破茧成蝶,遇见最好的自己--小基数成功瘦身近30斤(第2页)[成功经验] 

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maya332211

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只要你愿意,你也可以做到的!

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我练腹肌的无氧动作就三个,上腹部是仰卧起坐,下腹部平躺抬腿,还有平板式。前两个每组十个,做三组,最后那个一组一分钟,做三组。

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我平台也很久,无论如何坚持至少三个月再说效果!

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谢谢adela!我还在继续按照之前的饮食运动方案来的!良好的习惯,更好的生活才是我们最终目的!

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平台的时候我也有点心灰意冷,但是不管那么多,坚持下来会有你期望的结果的!

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谢谢!加油!↖(^ω^)↗

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运动过犹不及!要量力而为。我觉得我现在的运动强度就是会有锻炼到,又不会让我累的萌生放弃的念头。我们是要减肥让自己快乐,如果过程极度痛苦那就不好了,是吗?

piaoling

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穿婚纱的那张绝美

damoumou

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楼主的腹肌真好看

Mina1987

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好喜欢你的腹肌啊~~

萌de琦琦

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LZ木有遇到过大姨妈不规律的问题吗?

起_舞

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婚纱好美!好梦幻!

林雅诺chloe

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我只想问问腿是怎么瘦下来的,我的腿啊

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