在执行，体重在慢慢的下降中。

通过这次的减肥经历，我知道了减肥是一件最公平不过的事情，只要肯努力就会有收获，而且减肥不可急迫，身上的肉不是一天就长成的，所以也不可能一天就减掉。每天坚持去运动，热量就会一点点累积减少，累积到一定的量就会掉体重了，所以不要运动了两三天，称体重没有掉秤就没有信心坚持了。

很感谢薄荷网提供了这个减肥平台，让我们在减肥路上遇到困难的人得到了很好的帮助，也很感谢Alice老师，她教会了我怎样减肥才是健康的。我从最初140斤到现在为止体重是115斤，一共减掉25斤，现在还不是很瘦，不过已经达到正常体重范围，我会继续努力的。