每天10分钟 简单瘦手臂[纤臂] 

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hellbiker

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过去的一个月里,每周5天练这个短短练习,一个月下来,手臂从29瘦到27.5cm,很简单很方便,推荐给大家微笑

http://v.youku.com/v_show/id_XNTY5MzQ5MzYw.html

视频上的教练用的是3磅的 

之前我是用2磅的一对练的,刚买了新的3磅的,下周开始3磅的

请叫我闪电oO

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感觉不错··准备做做看·

鱼鱼不败

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mark一下,我的手臂急需拯救

hellbiker

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哈哈做起来很方便的

安美

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