转--关于《麦吉减肥法》希望对妹纸们有帮助。[减肥方法,转载] 

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芋芋芋,

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麻吉减肥法,因为该同学的 id 为 magic,magic2003 等,故称麻吉减肥法。
众减肥成功人士尊称教主,故现 id 为麦教主。
教主语录:
 我个人认为比较有道理的学说,就是说胖子其实是糖尿病(II 型)的早期,糖尿病是胖子的
晚期。这里说的胖子指后天型肥胖,非先天性遗传肥胖(脂肪细胞比常人多很多的)。
 我的这个减肥方法,实际上是用几个月时间修复代谢系统,重走 1 遍进化的过程,这是我的
方法和阿特金斯及永田孝行法的区别 。我的第一阶段属于远古时代的饮食,第二阶段,古
代的饮食,第三阶段,逐步恢复现代的饮食,但不能过。
 长期无糖减肥,一旦吃糖类,立刻严重反弹。因此此法逐步过渡,为以后逐步恢复正常饮
食打基础。
禁忌:
 这个办法不适合有肝,肾,胰腺等内脏器官疾病的病人。
 由于要大量吃肉,绝对禁止饮用白酒。
 女士注意,减肥后皮肤不会松弛,但是,会消耗身体大量脂肪,影响体形,你懂得。
 第一阶段开始几天,有些人会有低血糖反应,头晕,注意保持体力。不过不用担心,持续
时间不长,身体会适应。
 老年人如果要使用这个办法,请事先咨询医生。大笑大笑大笑大笑



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8.20—10.20 计划是88,44KG
董软妹风骚怪 我好想你。

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芋芋芋,

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以下为麻吉减肥法发明人陶辰所发表的原文:
 <wbr style="color:#464646;font-family:simsun;font-size:14px;line-height:21px;background-color:#e8dcc8;">
看到不少人,在减肥,为了避免出问题,还是贴个完整版。
这可是全球首发,目前周围有好多人实践过我的方法,有效率 100%,成功率 50%,没成功的原因
是因为没有坚持到底,又长回去了。
此方法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖减肥的鼻祖,一直被人批斗,永田孝
行是阿特金斯的改良版。 阿特金斯叫人一辈子不吃主食终生保持 50 克以内的糖类才能保持体重,
永田孝行叫人一辈子吃粗粮才能保持体重。 本人研究结果,没有必要,而且他们对原理的解释我
认为不完全正确。
此法分 4 个阶段,关键是要按照这 4 个阶段来执行才能保证最后成功,且不反弹。
*注意要买个精度高点的数字电子秤,每天早上上完厕所,没穿衣服的时候称一下体重。第一阶
段,每天都能称出体重下降的,这样能增强信心,非常重要。
此方法的最大优点,基本不需运动, 阿特金斯法和永田孝行法都说要适量运动,根据我的研究,
运不运动区别不大。他们要说不用运动会被人骂。因为用糖供能最简单,用脂肪供能本身耗能很
大。 有个比喻,烧糖是汽油机,烧脂肪是柴油机。开心开心开心哈哈大笑哈哈大笑



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第一阶段: 启动阶段 启动减肥,速效阶段。
完全杜绝主食,一切糖类,包括米饭,面条,土豆,牛奶(乳糖),含糖饮料,啤酒(麦芽糖),
可乐。
饮食一半肉类,一半蔬菜 , 鸡鸭鱼,猪,牛,羊都可,豆制品也可,适量。注意烧菜不要放糖。
一般 2 天后身体内存储的糖元耗尽,进入全脂肪供能状态。 用尿酮试纸可以测出有酮酸反应,表
明身体进入高速脂肪代谢状态。
为了确定饮食是否完全不含糖,是否启动脂肪代谢,建议使用尿酮试纸,测试反应应该是全黑。
建议时间两周,此阶段一般 80 公斤级的人能减掉 10 几斤。 速效期只有 2 周。不推荐超过 2 周,
因为完全禁糖 2 周后,人体会开始降低基础代谢,反而影响效果。
同时要补充多维元素片(我吃的善存), 根据美国大规模人群试验,长期不吃粮食,有 10%的人会
出现掉头发,牙龈出血等症状,是因为缺乏粮食中的 B 族维生素以及其他微量元素造成的,只要
服用多维元素片,就完全不会出现问题。
还要补充深海鱼油,最简单的不饱和脂肪,容易燃烧,且能增加血管内脂肪的流动性。善存剂量
1 天 1 粒,深海鱼油 1-2 粒。
如果有钱人,用橄榄油烧菜更佳。(比较贵,260 三升)。一天喝 8 杯水。多喝水很重要,燃烧脂
肪,必须多喝水,不过这一阶段本来就很容易觉得口渴亲一个亲一个亲一个



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第二阶段 持续减肥阶段
2 周后进入第二阶段
四分之一至三分之一主食,三分之一肉类,三分之一蔬菜。
主食不能吃原来的。只能吃吸收比较慢的糖类: 意大利面,粉丝,荞麦面,燕麦面,糙米,魔芋,
全麦面包,水果(香蕉,西瓜不太好,苹果首选) 。吸收慢的糖类对血糖影响小,不会刺激胰岛素。
荞麦,燕麦,糙米,全麦面包 这些东西不太好买,但是能买到。
牛奶可以吃了。
我当时基本是 1 天 4 两粗粮的摄入量。
推荐吃坚果,核桃松子花生,核桃为首选。
善存片和深海鱼油还是要吃。 如果你能吃到我上面写的正宗粗粮,或者 1 天吃 6-8 个核桃,善存
可以不吃,因为粗粮里的维生素和微量元素的含量是细粮里的好几倍。保险起见,建议还是吃。
一天喝 8 杯水。
第二阶段一般要 3 个月。我的减肥速度大约为 1 周 2 斤左右。一般 3 个月后能达到理想体重。
第二阶段可以一周一次高糖,一块蛋糕不够,啤酒效果才好,麦芽糖,吸收速度最快。如果你媳
妇不喝酒的话,吃点软一点的饭,多吃点松软的蛋糕也行,越容易吸收的糖类越好。主要是为了
刺激代谢系统。烧香烧香微笑微笑微笑开心大笑



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第三阶段 体重保持期
这一阶段最关键。
如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,立刻反弹。人在迅速降低体重后,需要 3 个月来适应
新体重。逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。保持体重稳定 3
个月。
三个月后,使你不长胖的细粮摄入量就是你的糖耐受极限。以后不超过这个值,一般不会长胖。
我试下来 1 天能吃 6-8 两细粮主食。 阿特金斯叫人保持终生 50 克以内的主食摄入量,我觉得没
有必要。
第四阶段 终生保持期
注意不要狂吃狂喝,1 般主食不要超过第三阶段试出的耐受极限。 基本就能终生保持。
 哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑大笑大笑



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陈睿睿

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这样的瘦我宁可不要

冷峻

好好吃饭 好好运动 好好睡觉 好好生活

75.0kg 50.0kg 69.0kg

芋芋芋,

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哈哈哈哈。

健康的瘦 不危害身体不复胖也不要么



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lazybee

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这个去年我试过...小基数无效 ,,,还联系过magic问过 他表示大基数比较有效果

一定要瘦的健康不反弹!慢慢来吧!

53.9kg 48.0kg 52.0kg

芋芋芋,

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好呢。

谢谢妹纸提醒!!!亲吻



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注意了 注意了

看文章的妹纸们 刚刚有妹纸试过说麦吉减肥法对于大基数妹纸比较有效果!!哈哈大笑哈哈大笑



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翻滚吧,胖子!

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m

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   加油吧。妞。



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基围虾

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话说这跟阿特金斯有区别吗?好像差不多吧。


完全杜绝碳水看起来简单、其实相当艰难。而且会使人对碳水的渴望大大增强。最终这种渴望变得难以抗拒。

等你恢复饮食、每天有无数的美味又吸引眼球的碳水食物在你面前晃过。结果就……


愿意 用一支黑色的铅笔
画一出沉默舞台剧
灯光再亮也抱住你
……

请彻底而永远地忘记节食。节食只不过是一种教你如何变胖并丧失自信的训练过程。



59.0kg 52.0kg 58.3kg

ealss

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我原来140的时候就这样减 效果很好,但瘦到100左右后 一年不吃主食都 瘦不下来。而且一吃主食很容易反弹要一直控制 主食才行

目前:身高161.0--胸围87--腰围65---臀围87---大腿围48.5---小腿围32.0---体重50
目标:身高161--胸围84--腰围60---臀围86---大腿围47---小腿围30---体重47

53.0kg 46.0kg 49.8kg

qqzhumin

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不错

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