来薄荷快一个月了,我瘦了十斤,是好习惯整救了我! 

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wanying

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亲们我是薄荷满月宝宝,来薄荷快要一个月了,我瘦了十斤,不是节食也不是痛苦的减肥,而是改变了习惯,

运动加控制饮食,让我变化好大,我从前,到哪里都要打车去,现在全部是步行,吃东西也不再随便去吃,只吃营养的,不吃垃圾食品,每天开心的吃,不再有高热量,也戒掉了零食,运动也让我更快乐了,爱自己,就让自己更健康。每次称过体重后,我都会激动的流眼泪,看着自己的体重一天天的变化着,我的努力都是值得的,因为我从小就比别人胖,一分付出一分回报,现在薄荷成了我最大的精神支住和,健康减肥的老师,还有亲们的支持,谢谢薄荷里面和我一样为明天而努力的宝宝们微笑

 

ViYa

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lz好棒哦~繼續加油!微笑

暖暖微笑

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沙发

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好棒哦,学习

wendy文

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加油哦,养成好的习惯,健康瘦身微笑

暖暖微笑

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没抢过亲!哈哈!以为能抢到沙发呢!大哭

小夜

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宝贝,你很棒啊~!加油~!继续努力~!微笑

wanying

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亲们一起加油吧,不为别的,只为明天会更好!!

ViYa

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暖暖微笑 wrote:

没抢过亲!哈哈!以为能抢到沙发呢!大哭


嘿嘿,我快了一步也。。。

暖暖微笑

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亲介绍一下经验吧!都做了什么运动呢?最有效的是什么?
烧香

ViYa

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wanying wrote:

亲们一起加油吧,不为别的,只为明天会更好!!


嗯嗯!一起努力向前走!微笑

暖暖微笑

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ViYa wrote:
暖暖微笑 wrote:

没抢过亲!哈哈!以为能抢到沙发呢!大哭


嘿嘿,我快了一步也。。。


嘿嘿!是呀!小样儿~!亲一个

毛球宝

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恭喜满月宝宝,继续加油哦哈哈大笑

wuxueying

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楼主加油,也希望所有在薄荷的姐妹们能够瘦到自己想要的体重~~a za a za~

wanying

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暖暖微笑 wrote:

亲介绍一下经验吧!都做了什么运动呢?最有效的是什么?
烧香


我的运动只有每天下午5点半快走120分钟,每天都要坚持,

运动过后8点就不再吃任何东西了,

渴了可以喝少量的水,睡觉之前不要喝了,

每天9点半准时上床睡觉,早上6点半准时起床,这样可以养成身体每天都在7点排毒,很准时

cathytianming

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感动ING~呵呵

ViYa

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暖暖微笑 wrote:
ViYa wrote:


嘿嘿,我快了一步也。。。


嘿嘿!是呀!小样儿~!亲一个


哭泣偶不是故意的啦。。。o(∩_∩)o...

ViYa

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我也要早睡早起了~

wanying

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还有就是,每天早上必备蜂蜜水

                早上吃的饱饱的,想吃的热量有点高的都在早上吃,吃9分饱哦~~

wanying

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wuxueying wrote:
楼主加油,也希望所有在薄荷的姐妹们能够瘦到自己想要的体重~~a za a za~


大笑加油

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小夜 wrote:

宝贝,你很棒啊~!加油~!继续努力~!微笑


我会努力的微笑

xiwaln

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恭喜lz,期待更好的消息!

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晕的,网速好慢哦~

ViYa

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我早上起来会喝一大杯淡盐水,早餐是一杯纯燕麦粥,一个苹果,俩片苏打饼干

ViYa

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wanying wrote:

还有就是,每天早上必备蜂蜜水

                早上吃的饱饱的,想吃的热量有点高的都在早上吃,吃9分饱哦~~

 

我早上起来会喝一大杯淡盐水,早餐是一杯纯燕麦粥,一个苹果,俩片苏打饼干

xiwaln

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现在就想体重能不断地变小,感觉好好啊。

wanying

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ViYa wrote:
wanying wrote:

还有就是,每天早上必备蜂蜜水

                早上吃的饱饱的,想吃的热量有点高的都在早上吃,吃9分饱哦~~

 

我早上起来会喝一大杯淡盐水,早餐是一杯纯燕麦粥,一个苹果,俩片苏打饼干


亲的早餐也不错啊,我也试过淡盐水,可是我喝盐水会BM,所以就改蜂蜜水了,很有效果

wanying

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xiwaln wrote:
现在就想体重能不断地变小,感觉好好啊。


是啊,每天起床对着镜子看自己都觉得好幸福啊微笑

ViYa

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我以前试过蜂蜜水,还不错啦。

wanying

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ViYa wrote:
我以前试过蜂蜜水,还不错啦。


亲不算胖啊,我如果有你的体重就好了,呵呵

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