破茧成蝶,遇见最好的自己--小基数成功瘦身近30斤(第5页)[成功经验] 

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maya332211

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这个时间我没有特别留意.三个月之后,突然发现腹肌出来了.其实不止腹肌,肱二头肌,肱三头肌股四头肌也都出来了,只是拍照拍不出来.不要想得肌肉出来不好看,其实肉紧致点会相当漂亮的.可以参照欧美那些身材.

颜颜2012写道:

楼主,你的腹肌练了多久出来的


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要有信心!不要放弃!只要你愿意,你一定可以做到!

鱼鱼不败写道:

我目前的状态与lz最初的状态差不多,向楼主学习~~ 继续努力。


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三个月左右.不过保持比减肥更重要.但是养成了良好的饮食运动习惯,你会越来越美的!蓝莲盛开写道:

大概坚持多久时间到达现在的状态?


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谢谢谢谢,只要你愿意坚持,你也可以做到的!ananbaby7写道:

看了今天测减重达人颁奖最喜欢这个!腹肌好美!


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谢谢谢谢!小珍珍写道:

漂亮的腹部啊!痛苦


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这个时间我没有特别留意.三个月之后,突然发现腹肌出来了.其实不止腹肌,肱二头肌,肱三头肌股四头肌也都出来了,只是拍照拍不出来.不要想得肌肉出来不好看,其实肉紧致点会相当漂亮的.可以参照欧美那些身材.yaoyaohuanghuang写道:

亲,你好棒哦,你说买薄荷教程是么,你漂亮的肌肉是用多久练出来的哦~~~


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无氧锻炼也很重要的!那会练就很美的线条和减少之后的反弹.ywn5229写道:

的确是让人好羡慕的腹肌啊··我也买了一个月的nice,不过我是练有氧的,kitty和piu两种,一个月瘦了六斤。但是腹部还是肉肉很多,特别是胃部。。。哎~~


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谢谢谢谢花大姐姐写道:

好漂亮!!


婉婷。君

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肚肚上的肌肉,赞一个

琴琴坨坨

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好喜欢楼主的腹部线条,话说楼主的无氧运动貌似做的也不多啊,居然三个月能练出这个效果。今天开始我也练楼主的这三个动作,也做和楼主一样的量,希望三个月也能有这个效果,哈哈!!先幻想一下下......

Mina1987

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青花鱼教练的无氧训练是哪些?有视频之类的么?还有你刷腿之后还做腿部运动吗?还有你说的平板式是哪个?

那位公子

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求腹肌啊。。。神啊,赐给我把。。。。方法也可以。。

王娟烘焙

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向来都是潜水的我,也忍不住来赞叹一声了,楼主确实确实很努力啊,三个月区别这么大,不容易啊!

佐伊2013

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赞叹一下楼主的腹肌!漂亮!

享瘦的飞

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我也想瘦了以后有漂亮的骨架!

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