欢迎加入【150斤的妹子与伙伴们的打卡贴】励志图赠送~期待蜕变!(第229页) 

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长头发菇凉

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早上 吃了一个大煎饼。。

中午 半个发面饼  五六块鸡肉 半个黄瓜

晚上 一个大桃子 

昨天 20分钟力量训练 胳膊+腹部  45分钟单车~

这两天有点失眠啊。。白天上班都没状态 老出错

持心镜

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好哒   向你学习微笑

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2014.8.19 打卡

 


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20140819打卡
饮食:早餐麦当劳,午餐牛肉面+盐酥鸡,晚餐少量杏仁

运动:快走6km

曾经的小猫

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2014.8.20打卡

8.19 mc04

早饭:糖果子一小个,小馅馄饨一碗

中午:板面,鸡蛋一个,丸子一个

晚上:牛蹄筋,玉米一个

打羽毛球两个小时

猪头CC

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2014.08.20打卡

2014.08.19饮食

早餐:油饼 泡椒木耳

上午加餐:速溶咖啡

午餐:馒头半个 青椒回锅肉1份 拌凉粉

下午加餐:蜂蜜红茶 太平梳打饼干3片

晚餐:红枣酸奶150ml

 

运动:走路20分钟+游泳30分钟+呼啦圈30分钟

 

这周体重有所反弹 饮食、运动基本没变  不知道是什么原因大哭 

持心镜

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2014.8.20 打卡

 

  • 运动
    • 散步 60分钟 123大卡
    • 郑多燕减肥操2(哑铃操) 30分钟 284大卡
  • 运动消耗:407大卡
  • » 计算卡路里

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20140820打卡
饮食:早餐包子+绿豆粥,午餐米饭炒菜,晚餐餐厅

运动:基本没有

猪头CC

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2014.08.21打卡

2014.08.20饮食

早餐:炸馍片2个 素什锦 煮鸡蛋

上午加餐:速溶咖啡

午餐:自制涮菜(红肠 竹荪 西兰花) 炸馍片1个

下午加餐:速溶咖啡 点心1块

晚餐:西瓜

 

运动:走路40分钟+呼啦圈30分钟

长头发菇凉

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今天

早上 一个煎饼

中午 麻辣香锅+一碗米饭

晚上 一个桃子

昨天运动 腹部力量训练 45分钟爬坡

今天继续运动~~~

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20140821打卡
饮食:早餐包子+绿豆粥,午餐米饭炒菜,晚餐包子+白粥+奇异果奶昔

运动:游泳1200m~

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2014.8.21打卡

8.20 mc05

早饭:牛奶200ml,面包两片,巧克力酱

中饭:桃仁小肚,酱牛肉,牛蹄筋,玉米半根,小苹果一个

晚饭:黄焖鸡,黄焖排骨

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话说今天才看到官方通知说过几天论坛就要关闭了……

大哭

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啊  为什么啊  那我们怎么打卡啊寒
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