【减重18斤】nice让我更爱自己,准备做最美新娘~(第7页) 

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mytears

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鱼鱼不败写道:

我放开吃就是基本不计算热量,然后想吃什么吃什么,然后不记录热量。

比如平时不吃蛋糕面包,周末会打打牙祭小吃一块,不过总的热量应该也不会超过2000大卡,

不会吃过饱或者怎样。很多零食也都控制不吃的。

嗯。。。可能放开吃的定义不一样,我要是放开吃会很恐怖。。。。

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cicyhello写道:

很健康!!赞一个~

谢谢妹子~~~~

mytears

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想楠写道:

亲 好棒

谢谢亲~~~~

Amy_susu

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亲爱的lz 我还是想啰嗦的问一句 你那个小腿减了7cm是怎么做到的呢? 我看好多人虽然减肥成功了,但是小腿的围度依然没有明显的变化 你是怎么做到的呢? 包括运动后的拉伸是怎么做的? 希望能麻烦你告诉我一下哈~~~ 真心希望能像楼主一样减肥成功~~~

mytears

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Amy_susu写道:

亲爱的lz 我还是想啰嗦的问一句 你那个小腿减了7cm是怎么做到的呢? 我看好多人虽然减肥成功了,但是小腿的围度依然没有明显的变化 你是怎么做到的呢? 包括运动后的拉伸是怎么做的? 希望能麻烦你告诉我一下哈~~~ 真心希望能像楼主一样减肥成功~~~

是整体都瘦了,小腿也跟着瘦了,我听了queenie的,每次运动完都会拉伸,小腿主要靠按摩呢,

觉得最好的拉伸是piu 04结束之后那一版 15min 非常到位

个人比较喜欢的动作是压腿和在瑜伽垫上上身完全向前,拉伸大腿内侧和小腿

每次运动完都会按摩,按摩更简单,就是用手拍打小腿肌肉,撸整个小腿~会很枯燥,但坚持下来很有用

 

Amy_susu

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好的 谢谢楼主! 祝你做个最美的新娘! 微笑

 

*安吉*

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mytears写道:
*安吉*写道:
砖头过去

原地高抬腿走起吧~

昨天我在家原地跑了65min~觉得大腿和胳膊运动明显~

亲咱们可以一起试试

 

大笑好 学习了

angle晓妹

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我有个悲剧,一瘦就瘦腰,一肥就肥臀部和大腿  悲催的身体····我昨天开始敲大腿了,然后健身操方面加强了脚的的锻炼,希望能降下去

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angle晓妹写道:
我有个悲剧,一瘦就瘦腰,一肥就肥臀部和大腿  悲催的身体····我昨天开始敲大腿了,然后健身操方面加强了脚的的锻炼,希望能降下去

是因为你是节食瘦的吧。。。。我以前节食时也这样。。。。

因为腰腹脂肪最容易燃烧

angle晓妹

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mytears写道:
angle晓妹写道:
我有个悲剧,一瘦就瘦腰,一肥就肥臀部和大腿  悲催的身体····我昨天开始敲大腿了,然后健身操方面加强了脚的的锻炼,希望能降下去

是因为你是节食瘦的吧。。。。我以前节食时也这样。。。。

因为腰腹脂肪最容易燃烧

 

我木有节食啦,那个饮食热量天天保持在1200-1400。零食不间断

christmaslove

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mytears写道:

加油啊!

减肥的过程本身就让人越来越自信,因为自控力提高了,一个女人,如果连自己的体重都控制不了,就控制不了别的了~~~话说我是明年初结婚哇哈哈

亲的下胸围才70?

上胸围86,下胸围要71以下才能C。。。。。

 

骨架好小

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christmaslove写道:
mytears写道:

加油啊!

减肥的过程本身就让人越来越自信,因为自控力提高了,一个女人,如果连自己的体重都控制不了,就控制不了别的了~~~话说我是明年初结婚哇哈哈

亲的下胸围才70?

上胸围86,下胸围要71以下才能C。。。。。

 

骨架好小

瘦了才发现 原来骨架确实小。。。。

所以身上其实都是肉

现在还是肉呼呼的

christmaslove

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mytears写道:
christmaslove写道:

亲的下胸围才70?

上胸围86,下胸围要71以下才能C。。。。。

 

骨架好小

瘦了才发现 原来骨架确实小。。。。

所以身上其实都是肉

现在还是肉呼呼的

骨架小真好呀。。。。各种羡慕

米鲁

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学习~~

阿金金金

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亲你一般中午吃多少米饭呢〜还有我总容易把菜吃太多。我妈中午总是要做好几个菜。。然后就导致中午经常会吃到1000卡差不多。。。恐怖吧

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