破茧成蝶,遇见最好的自己--小基数成功瘦身近30斤(第6页)[成功经验] 

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一抹水草

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楼楼倒是每个帖子都引用了,可是没有自己的回复内容啊。同问平板式是?

萌de琦琦

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目前我始终卡在53徘徊,也怪我自己嘴馋,要跟LZ学习!下半年的目标是健康的破百,奖励是写真一套,加油! 顺带问LZ一声,减肥的时候想着试穿婚纱是不是特别有动力?

mentoko

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就是啊!楼主说说平板是什么?哈哈大笑

nsssmama

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。。。。大家都不去关注王老汉之类的健身教练或者微博上的健身达人么。平板式很经典的一个动作 百度就好啦。伸手党要不得呢。

元宵

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马克一记 跟我差不多 楼主妹纸身高多少呢

ues007

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嗷~~我最喜欢的腹肌,求问如何无氧锻炼

乖鲜儿

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LZ,塑腿和平板式分别是啥意思

84斤做自己

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姐姐怎减腿呢??

84斤做自己

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姐姐怎减腿呢??

女为悦己者蓉

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漂亮姐姐~你那三组无氧动作分别用时多久呢?

wanmeiyuyu777

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乖鲜儿写道:

LZ,塑腿和平板式分别是啥意思

竖腿。。每晚睡觉前或者空闲的时候,腿靠在墙上和上身保持90度。。。

平板式很多循环联系都会有相应的图片,亲去搜搜吧

wanmeiyuyu777

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亲的川字肌真美~太赞了,前两个月我也以有氧为主,现在开始练无氧间歇咯~期待属于我的川字肌,加油!

_寂北

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好羡慕 好励志哦

憨丫头_龟龟

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开心我们就这样相遇了,哈哈

轻轻地我来了

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励志啊 我要努力

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