【减重18斤】nice让我更爱自己,准备做最美新娘~ 

回复:132 | 浏览:43561前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
          去其他板块

mytears

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2397

发贴:130

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

报名之前犹豫了好久,最后还是来了~~~

写一个长长的攻略之前,让我发自内心的说一句:我爱nice,因为nice让我爱上自己。

明年准备结婚了,我已经准备好了!

【晒成果】

 


ZP ,那个胖纸和现在的阳光女,很多朋友告诉我,他们喜欢我的笑容


3.14开始减肥,到现在大概100天,减重16(124-108)
大腿、PP、腰瘦了10cm+,胳膊瘦了6cm,小腿瘦了7cm,然而….胸依然是C cup哈哈!

目前胸围:86cm,腰围:61cm,臀围:86cm,大腿:51cm,小腿:34cm,胳膊:25cm

小腿和胳膊依然是硬伤,继续努力~~

一共购买两个月的nice服务,2013.3.14-2013.5.24,现在养成了好习惯,可以自己保持了。


----------------------------------------------------------------------------------

华丽丽的721分割线


终于106了啊!空调太万恶了!减肥运动时不能把空调开太低,太桑感了,生生平台了一个月!
今天终于过去了!
离好女不过百的目标又近了一步,胳膊开始纤细~~~~~加油!


nice以来一天都没有暴食过,而且基本不会大量吃零食,也没有吃的愿望,这才是nice最神奇的地方!!

【现在】

最近三个月收获的外表夸赞,比过去加起来还要多,早晨遇到一个男同事,专门在im上跟我说“越来越漂亮了”….一路N个艳羡的眼神和驾驭各种风格无压力,原来不敢尝试的短裙、短裤、吊带现在统统试了一遍!

其实这些是次要的,关键是随着运动与自制,我越来越自信,越来越爱自己,

Nice 让每一个女孩找到自己,让你爱上你自己!

 

【心路历程】

作为一个有着强大遗传基因的女胖子+女汉子,高中时期最重148斤,好多男同学背后叫我“黑胖”,高考之后反复在减肥和反弹之间徘徊,而且越忙越胖,属于典型的“过劳肥”。

 

20127月离开象牙塔,走入职场,繁忙的工作让我又一次胖了,体重直逼125,没心思打扮,整天就是一身全黑+大拖鞋,跟同事打交道很自卑,尤其是男同事。已经26岁,青春的尾巴快要过去,所有积蓄的情绪化作一股力量,让我回到薄荷,重拾减肥大计。

因为之前减肥都是孤身一人,每次都是节食节食越吃越少,整个人面黄肌瘦脾气暴躁压力很大乱发脾气,最终走向暴饮暴食,一直吃到吃不下还在不停地往嘴里塞,然后情绪持续沮丧进入恶性循环……..选择nice是因为她可爱的名字和对薄荷论坛的信任,大学开始好多次减肥都是在薄荷的陪伴下度过。

 

【减肥过程】

3.14是白色情人节,那天等到了nice减重方案和问题分析,我记得方案里说我最大的问题是“摄入热量过高和运动不足”,需要调整饮食习惯同时延长运动时间,在queenie的指导下开始实践方案,开始被批评吃的油腻,谷薯不足,肉蛋过多,两个星期后批评渐渐少了,表扬越来越多,第一个月体重下降的很快,一个月瘦了8斤,第二个月瘦了4斤,最近一个多月瘦了4斤,重点转移到塑形,围度还在持续下降中。

我相信这次一定不会反弹,因为这已经是我的生活我的习惯,不再把减肥当做一场临时战役,而是生活的一部分,运动的目标也不再是减肥,而是让我自己。

 

【简单经验】

饮食:

三餐都吃的饱饱的,很开心,绝不亏待自己,再也不害怕聚餐,不会再有同学吃大餐自己绝食坏风景的情况。

坚持简单+清淡的饮食,主食一定要吃够,正常吃主食不会胖的,高热量高糖分的食物只会带来一时的快乐,吃完之后一定会厌弃自己~~


早饭:粥(玉米、红薯、豆浆)、鸡蛋、馒头三样,有时加上水果、火腿、青菜、木耳;

午饭:米饭、红薯、玉米做主食,两大盘满满的菜都吃完,想吃肉主要集中在这一餐;

下午加餐:喝两个小酸奶、一个大水果;

晚饭:继续米饭红薯玉米+两大盘青菜,毫无压力的吃,

偶尔馋了就吃点零食,比较爱吃红枣。

 

运动:

运动除了减肥,更有利于维持工作和生活中的好心情,每一天都更加自信~

lz每天运动1-1.5hpiu和力量为主,郑多燕瑜伽为辅,2-3天休息一次,运动完之后按摩15-20分钟,白天偶尔踮脚做局部运动瘦小腿。

运动强度是逐步加大的:开始是kitty健身操,piu 05跟不上,坚持了一周能够跳piu 05,然后是06、04、07~还有力量

大汗淋漓的感觉真是畅快!

 

 

 

想和 mytears 一样减肥成功?请选购 NICE减重服务

mytears

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2397

发贴:130

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

自己先顶一个~~

mytears

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2397

发贴:130

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

木有人理我。。。。。

陌冉轩

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1252

发贴:56

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

LZ原来胖胖的样子也很可爱,不过瘦了之后不仅可爱,更漂亮许多

而且看LZ现在一定每天很开心啊,这才是最重要的

LZ每天运动的时间 真是让我羡慕 呵呵 希望自己也能挤出这么多时间吧

 

mytears

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2397

发贴:130

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

啊!终于有mm回复了~~谢谢mm!!!!!

作为长期以来的胖纸,这次终于健康的瘦下来了,内心非常激动.....

其实我每天工作比较忙,一般晚上9点开始运动,偶尔10点开始....时间都是挤出来的5555....


橘子菠萝蜜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1505

发贴:64

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

学习!

hu60943

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:702

发贴:9

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持健康瘦下来的姐妹们,我也是一直坚持运动,但是速度没有你快呢,不过我会坚持的!

mytears

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2397

发贴:130

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

一起加油!

16607

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:134

发贴:6

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

路过滴~~~~~~

Dr.Queenie

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:100787855

发贴:263

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

终于见到本尊了,瘦了以后真的很好看呐~~~居心不轨

swc

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:803

发贴:1

看TA的资料

发送消息  加为好友

LZ本来模子就不错,不过瘦下来看着人更精神、更亮丽了,我才进这个圈子不久,真心向你们学习,为了10月份的婚纱照美美的且必须是健康的,求支持,求鼓励!!

x小馋猫

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:596

发贴:50

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真厉害,要向亲学习啊

mytears

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2397

发贴:130

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

应该去拍几张更好的ZP哈哈~~这几张效果ms一般~~~

mytears

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2397

发贴:130

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油啊!

减肥的过程本身就让人越来越自信,因为自控力提高了,一个女人,如果连自己的体重都控制不了,就控制不了别的了~~~话说我是明年初结婚哇哈哈

mytears

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2397

发贴:130

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

你的头像很美哎~~~~我这还有好几斤 还在努力中~~~一起加油啊!
           返回