~HOHO~两个月。。终于甩掉了粗腿!附对比图图~~~~[塑臀,瘦腿] 

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香木堂_堂主夫人双儿

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大家好,这里将呈现出香木堂双儿两个月瘦腿的成果哦,瘦腿很辛苦,编辑帖子更辛苦,请大家多多帮顶~~~~


双儿一直属于上半身比较正常,下半身粗壮的mm,特别是腿部和臀部,一直很苦恼,而且本身比较懒,又很贪吃,所以一直没有真正纤细过。终于在两个月前痛下决心瘦腿,每天坚持,风雨无阻,呵呵。功夫不负有心人,成果还是挺让我开心的。。。话不多说先上照照

因为拍照时室内光线不一样,数码相机我又玩不转,所以照片颜色不同,看起来有点奇怪,不过腿都是双儿的哦,不信的话看看左脚上被蚊子咬的疤痕吧。。55555蚊子最喜欢我了。一个夏天被咬惨了。。。

这两张是之前的肥腿,我老公笑称青蛙腿,我本来也有高跟鞋(瞧,就是挨着墙角那双)只是嫌穿上不好看,所以基本闲置,多数时候是穿平底鞋。。。



当当当。。。两个月后的腿出炉。。。终于有信心穿高跟鞋美一把啦。。。可惜脚上被蚊子咬的疤太多了,将就看一下啦。。


是不是比之前改善很多?虽然还是不细,但是能有这点变化我都已经很欣慰了。。继续向终极目标进军。。


图图上完了,现在说说瘦腿的过程:
首先我要说,瘦腿确实是个很漫长的过程,如果你没有做好心里准备,还是不要开始的好,一旦开始,坚持就是你每天必须对自己说的,不管你晚上多累,多晚睡觉,多想玩。。。瘦腿工作都不能省略的,否则,你看不到效果,而且会使你沮丧,如此恶性循环,你也就再别想瘦了。。


瘦腿准备工作:泡脚,一桶热水,淹过你的小腿。(一定要做的)
瘦腿重点工作:按摩,我使用的是自家的(配方是我从以前待的SPA馆里“偷”来的,三个阶段的配方)
瘦腿后续工作:随便做点分腿运动就行了,以前有的MM说要裹保鲜膜,我觉得是多余,闷出汗又不减脂,个人观点,仅供参考


按摩手法(小腿)1.从左脚开始,用两手从踝部到膝盖处按摩。2.从脚踝部开始向膝盖处用拇指按压,可以促进体表淋巴向内部流动。3.用力抓紧腿肚,从踝关节到膝盖揉搓。4.两手围绕脚跟,从上到下按摩。5.双手按摩腿内侧,右腿重复以上动作。

(大腿)1.从左腿开始,先用手抚摸大腿外侧。2.抓住内侧脂肪,从膝盖开始向上抓取。3.两手抓住侧面脂肪,像拧毛巾一样,按摩到足跟。4.用手掌从大腿内侧向上按摩,结束,右腿同样。


注意事项:泡脚时水可以稍微热一点,一般来说泡十分钟,出汗的话很排毒的哦,泡脚完后马上就进行按摩工作哦,等脚凉了,效果就不好了哦。按摩的话,没必要把自己按到淤青,皮肤发红发热即可。


个人感受:我由于时间比较充裕,所以瘦腿工作一般是每日做两次,本来瘦腿的过程就是很漫长的,这个改善状况也跟我一天做两次有关,时间没这么充裕的MM更是要坚持咯。。


好了,基本上就是这些,有什么暂时没想到以后补充。。。。

有问题的MM热烈欢迎你哦。。。

小俭爱小海

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亲,你好厉害·学历捏·!!

嘟赌

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真的好需要耐心汗

西瓜太郎

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真的可以吗 ?

mini_lili

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只怕坚持不了~~~

土豆.

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好明显。。好厉害

oo清云oo

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大笑

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冬天里泡脚最好啦~微笑

小瑶瑶

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很不错的方法哦

我的也差不多,反正对按摩就是了

效果是有的哦

绝恋之冰

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主要还是坚持哦

雅琪小宁

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mini_lili wrote:

只怕坚持不了~~~


同感~

TinaYU

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很期待你的配方O~~~亲

雅琪小宁

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楼主。。。大腿部分可以再说得详细点伐?

先抚摸大腿外侧,就是轻轻地上下摸还是什么啊?

抓住侧面脂肪,哪个侧面啊?

手掌从大腿内侧向上按摩用哪种手法按摩呢?

(大腿)1.从左腿开始,先用手抚摸大腿外侧。2.抓住内侧脂肪,从膝盖开始向上抓取。3.两手抓住侧面脂肪,像拧毛巾一样,按摩到足跟。4.用手掌从大腿内侧向上按摩,结束,右腿同样。

为虾米_831124

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雅琪小宁 wrote:

楼主。。。大腿部分可以再说得详细点伐?

先抚摸大腿外侧,就是轻轻地上下摸还是什么啊?

抓住侧面脂肪,哪个侧面啊?

手掌从大腿内侧向上按摩用哪种手法按摩呢?

(大腿)1.从左腿开始,先用手抚摸大腿外侧。2.抓住内侧脂肪,从膝盖开始向上抓取。3.两手抓住侧面脂肪,像拧毛巾一样,按摩到足跟。4.用手掌从大腿内侧向上按摩,结束,右腿同样。

亲你好哦。早上起来发现登陆不是了。用这个号回复你的问题哦

抚摸大腿外侧的意思是先加强下循环,就是用手掌,肯定还是要用点力的

抓住侧面脂肪是内侧的脂肪,拧毛巾样的拧

手掌从大腿内侧向上按摩的动作和第一步一样。。。用小点点力就行了开心

为虾米_831124

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亲们。坚持就是胜利哦。。。微笑

yao哈哈

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我现在的腿很像你以前的哦

看到你成功好心动啊

那我问下哈,请问你有节食减肥同步么,还是只是单纯的靠这个方法呢,谢谢解答哈

买了铅笔裤都不敢穿了,呵呵

还有那个配方可以自己买其他精油么哈哈大笑

偏偏任性

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我也要减个腿呢

肉松松的  不晓得怎么办

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一般来说按摩的时候加外用效果好些哦。但是产品良莠不齐,不好说各位亲用的效果哦。。。

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偏偏任性 wrote:

我也要减个腿呢

肉松松的  不晓得怎么办

松松的要用紧实配方呢。。。

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伤心。。。发帖的号登不上了呢。。只有这样回答大家了

yao哈哈

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亲,有节食减肥同步么微笑

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yao哈哈 wrote:

亲,有节食减肥同步么微笑


呵呵,说实话,我瘦腿的同时么有内服减肥的呢。。。。只是尽量少吃点淀粉。我一吃减肥药就背脊骨发凉。恐怖,坚决不推荐

为虾米_831124

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我接下来的目标是我的蛮腰啊。。。正在用油油的过程中,等成效显著了,更新哦。。

苗淼

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恭喜

yao哈哈

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亲,你每次大概按摩多久呢

想亲学习,呵呵

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yao哈哈 wrote:

亲,你每次大概按摩多久呢

想亲学习,呵呵

我每次两条腿一起15--20分钟就行了

离leave

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感觉腿腿细了好多。。。开心

唉。。我那粗大腿,我很是沮丧。。。

介洋

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感觉LZ的腿都变长了呢开心

为虾米_831124

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离leave wrote:

感觉腿腿细了好多。。。开心

唉。。我那粗大腿,我很是沮丧。。。

坚持也会有收获的。。。55还想更细一些

为虾米_831124

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介洋 wrote:

感觉LZ的腿都变长了呢开心


我自己也觉得捏。视觉上要长些了呢。。。

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