欢迎加入【150斤的妹子与伙伴们的打卡贴】励志图赠送~期待蜕变! 

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长头发菇凉

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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     从小学时代的小胖子到现在,从来没体会过瘦的感觉~~我是属于脸瘦胖身子型,所以靠着一张脸肆无忌惮的吃成现在这样,现在体重已经到了危险警戒的边缘了,又一次冲上史上最高峰,比去年这个时候胖了10斤,现在走在有镜子的地方已经不敢去照了,天天因为肥胖问题导致心情不好,非常不好,非常、、天气热啊,现在这么胖,真的狠遭罪。。想买点新衣服啊,结果穿什么都跟穿在桶上一样,听着导购员夸自己穿着好看,再看看镜子里的自己,怎么听都觉着刺耳,像讽刺一样。天天干着一个糟心的工作,24岁了男朋友也没有,各种自卑,前途暗淡无光啊,惨不忍睹的一个状态。。所以。。我开始减肥了!

      胖不是一口吃出来的,瘦也不可能一蹴而就,林林总总这么多年,也了解一些减肥知识,所以计划长期了目标,科学减肥,不节食不吃减肥药,希望通过运动和控制饮食,改变生活习惯,培养良好的减肥习惯,科学持续的减肥,身体健康的前提下去瘦身,现在是150我的目标是105,减肥周期定在1年半,三个阶段。

      计划一天三顿正餐,两个加餐,少吃多餐,提高基础代谢率!每天摄入热量保持1200,运动时间保持一天1.5小时,一周起码去五次健身房,有氧运动加上力量训练,少吃零食,多吃蔬菜,适当控制饮食,做到不暴饮暴食。每口饭都多嚼一会 每晚揉腿20分钟,竖腿20分钟。

                                                                   ---2013-7-16

 

   

   现在帖子里一共五人,都是从头到尾跟着帖子和我一起开始减肥的有毅力的好姑娘,也谢谢她们陪伴我走过这两个月,说实话 这是我减肥坚持过最长时间的一次了,希望可以突破自己,坚持下去,在贴子里继续记录下去。。半年、一年、两年。。不管多久,坚持到一直到我们每个人都打成目标胜利!我们每个人都有过低迷阶段:暴食,吃大餐,体重上涨。。但是大家都没有放弃过,大家一起鼓励加油,好好调整,重新回归~

       减肥的道路上不怕遇见坎儿,有坎儿我们一起扛过去,就怕自己放弃自己,无论怎么样,只要坚持总会有收获,我坚信,总会有人成功,那为什么不是自己呢!!

    微笑我们都是奉行科学减肥的~调节饮食结构加上合理运动,现在希望在找两个志同道合的朋友,大家结伴一起走下去!

                                                                     --  2013 10-11微笑

       2014年,新的一年,姐妹们,加油啊,打起精神!!大家结伴坚持下去,我也向大家保证,不达目的,绝不弃贴的,前几个月天气冷,一直没有劲头,现在冬天过去了,天气暖和了,感觉减肥的小火苗又重燃了,春天来啦,夏天还会远吗!!大伙运动起来吧!!

                                                              --2014-2-24

      刚整理了体重记录  到8月就开贴一年了,到现在为止,减掉了8j左右,速度虽慢,但终有成效,也算欣慰了。

     细数我这大半年的减肥历程,算吃吃减减、炼歇歇、跌跌绊绊的过来的,减肥路途艰辛,但我还是秉持着我开贴的初心:持久战,不怕失败绝不放弃。减肥这件事,不怕你一时没控制住反弹了,就怕你失败后的妥协。

      据开贴周年还有两个月~这段时间加把劲~争取有个好看点的成绩。再次感谢小伙伴们的陪伴,你们是好样的,咱们继续走下去~

                                                                      成功万岁!太好啦

                                           --2014年6月11日

 


 

最近在招生哈~

求有毅力的小伙伴3枚~

先到先得~~

要求:70kg以上+有毅力,可天天打卡

 

【楼规】:

       1)每天打卡:日期+饮食+运动 三天不打卡除名

     2)每月1号、15号报体重,一次不报除名。


            

     玫瑰打卡记录:

 

玫瑰体重记录:

 

 

 

 

本贴秋秋群: 163033218

群名称:瘦了必然大美妞

验证方式:薄荷名称+体重

 

  励志图图每层都有 定期去找来奉上~

 

       很多时候,当下那个我们以为迈不过去的槛,一段时间之后回过头看其实早就轻松跳过;当下那个我们以为撑不过去的时刻,其实忍着熬着也就自然而然地过去了。所有没能打败你的东西,都将使你变得更加强大。时间也是,它没能打败你,便会给你救赎 。

                                     ——《时间是最好的良药》


 帮我点个支持吧 微笑谢谢亲啦

胖丫Y

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一起加油,我比你还重,也是昨天开始的

长头发菇凉

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早上,吃了一碗薏仁粥+两片全麦面包+半碗土豆丝。上午,一杯咖啡。中午一大碗薏仁粥+一小碟红烧肉+一碗土豆丝。

 

长头发菇凉

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好啊 好啊微笑  有空常来 一起坚持 互相鼓励鼓励 亲一个 

长头发菇凉

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今天姨妈到访,这周可能不能运动了,所以控制住饮食,千万别爆了,早中正常吃 晚上吃水果!!!!!晚上照张我肥硕的肚子照片传上来!!激励自己!!!!!

 

送照片啦 芙蓉姐姐 比较经典啊

长头发菇凉

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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算一下 我基本要减掉三分之一的体重,真的是一个大工程,加油啊,瘦了才有自信找男朋友!~~~不想当剩女啊 T.T

 

强

长头发菇凉

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胖丫Y写道:

一起加油,我比你还重,也是昨天开始的


嘿嘿,刚才回复错了 应该点引用才是回复你哈~~大笑

 

一起加油,有空来常来哦,大家一起互相鼓励!!亲一个

风中蝶舞

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好新的帖子哦~~加油哈,一起减肥哈~~

风中蝶舞

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好新的帖子哦~~加油哈,一起减肥哈~~

长头发菇凉

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风中蝶舞写道:

好新的帖子哦~~加油哈,一起减肥哈~~


恩恩 哈哈  一起加油哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑  有空常来哟

clairelmy

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加油我也要减=-=

长头发菇凉

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clairelmy写道:

加油我也要减=-=

哈哈,一起,希望大家都会成功,美美哒

长头发菇凉

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晚上吃了一把大枣,一口西瓜,一口香肠,加油加油,姨妈期过后就是黄金周了!挺好挺好!

 

长头发菇凉

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逛了一圈帖子,发现自己定的目标计划像有些许弱弱的赶脚啊

 

送图拉 嘿嘿 这个当反面教材吧,刚才看帖子里有说个真人真事,说是有个女女,节食减肥,结果得了胃癌晚期。。亲们要健康减肥呐

长头发菇凉

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又逛了一圈,看见大家写了x天减了x斤 好羡慕啊 好励志 我要加油 我也想当精品贴~然后在写个总结经验贴 身藏功与名喔喔喔~还有!饮食要注意热量不要超啦 前段时间天天早上吃的鸡蛋灌饼太油啦!戒掉戒掉~揉会小腿,碎觉啦

 

 

这个女女前段时间很火啊 胖的时候就很好看!

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